Kim istemez şöyle bir tek kuş sütü eksik kocaman bir kahvaltı sofrasında uzun uzadıya keyif yapmayı? Sucuklu yumurtaya, menemene ekmek banmayı, tereyağlı, reçelli ekmekler yemeyi, pişi eşliğinde bir demlik çayı bitirmeyi?
Arada bir böyle kaçamaklar yapmak hepimizin hakkı tabii. Ama diğer yandan sağlıklı beslenmek isteyen, diyet yapan, aldığı kalorilere dikkat edenler için de leziz kahvaltı sofraları mümkün. "Kahvaltıda ekmek yerine ne yapılır?" diye düşünenlerin yapabileceği nefis bir pancake, en sağlıklı sabah kahvaltısı nedir diye düşünenlerin uygulayabileceği sağlıklı kahvaltı tabakları, fit kahvaltı önerileri ya da sağlıklı kahvaltı önerileri gibi.
Bu az kalorili, düşük karbonhidratlı ve sağlıklı kahvaltı tarifleri ile güne zinde ve mutlu başlayacaksınız, ondan emin olun. Sonra da mutfağa doğru koşmaya başlayın krep gibi enfes tarifleri yapmak için.
-
Fropie Elma & Badem Granola
Fropie Elma & Badem Granola, kahvaltılarınıza ve atıştırmalıklarınıza lezzet katıyor! Yulaf ezmesi, kabak çekirdeği ve keten tohumu gibi besleyici bileşenlerle zenginleştirilmiş bu granola, lif kaynağı olup uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacak.
Üstelik Fropie’nin tüm ürünlerinde şu an sepette net %45 indirim var!
İncelemek ve satın almak için tıklayın: Fropie Elma & Badem Granola
Not:
Bu içerik marka iş birliği içerir. Bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir. Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Yemek.com sorumlu değildir.
-
Muzlu şekersiz pancake tarifi
Olgunlaşmış muzları değerlendiriyor, içine yulaf da katarak sağlıklı bir pancake tarifi hazırlıyoruz. Üstelik rafine şeker olmadan.
Tarifi için: Muzlu şekersiz pancake tarifi
-
Smoothie kasesi (bowl) tarifi
Yapabileceğiniz en renkli, en lezzetli ve bir o kadar da sağlıklı kahvaltılardan biri ondan geliyor. Sadece renkleri için bile insan her sabah onu yapıp yemek istiyor.
Tarifi için: Smoothie kasesi (bowl) tarifi
-
Unsuz krepli kahvaltı tarifi
Mercimekten yapılan krep, yemyeşil ferah bir salata, yumurta ve peynirden oluşan bu tabak en sağlıklı ve en doyurucu kahvaltı sofralarından birini kurmanızı sağlayacak.
Tarifi için: Unsuz krepli kahvaltı tarifi
-
Bulut ekmek tarifi
Sadece 3 malzeme var için ve zerre kadar un yok. Üstelik çok lezzetli, çok doyurucu ve sadece ama sadece 5 dakikada hazırlanıyor.
Tarifi için: Bulut ekmek tarifi
-
Mercimekten krep tarifi
Yediklerimize dikkat ediyoruz diye krep keyfimizden de vazgeçecek değiliz. Mercimekten sağlıklı mı sağlıklı bir pancake hazırlamak varken neden ondan mahrum kalalım ki hem?
Tarifi için: Mercimekten krep tarifi
-
Lor peyniri tarifi
Kahvaltıların olmazsa olmazı sizin için de peynirse, peynirinizi evde yaparak daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz mesela. Fit kahvaltı önerileri içinde birebir kendisi.
Tarifi için: Lor peyniri tarifi
-
Oopsie ekmeği tarifi
Ketojenik beslenme tipine de son derece uygun bu ekmeği çok seveceksiniz. Ekmeği tamamıyla hayatınızdan çıkarma derdinden kurtaracak oopsie ekmeği tarifimize buyurun!
Tarifi için: Oopsie ekmeği tarifi
-
Yumurtalı ot kavurma tarifi
Yumurtayla doyuruculuğu ve besleyiciliği garantileyen, bol bol yeşillikle vücudunuzdan vitaminlerin de eksik olmasını istemeyen bir tarif o.
Tarifi için: Yumurtalı ot kavurma tarifi
-
Havuçlu kek tadında yulaf lapası tarifi
Sağlıklı kahvaltı önerileri arasında hazırlanması ile sizleri zorlamayacak, çabucak hazırlanacak ve kahvaltı ya da ara öğün olarak tüketebileceğiniz yulaf lapası tarifi ile doymaya hazırlanın.
Tarifi için: Havuçlu kek tadında yulaf lapası tarifi
-
Bulgur porridge tarifi
Bulgurdaki lif ve protein miktarı yulafa göre çok daha yüksek. Besleyici bir tabakla güne başlamak isteyenleri tarifimize alalım.
Tarifi için: Bulgur porridge tarifi
-
Nergizleme tarifi
Sağlıklı kahvaltılık arayışımıza bir destek de Diyarbakır mutfağından geldi. İçinde hem bolca yeşillik hem de haşlanmış yumurta olan bir tabak dolusu bu lezzetle güne tıka basa doyarak başlamak kaçınılmaz.
Tarifi için: Nergizleme tarifi
-
Yağsız ıspanaklı börek tarifi
Sağlıklı kahvaltı tabakları için vicdan azabı çekmeden rahatça 1-2 dilim börek yiyebileceğinizi söylesek ne dersiniz? Bol sebzeli, mis kokulu ve en önemlisi yağsız bir börek karşınızda.
Tarifi için: Yağsız ıspanaklı börek tarifi
-
Fıstık ezmesi tarifi
Kahvaltıda hazır sürülebilir çikolata kremaları yerine evde hiç şeker kullanmadan yaptığınız fıstık ezmesine şans vermeye ne dersiniz? Diyeceğimiz o ki kalori hakkınızı sağlık ve enerji dolu bir yiyeceğe, mesela fıstık ezmesine saklayarak güne zinde başlayın.
Tarifi için: Fıstık ezmesi tarifi
-
Diyet 10 dakika poğaçası tarifi
İçerisinde katı yağ, beyaz un ya da şeker yok. Sadece 10 dakika hazırlanıyor ve fırına veriliyor. 1 tanesiyle bile doyuruyor.
Tarifi için: Diyet 10 dakika poğaçası tarifi
-
Ev yapımı granola tarifi
En sağlıklı sabah kahvaltısı için granola barları tam size göre. Ayırca kendisini spor öncesi tüketiyor olabilirsiniz ama hiç onu kahvaltıda yemeyi denediniz mi? İçindeki kuru meyveler, kuru yemişler ve yulafla güne başlamanın en sağlıklı ve enerji dolu yolu bu.
Tarifi için: Ev yapımı granola tarifi
-
Kesik kavurması tarifi
Faydaları saymakla bitmeyen lor peynirini alıyoruz ve onu domatesle, biberle buluşturup enfes biri kahvaltılık elde ediyoruz.
Tarifi için: Kesik kavurması tarifi
-
Fit lavaş tarifi
Kahvaltıda ekmek yerine ne yapılır? diye merak ediyorsanız, sabah kahvaltısına konuk olacak ekmekler için fırının değil, mutfağın yolunu tutuyoruz. Ve tam ağzımıza, diyetimize layık lavaş ekmeği yapıyoruz.
Tarifi için: Fit lavaş tarifi
-
Light pancake tarifi
Tam buğday unu ve keçiboynuzu unuyla hazırladığımız bu pancake görüntüsüyle de lezzetiyle de klasik pancakelerin bir atım ötesine geçiyor.
Tarifi için: Light pancake tarifi
-
Kahvaltılık peynir salatası tarifi
Kahvaltılık Peynir Salatası Tarifi
Kahvaltı sofrasının olmazsa olmazı malzemeleri tek bir salata tabağında buluşturduk. Hem sağlıklı hem hafif bir lezzet oldu.
Tarifi için: Kahvaltılık peynir salatası tarifi
-
Kahvaltılık domates tava tarifi
Domates ve biraz yağ varsa aslında en önemli malzemeler tamam demek. Baharatlar, üzerine ekleyeceğiniz peynir size kalmış. Kolay olduğu kadar da hafif üstelik.
Tarifi için: Kahvaltılık domates tava tarifi
Yorumlar
0