Sağlıklı Bir Alternatif: Kabak Enchilada
Sağlıklı Bir Alternatif:

Kabak Enchilada Tarifi

Akşam veya öğle yemeğini hafif geçirmek isteyenler için oldukça doyurucu ve lezzetli bir tarif hazırladık. Kıyma ve kabağın başrolde olduğu bu tarif aslında İspanyol mutfağının lezzetlerinden biri olan ''enchilada'' tarifinin hafif versiyonu da diyebiliriz.

Tarif sarma tarifine benzediğinden oldukça emek verilmiş ve özenilmiş gözüküyor. Ama yapılışı oldukça kolay ve eğlenceli! Sofranızda kabak enchilada tarifine yer açın. Şimdiden ellerinize sağlık!

Kabak Enchilada Kalorisi Ne Kadar: 360/kcal

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika
Yemek.com ŞefiBu tarif yemek.com şefi tarafından hazırlandı.

Malzemeler Kabak Enchilada Tarifi İçin Malzemeler

Kabak Enchilada İçin:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 120 gram dana kıyma
  • 1 adet soğan (küçük boy, yemeklik doğranmış
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 2 yemek kaşığı domates püresi
  • 1 su bardağı su
  • 2 adet kabak (soyacakla dilimlenmiş)

Domates Sos İçin:

  • 1 su bardağı domates püresi
  • 1 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1/2 su bardağı su
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Üzeri İçin:

  • 1 çay bardağı rendelenmiş mozarella
  • 1/4 demet dereotu

Yapılış Kabak Enchilada Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Tavada yağ ile birlikte kıymayı suyunu salıp çekene dek pişirin. Üzerine soğan, sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyip soğanlar yumuşayana dek kavurmaya devam edin. Ardından domates püresini ilave edip karıştırın.
    kabakenc-1
  2. Kıyma harcına suyu da ilave edip 7-8 dakika orta ateşte pişirmeye devam edin.
    kabakenc-2
  3. Kabakları soyacakla ince dilimler olacak şekilde soyun.
    kabakenc-3
  4. 3 adet kabak dilimini birbirlerinin üzerine gelecek şekilde yan yana dizin. Kıymalı harçtan bir miktar kabağın üzerine koyun ve rulo haline getirin.
    kabakenc-5
  5. Hazırladığınız ruloları fırın kabına dizin.
    kabakenc-6
  6. Domates sos ve rendelenmiş mozzarellayı da kabakların üzerine gezdirip 180 derece fırında peynirler eriyip kabaklar pişene dek, yaklaşık 25 dakika pişirin.
    kabakenc-7
  7. Pişen enchiladanın üzerine dereotu serpiştirip sıcak olarak servis edin. Afiyet olsun!
    kabakenc-9

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.4
Yasemin Gürsürer

Yasemin Gürsürer

ŞEF

Yemek.com şefi ve içerik üreticisi // Profesyonel aşçılık eğitimiyle başlayan yolculuğumu Yemek.com’da sürdürüyorum. Teknik bilgiyle yoğrulmuş, ilham veren tarifler hazırlamak benim için sadece iş değil, büyük bir tutku. 🍔🍳🥑

Sağlıklı Bir Alternatif: Kabak Enchilada Tarifini Deneyenlerin Yorumları

15
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • gamze bayhan

    ben ek olarak fırına dizdikten sonra domates sosuna 1 tane sarımsak rendeledim tadı efsane
    • Yemek.com

      😊 Ellerinize sağlık 💖 Afiyet olsun!
  • gamze bayhan

    hayatımda kabakla yediğim en güzel tarif oldu davet listelerimi süsleyecek artık
    • Yemek.com

      Bu harika yorumu okumak bizi çok mutlu etti! 💚 Damak zevkinize hitap edebilmiş olmak bizim için büyük mutluluk. 😊 Tarifimizi davet sofralarınıza taşımanız da ayrı gurur kaynağı tabii! Yeni tariflerimizde de buluşmak dileğiyle 💫
  • Deniz Sevdi

    Denedim çokk güzel oldu sadece kabaklarım kısaydı o yüzden hepsini saramadım birazcık açıldı bazıları uzun kabaklar alırsanız çok daha güzel olur.
    • Ege Şahin

      Tavsiyeniz için teşekkür ederiz, ellerinize sağlık!
  • Deniz Sevdi

    Diyetinin 4. gününde kabak sevmeyen birisi olarak ba yıl dım ellerinize sağlık 🩷🩷🩷
    • Ege Şahin

      Afiyetler olsun, beğenmenize çok sevindik!
  • mbarin

    Kabağı incecik kesemeyenler için, kabakları tepsinin altına dizip ortaya kıyma en üste kabak şeklinde yaptım. Mükemmel oldu. Tarifi üreten şefimizin ellerine sağlık✌️
    • Ege Şahin

      Beğenmenize çok sevindik. Ellerinize sağlık!
  • MUT_FAK

    Cokkk nefıs görünüyor, tarif defterime eklendi :))
    • Ege Şahin

      Bu habere çok sevindik, teşekkür ederiz :)
  • Enes Erdoğan

    Bir türlü kabağı o kadar ince doğrayamıyorum ama yine de güzel oluyor :)
  • kejan

    Bir çok kez pişirdik. Nefissss.. Paylaşım için teşekkürler
  • İpek Tuğçe Vural

    yasemin şefimmm bitanesiniz böyle sağlıklı tarifler sürekli devam etsin noluur :")