https://yemek.com/tarif/smoothie-bowl/ | Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi
Hafiflik Arayana:

Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi


Yabancı tariflerde sık sık karşılaştığımız bir isim ''smoothie bowl''. Meyvelerin, kuru yemişlerin, sağlıklı yancıların birleşimiyle oluşuyor. Hızlı kahvaltıların, sağlıklı ara öğünlerin en vazgeçilmez lezzetlerinden birine dönüşüyor. Sağlıklı demek sıkıcı demek algısını da rengarenk görüntüsü şahane lezzetiyle yıkıyor.

Bir blenderınız, bolca meyveniz, yoğurt ya da sütünüz varsa mutfağa buyur edelim sizleri. Zira üşenenlerinize dahi yaptırabileceğimiz bir tarifimiz var. Üzerini dilediğiniz gibi süsleyip sosyal medyada paylaşmak serbest.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi İçin Malzemeler

  • 5yemek kaşığısüzme yoğurt
  • 10-12adetyaban mersini
  • 6adetçilek
  • 1tatlı kaşığıbal
  • 1yemek kaşığıchia tohumu

Üzeri için:

  • 15adetyaban mersini
  • 1adet küçük boymuz
  • 1tatlı kaşığıchia tohumu
  • 5-6adetçiğ badem
KALORİ388/kcal*1 porsiyon için

Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Süzme yoğurdu blenderın içine aktarın.
  2. Çileklerin sap kısımları çıkararak üzerine ekleyin.
  3. Ardından yaban mersini bal ve chia tohumunu ilave edin.
  4. Güzelce karıştırın.
  5. Karışımı bir kasenin içine alın. Muzu dilimleyin. Üzerini bademler, chia tohumu, muz dilimleri ve yaban mersinleriyle süsleyerek servis edin.

Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifinin Servis Önerisi

Üzerini dilediğiniz meyvelerle, kuru yemiş, yulaf ya da tohumlarla süsleyebilirsiniz.




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4.5

Cemre Özgüzel
Boyum ocağa yetişmeden yemek yapmaya başlamışım. Hala yetişmiyor.
0takipçi1327 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

1

serauner1217 Kasım 2019 8:22
bunun kış mevsiminde olan meyveler ile bir versiyonu var mıdır
Yanıtla
Melike Bilge Bıyık 12 Temmuz 2020 10:16
Yanıtla
Kendin yapabilirsin. Sadece yaz meyvelerinin yerine kış meyveleri koy.Fakat kış bittiği için bu yorumumu sana pek faydası yok. Bir dahaki kışa artık. :)

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?