Proteinin insan vücuduna sağladığı önemi ve yararlarını anlatmayacağız, çünkü daha önce birçok kez değindik. Ve siz zaten biliyorsunuz.
Ancak kırmızı ya da beyaz etin sağladığı proteinin gücünü, etten alamadığı için üzülen insanlar var. Bunun sonucu olarak da protein ilaçları ve takviyelerine başvuruyorlar. Halbuki ondan önce çok daha sağlıklı, çok daha doğalı var. Aşağıda tarifini verdiğimiz tüm yemekler tam bir protein deposu.
Mesela mı?
Günlük protein ihtiyacını kolayca ve lezzetle karşılamak isteyenlere nefis bir haberimiz var!
Protein barlardan spor gıdalarına, ihtiyacınız olan tüm sağlık dolu ürünler Protein Ocean'da indirimli olarak sizi bekliyor. Sağlıklı beslenenlerin ve spor yapanların vazgeçilmez ürünlerine hemen ulaşmak ve satın almak için tıklayın: Protein Ocean
Not:
Bu içerik marka iş birliği içerir. Bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir. Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Yemek.com sorumlu değildir.
-
Yeşil mercimek yemeği tarifi
En az nohut ve kuru fasulye kadar sevilen bir bakliyat yeşil mercimek. Önceden suda bekletilen yeşil mercimeği, haşlayıp tarifinde yer alan diğer malzemelerle birlikte pişirebileceğiniz gibi suyunu süzdükten sonra haşlamadan da pişirebilirsiniz.
Tarifi için: Yeşil mercimek tarifi
-
Mercimekli ıspanak salatası tarifi
Ben mercimeği çok severim, farklı tatlarını da denemek istiyorum diyenleri de düşündük. Bu tarifimiz hem protein deposu hem de bir lezzet şöleni.
Tarifi için: Mercimekli ıspanak salatası tarifi
-
Havuç çorbası tarifi
Türk insanı olarak, çorba deyince aklımıza öncelikli olarak mercimek ve muadilleri gelir. Eğer biraz daha geniş bir damak tadına sahipsek işkembe, tuzlama tarzı çorbalar sırayı alır. Ancak havuç çorbası da pek yabana atılacak bir çorba değil arkadaşlar, hem proteinin de gücünden faydalanıyoruz. Daha ne olsun?
Tarifi için: Havuç çorbası tarifi
-
Brokoli salatası tarifi
Karnabahargillerden olan brokoliye soslardan çorbalara kadar pek çok tarifte rastlamak mümkün. Şimdi ise salatasını yapıyoruz, afiyetle yiyoruz.
Tarifi için: Brokoli salatası tarifi
-
Sütlü brokoli çorbası tarifi
Belki siz de bizim gibi bir taşla iki kuş vurmak istersiniz. Yukarıda salata yaparken haşladığınız brokolinin suyu ile lezzetli mi lezzetli bir çorba yapabilirsiniz. Ama "Yok Yemek.com'cuğum iki brokoli yemeği bana fazla gelir" derseniz, suyunu daha sonra kullanmak için bir saklama kabında derin dondurucu da muhafaza edebilirsiniz.
Tarifi için: Sütlü brokoli çorbası tarifi
-
Kinoa salatası tarifi
Bu salatamızda sebze, meyve ve peynirle hazırladığımız bir kinoa salatası tarifi bulacaksınız. Dilediğiniz şekilde çeşitlendirebilirsiniz. Greyfurt sevmiyorsanız portakalla değiştirebilirsiniz, avokado, elma, armut ya da mevsimi gelince çilek veya mayhoş kayısı da ekleyebilirsiniz (kullandığınız meyve tatlıysa sosta ki balı çıkartabilirsiniz).
Tarifi için: Kinoa salatası tarifi
-
Düşes patates tarifi
Patates genellikle nişasta bakımından zengin olan bir yiyecek olarak bilinir ancak içinde proteinde barındırır. Bunun için patatesin yemek versiyonunu da yapabilirsiniz. Biz düşes patatesin tarifini verelim istedik.
Tarifi için: Düşes patates tarifi
-
Bezelye ekşilemesi tarifi
Bezelye de protein içeren harika sebzelerden birisidir. Kendine has şekerli tadı sayesinde yemelere doyamazsınız.
Tarifi için: Bezelye Ekşilemesi Tarifi
-
Etsiz nohut yemeği tarifi
Elbette nohutlara bu listede yer vermesek olmazdı. Piştikten sonra mutfağı mis gibi kokularla dolduran nohut yemeği, yanında pilavla enfes olacak.
Tarifi için: Etsiz nohut yemeği tarifi
-
Kinoa kısır tarifi
Kinoa oldukça kaliteli protein içerir. Bu yüzden listemize bir kinoalı tarif daha ekleyelim dedik. Kaşık kaşık yenecek türden üstelik.
Tarifi için: Kinoa kısır tarifi
Yorumlar
0