Yeni yıla girerken kendinize sağlıklı beslenme ve formunuzu koruma ya da kilo verme gibi bir hedef koymak istiyorsanız bu sağlıklı yemekleri hemen şimdi bir köşeye not edip hedefinize ulaşmak için bol bol değerlendirebilirsiniz.
Hazırlaması düşündüğünüzden daha pratik olacak bu sağlıklı yemekler, "Sağlıklı tarifler hep lezzetsiz oluyor" diyenleri dahi ikna edebilecek kadar nefis üstelik.
Tarifleri vermesi bizden, sağlıklı beslenmesi sizden.
Karşınızda her yıl afiyetle yemeye devam edebileceğiniz sağlıklı yemek tarifleri!
-
Kabak çorbası tarifi
En az kalorili sebzelerden kabakla yapabileceğiniz bu çorba, tek başına afiyetle içip doyabileceğiniz kadar besleyici.
Kıvamı da nefis: Kabak çorbası tarifi
-
Vicdan çorbası tarifi
"İçindeki her bir malzeme özenle seçilmiş olsun" diyenlerdenseniz sizi içerken vicdan azabı çekmeyeceğiniz, çok düşük kalorili ve sağlık dolu bu çorba tarifine doğru da alabiliriz:
Tadı da sevilmeyecek gibi de değil: Vicdan çorbası tarifi
-
Tavuk sote tarifi
Sote dediysek öyle yağı boca etmenize gerek yok, azıcık azıcık usul usul döküp tam ağzınıza layık bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Bakınız sadece 295 kalori: Tavuk sote tarifi
-
Fırında çıtır Brüksel lahanası tarifi
Kokusunu sevmiyor olabilirsiniz ancak tam bir sağlık küpü olduğunu da inkar edemezsiniz. En azından biz etmiyoruz. Hem kilo kontrolünüzde size yardımcı olur hem de faydalarıyla sofranıza sağlık taşır.
Bir bildiği vardır diyoruz: Fırında çıtır Brüksel lahanası tarifi
-
Diyet kıymalı rulo patates tarifi
İçinde saadece 100 gram kıyma kullanıldığı için sadece sağlıklı değil aynı zamanda da görece ekonomik diyebileceğimiz bir tarifle devam ediyoruz şimdi. Et yemeden doyduğunu hissetmeyenler için mükemmel bir alternatif olur kendisi.
Kıyma ve patates ikilisinden vazgeçemeyenlere: Diyet kıymalı rulo patates tarifi
-
Pırasalı fırın mücver tarifi
Kabakla hazırladığınız ve bol yağda kızarttığınız klasik mücveri unutun. Bu kez onu pırasayla hazırlayalım ve fırında pişirip hafifliğine hafiflik katalım diyoruz.
Yanına da yoğurt sos gelsin: Pırasalı fırın mücver tarifi
-
Fırında somon tarifi
Sağlıklı beslenenlerin sofralarından balığı da eksik etmemesi gerekiyor birçok uzmana göre. O zaman biz de etmeyelim.
Onu mis gibi pişirelim: Fırında somon tarifi
-
Mercimek salatası tarifi
Şimdiye kadar kara şimşek deyip hakir gördüğümüz yeter, o aslında karakteri ve bol bol besin değeri olan bir baklagil. O yüzden şimdi ona hak ettiği değeri vermeye gidiyoruz.
Gelir misiniz: Mercimek salatası tarifi
-
Ton balıklı fit makarna salatası tarifi
Sağlıklı beslenmeye gayret edenlerin beslenme listelerinden eksik olmayan isimlerden biri ton balığı. Hem pratikliği hem de besleyici olması sebebiyle bizim listemizden de eksik olmadı.
O kadar besleyici bir salata ortaya çıktı ki: Ton balıklı fit makarna salatası tarifi
-
Fırında kereviz tarifi
Tam bir potasyum deposu olan kereviz de mevsimi geldiğinde bol bol değerlendirilmesi gerekenlerden. Çünkü o, tek başına yeterince doyurucu ve sağlıklı. Bir de fırına girince tadına doyum olmuyor...
Aklınızda bulunsun: Fırında kereviz tarifi
-
Diyet makarna tarifi
Sağlıklı beslenme konusunda sizi en çok zorlayan lezzetlerden biri makarnaysa, ondan uzak kalmak istemiyorsanız şöyle nefis bir tarifle onu da çok hafif bir hale getirebilirsiniz.
Sağlık dolu renklerle lezzetlensin: Diyet makarna tarifi
-
Tiramisu yulaf tarifi
Peki ya canınız tatlı istediğinde ne yapacaksınız? Onun çözümü de Yasemin Şef'ten gelsin bu kez. Tiramisu lezzetinde ama tiramisudan çok daha hafif bir tatlı hazırlamanın yollarını ondan öğrenelim.
"Tatlısız asla" diyenler bu tarifte buluşuyor: Tiramisu yulaf tarifi
-
3 malzemeli sütlü tatlı tarifi
Toplamda sadece 3 malzeme kullanarak şipşak hazırlayabileceğiniz bu tatlı, özellikle çikolatadan vazgeçemeyenler için muazzam bir alternatif sunuyor.
İçinde ekstra rafine şeker de bulunmuyor: 3 malzemeli sütlü tatlı tarifi
-
Şekersiz yulaflı kurabiye tarifi
Şekersiz Yulaflı Kurabiye Tarifi
Afiyetle içtiğiniz bitki çaylarının yanında şöyle bir şeyler atıştırmak isterseniz en masum seçeneklerden biri olarak bu kurabiyeleri değerlendirebilirsiniz.
Aşırıya kaçmadan tüketmeyi de unutmamalısınız tabii: Şekersiz yulaflı kurabiye tarifi
Yorumlar
1