Diyet yaparken en zorlandığınız konu sizi hem tok hissettirecek hem de fazla kalori almamanızı sağlayacak tarifler bulmaksa bu doyurucu diyet yemekleri çok işinize yarayacak, bizden söylemesi!
Listemizde bolca protein almanızı sağlayacak tavuklu, hindili, baklagilli tarifler de var, sebzeleri en doyurucu halde değerlendirmenizi sağlayacak, sağlıklı tahıllarla desteklenmiş enfes ve farklı tarifler de...
Size düşense bu tariflerden damak tadınıza ve diyet programınıza en uygun olanları seçmek ve ihtiyaç duyduğunuz her an hemen değerlendirmek.
Sağlık ve afiyetle kilo vermeniz dileğiyle diyor ve doyurucu diyet yemekleri tariflerini hemen vermeye başlıyoruz! 
-
Kinoalı biber dolması tarifi
Doyurucu diyet yemekleri hazırlayacağız dediğimize göre, gelin sözümüzün hakkını verelim, bir tanesiyle bile tıka basa doyuracak bir biber dolması hazırlayalım. Yanında yoğurtla nefis bir menüye dönüşür.
Tarifi için: Kinoalı biber dolması tarifi
-
Ton balıklı soğuk dolma tarifi
Daha farklı, daha özel ve yine diyete uygun bir dolma hazırlamak istiyorsanız Ferhat Şef'in bu özel tarifini deneyebilirsiniz. Aynısını başka yerde kolay kolay bulamayacağınız, muazzam bir tat o.
Tarifi için: Ton balıklı soğuk dolma tarifi
-
Fırında levrek tarifi
Konu balığa gelmişken, diyet listelerine çok yakışan başka bir balık tarifimizden daha söz etmek isteriz. Fırında usul usul piştiği için kızartılan balıklara göre çok daha sağlıklı ve hafif olan bu balığı, yanında sevdiğiniz farklı sebzelerle de pişirebilirsiniz.
Tarifi için: Fırında levrek tarifi
-
Portakal soslu enginar tarifi
Mis gibi sebzelere dönelim yeniden. Mevsimiyken enginarları bol bol değerlendirerek şöyle mis kokulu ve besleyici yemeklere dönüştürebilirsiniz. "E peki mevsimi değilken?" derseniz... O zaman da yine mevsime uygun kereviz vb. gibi isimlerle bu tarifleri uygulayabilirsiniz. Nefis.
Tarifi için: Portakal soslu enginar tarifi
-
Sebzeli mantar sote tarifi
Toplam 5-6 malzemeyle kolayca hazırlanan, dilerseniz yine içine sevdiğiniz başka sebzeleri de kolayca ekleyebileceğiniz bir yemek o. Sadece doyurucu değil, aynı zamanda çok da pratik.
Tarifi için: Sebzeli mantar sote tarifi
-
Diyet kıymalı rulo patates tarifi
Elinizde 100 gram kadar kıyma varsa, onu doyurucu ve hafif bir diyet yemeğine dönüştürmek istiyorsanız bu tarif tam size göre demektir. Diyet yapmayanlar bile bu yemeğin lezzetine bayılır, öyle leziz.
Tarifi için: Diyet kıymalı rulo patates tarifi
-
Diyet makarna tarifi
Genelde diyet listelerinde görmeye pek alışık olmadığınız isimlerden biri makarna. Oysa doğru malzeme seçimi ve doğru tarifle o da hafifv e diyete uygun bir hale gelebilir. Hem de doyuruculuğundan ödün vermeden.
Tarifi için: Diyet makarna tarifi
-
Ratatouille tarifi
Hangi sebzeyi seçeceğinize karar veremiyorsanız ya da evde, her sebzeden azar azar kaldıysa bu tarif tam size göre demektir. Hem görsel bir şölen hem de midelere şenlik bir ziyafet.
Tarifi için: Ratatouille tarifi
-
Kabak yemeği tarifi
En diyet dostu sebzelerden olan kabağı, en hafif ve en doyurucu hale getirmek için çok fazla malzemeye ihtiyacınız yok aslında. Şöyle pratik bir şekilde enfes bir ana yemeğe dönüştürebilirsiniz onu mesela.
Tarifi için: Kabak yemeği tarifi
-
Kabak enchilada tarifi
Kabakla yapabileceğiniz daha değişik, daha dolu dolu, daha iştaj açıcı bir tarif hazırlamak isterseniz böyle buyurun. Yine hafiflikten ödün vermeden onu sofralarımıza taşıyoruz, bu kez tabaklara görsel bir şölen de vadediyoruz.
Tarifi için: Kabak enchilada tarifi
-
Tavuk köftesi tarifi
Diyet programınızdan proteini eksik etmek istemiyorsanız tavuk etinden sık sık destek alabilirsiniz. Her seferinde tavuğu ızgaraya atıp yemek de olmayacağına göre onu böyle de değerlendirmeyi bilmeli.
Tarifi için: Tavuk köftesi tarifi
-
Fırında hafif gökkuşağı tarifi
Doyurucu diyet yemekleri listenize enfes bir alternatif daha ekleyelim hadi. Rengarenk sebzelerin her birinden alacağınız farklı faydaları tavuğun doyurucu ve besleyici yanları ile bir araya getirin örneğin.
Tarifi için: Fırında hafif gökkuşağı tarifi
-
Fırında falafel tarifi
Diyet listelerinin olmazsa olmazlarından biri de baklagiller tabii ki! Uzun süre tok tutuyorlar, dahil oldukları her tarifin lezzetini katlıyorlar, vücuda protein sağlamayı da ihmal etmiyorlar.
Tarifi için: Fırında falafel tarifi
-
Ton balıklı kinoa salatası tarifi
Diyet yaparken omega-3 almayı da ihmal etmemeli. Balığı en pratik şekilde değerlendirmenin yolu olan konserve ton balığımızı alalım, mis gibi mevsim sebzeleriyle ve uzun süre tok tutacak kinoa ile buluşturalım.
Tarifi için: Ton balıklı kinoa salatası tarifi
-
Karışık sebzeli mantar dolması tarifi
Aynı zamanda hem çok hafif hem de çok doyurucu olmayı başaran enfes yiyeceklerden biri mantar! Hele şöyle kestane mantarı gibi tek bir tanesiyle bile doyurabilecek büyük büyük mantarlar bulursanız değmeyin keyfinize.
Tarifi için: Karışık sebzeli mantar dolması tarifi
-
Mercimekli semizotu salatası tarifi
Çıtır çıtır, taptaze semizotlarını güzelce ayıklayıp onlardan salata hazırlıyoruz ama bu salata bildikleriniz gibi olmayacak, "Ben salata yiyerek asla doyamam" diyenleri bile ikna edecek kadar besleyici ve doyurucu olacak.
Tarifi için: Mercimekli semizotu salatası tarifi
-
Izgara hindi göğüs tarifi
Diyettesiniz diye kendinizi her gün ızgara tavuk yemek zorunda hissetmeyin sakın. Et yemek istiyorsanız seçeceğiniz etin türünü değiştirip şöyle lokum gibi pişen bir hindi göğüs de seçebilirsiniz mesela.
Tarifi için: Izgara hindi göğüs tarifi
-
Taze bezelye kavurması tarifi
Mevsimin en taze isimlerinden bir diğeriyle,bezelye ile devam ediyor ve hem bezelyeden hem de yoğurttan bolca protein alarak uzun süre tok kalmayı garantiliyoruz.
Tarifi için: Taze bezelye kavurması tarifi
Yorumlar
0