18 yıllık diyabetli gastronomi ve mutfak sanatları mezununun tarifleri...
Patatesli Kabak Yemeği Kalorisi Ne Kadar:77/kcal
1 porsiyon için;
7 gram karbonhidrat
1 gram protein
5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
6 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
Patatesli Kabak Yemeği Tarifi İçin Malzemeler
1 adet
soğan
2 adet
patates
2 adet
kabak
2 yemek kaşığı
domates sos (veya 1 tatlı kaşığı domates salçası)
3 yemek kaşığı
sıvı yağ
2 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 tatlı kaşığı (silme)
tuz
1/2 tatlı kaşığı
karabiber
1/2 tatlı kaşığı
pul biber
1 çay kaşığı
şeker
Patatesli Kabak Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?
Soğanlar küp küp doğranır, sıvı yağ ile tencereye alınarak kavrulur.
Üzerine domates sos (veya domates salçası) eklenip kavrulmaya devam edilir.
Üzerine iri küpler halinde kesilmiş patates ve kabaklar eklenip kavrulur.
İçine baharatlar ve üzerini çok az geçecek kadar sıcak su eklenir. Kısık ateşte pişirilir.
Piştikten sonra üzerine zeytinyağı gezdirilip kapağı kapatılır ve ocaktan alınıp dinlenmeye bırakılır. Dinlendikten sonra isteğe bağlı dereotu veya yoğurtla servis yapılır. Afiyet olsun.
Sebzelerin Buluşması: Patatesli Kabak Yemeği Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!