Sağlıklı, Enerji Dolu ve Bol Proteinli 14 Fit Tarif

Acai Bowl Tarifi

Bol proteinli ama sağlıklı ve fit bir kahvaltı yapmak isteyenlere önerilerimizle başlıyoruz. İçinde birçok yararlı malzeme olan bu bowl, sadece faydalarıyla değil, lezzetiyle de sizi kendine hayran bırakacak olan kahvaltılık seçeneklerinden.

Protein Pankek Tarifi

Sporcu beslenmesinde sıkça adı geçen protein pankek nasıl hazırlanır merak ediyorsanız sizi de hemen böyle alabilir ve 4-5 malzemeyle kolayca yapılan mini mini pancake'ler hazırlayabiliriz.

Unsuz Krepli Kahvaltı Tarifi

Krebi beyaz un yerine mercimekle hazırlıyor, protein deposu yumurtayı ve nefis kahvaltılıkları da yanından eksik etmiyoruz. Dolu dolu ve sağlıklı bir kahvaltı tabağı hazırlamak isteyenler için birebir.

Mantarlı Omlet Tarifi

Kahvaltıda daha klasik lezzetlerden yanaysanız mis gibi bir omlet de hazırlayabilirsiniz tabii ki. Proteinini ve lezzetini arttırmak için mantarlarını da eksik etmeyiniz.

Ton Balıklı Kinoa Salatası Tarifi

Gün içinde acıktığınız anlarda, öğle ya da akşam yemeği olarak besleyici ama hafif bir alternatif arıyorsanız ton balığı ve kinoa ile doyurucu bir hale getirebileceğiniz bu salatayı dakikalar içinde hazırlayabilirsiniz.

Maş Piyazı Tarifi

Sırada protein bakımından bir hayli zengin olan maş fasulyesiyle nefis bir salata hazırlamak var! Gaziantep mutfağından çıkıp gelen bu lezzeti ister bol bol yapıp tek başına yiyin ister yemeklerinizin yanında bir salata, bir meze gibi değerlendirin.

Tavuklu Tam Buğday Unlu Makarna

Sporcu beslenmesinde büyük öneme sahip malzemelerden tavuk, tam buğday unlu makarnayla bir araya gelerek çok doyurucu bir öğüne dönüşüyor, "Akşama ne pişirsem?" diye düşünenler için de pratik bir alternatif oluyor.

Izgara Hindi Göğüs Tarifi

Hem sporcular hem de diyette olanlar için uygun bir ana öğün olacak hindi göğüs, tavuk yemekten sıkılanlar için de nefis bir farklılık olur. Hafif, besleyici, doyurucu ve fit!

Poşe Somon Tarifi

Tavuk ve kırmızı etin dışında sağlıklı beslenmeye gayret ederken neler yiyebileceğini düşünenler için hindiden sonraki önerimiz de balık olacak. Balık yemeklerini de poşe halde pişirerek sağlıklı bir şekilde protein almanın tadını çıkarabilirsiniz. İşte böyle...

Kinoalı Biber Dolması Tarifi

Bol proteinli ve düşük kalorili besinlerden kinoa da fit tarifler hazırlamak istediğinizde bol bol destek alabileceğiniz isimlerden. Öyle ki onu sadece salatalara eklemekle yetinmeyebilir, dolmaların içinde harç olarak da kullanabilirsiniz. Nefis olur.

Mantar Köftesi Tarifi

İçerdiği protein sayesinde sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfaklarından eksik olmayan mantar, bu kez köfte olarak tabaklardaki yerini alıyor, bu hali apayrı ve efsane bir lezzette oluyor.

Fırınlanmış Nohut Cipsi Tarifi

Gün içinde en çok zorlandığınız zamanlar bir şeyler atıştırmalık istediğiniz zamanlar oluyorsa, cips yemeden duramıyorsanız nohutlarla yine bol proteinli nefis ve sağlıklı bir cips hazırlayabilirsiniz.

Üç Malzemeli Kakaolu Kurabiye Tarifi

Tatlı atıştırmalıklar isteyenler de hemen buraya. Sadece 3 malzemeyle kısa sürede nefis ve sağlıklı kurabiyeler hazırlamak da mümkün.

Muzlu Chia Puding Tarifi

Sütlü tatlıları sevenler için de fit ve proteinli bir tarif önerimiz var tabii ki. Protein bakımından zengin chia tohumları, süt ve muzla bir araya gelsin, bu nefis puding rafine şekerle değil, bal ile tatlandırılsın. Mis.

Tarifi için: Muzlu chia puding tarifi

Şu yazılarımız da tam size göre:

Sağlıklı ve Doyurucu Hafifleten Tarifler: 20 Pratik Diyet Yemekleri

Başladığınız Diyeti Bırakmanıza Engel Olacak 17 Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

Doyurucu ve Sağlıklı 20 Diyet Dostu Salata Tarifi

Enerji Veren 20 Farklı ve Sağlıklı Kahvaltılık Tarif

Evde Yapılan Lezzet Dolu Yemekler: 17 Sağlıklı Yemek Tarifi

"Evde Durdukça Sürekli Yiyorum" Diyenlere Sağlıklı ve Hafif 11 Atıştırmalık Tarifi