Mercimek mantısı tarifi, diyete sadık, düşük kalorili bir mantı alternatifi. Haydi sizi mutfağa alalım, gününüz şenlensin.
Diyet Dostu:
Mercimek Mantısı Tarifi
19 Mayıs 2020
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için415/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
2 porsiyonHAZIRLAMA SÜRESİ
30 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
5 dakika
Mercimek Mantısı Tarifi İçin Malzemeler
- 1su bardağıkırmızı mercimek
- 3su bardağısu
- 3yemek kaşığıyoğurt
- 1yemek kaşığısalça
- 1adetsoğan
- 2yemek kaşığıtereyağı
- 1çay kaşığıpul biber
- 1çay kaşığınane
- 1çay kaşığıkarabiber
Mercimek Mantısı Tarifi Nasıl Yapılır?
- Mercimeği suyla haşlıyoruz. Haşlandıktan sonra soğumaya bırakıyoruz. Tavada 1 adet soğan ile 2 yemek kaşığı tereyağını kavuruyoruz. Kavurduktan sonra onu da soğumaya bırakıyoruz.
- Ayrı bir tavada hafif yağ ile salçamızı kavurarak pişiriyoruz. Haşlanan ve soğuyan mercimeğimizin içine kavrulmuş soğanlarımızı döküyoruz.
- 1 çay kaşığı nane ve 1 çay kaşığı karabiberi ekleyip harcı karıştırıyoruz. Hazırladığımız harcı servis tabağımıza yuvarlak top halde alıyoruz.
- Sonra üzerine yoğurdumuzu ve hazırladığımız salça sosunu döküyoruz. En son nane ve pul biber serpiyoruz ve mantımız hazır. Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4.5
Sıkça Yenen Konular
Kolay bir tarif ama diyet yemeği olduğundan olacak ki damak tadıma çok uymadı yine de tarif için teşekkürler 😇
Yanıtla
Yorumlar
1