https://yemek.com/tarif/muzlu-chia-puding/ |Muzlu Chia Puding Tarifi
Üç Beyazı Olmayan Tatlı:

Muzlu Chia Puding Tarifi


Günlük lif ihtiyacını karşılamak onun işi. Vücudu toksinlerden arındırmaya yardım etmek, enerjik ve tok tutmak ise diğer meziyetleri. Bitmedi. Protein ihtiyacı karşılıyor, bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek oluyor kendileri. Bu minik mucizenin ismi hiç şüphesiz chia tohumu.

Durur muyuz? İçinde chia tohumları olan yumuşacık bir puding yaptık tabii hemen. Un yok, şeker yok, yağ yok. Pişirme derdi desen, o da yok. Hafiflik var, sağlık var bu tarifte. Pudingi hazırlarken soya sütü, pirinç sütü gibi sütler kullanabilirsiniz. Pudinginizi tatlandırmak için agave, akçaağaç şurubu gibi ürünleri de tercih edebilirsiniz.

Sütten başka beyazı olmayan, içine rafine şeker girmeden hazırlanan muzlu chia pudingi tarifimiz şu sloganları atıyor: O form korunacak, o kilolar verilecek!

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

3 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Muzlu Chia Puding Tarifi İçin Malzemeler

  • 2su bardağıbadem sütü
  • 6yemek kaşığıchia tohumu
  • 1adetmuz
  • 1çay kaşığıvanilya özütü
  • 1yemek kaşığıbal

Üzerini süslemek için:

  • 1/2adetmuz
KALORİ190/kcal*1 porsiyon için

Muzlu Chia Puding Tarifinin Püf Noktası

Pudinginizi hazırlarken 1 bardak süte 1/3 oranında chia tohumu kullanın. Pudingleriniz jel kıvamına gelene kadar en az yarım saat dolapta bekletin. Bal oranını damak zevkinize göre azaltıp/arttırabilirsiniz.

Muzlu Chia Puding Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bir kabın içine sütü, chia tohumlarını ekleyin ve güzelce karıştırın.
  2. Üzeri hava almayacak şekilde dolapta chia tohumları sütü çekip, jel kıvamı alana kadar en az yarım saat bekletin.
  3. Kıvam alan pudingi çıkarıp içerisine bal ve vanilya özütü ilave ederek karıştırın.
  4. Muzun kabuklarını soyup, iyice ezin ve pudingin içine ekleyin. İyice karıştırın, dilerseniz blendardan geçirin.
  5. Servis kuplarınıza ya da kaselerinize hazırladığınız pudingleri eşit bir biçimde paylaştırın.
  6. Üzerini muz dilimleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz, afiyet olsun.



Yorumlar

6

nurusch11 Mart 2021 11:19
Maalesef tarifi hazırlarken talihsiz bir kaza geçirdi blenderim😣ortalık battı blender kırıldı 😔tarifi listeden sileceğim ve misafirlere baklava ikram ediceğim☹️üzgünüm
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 12 Mart 2021 7:05
Yanıtla
Böyle bir durumla karşılaştığınız için üzgünüz, blenderların kendilerine özel bir hazneleri mevcut. Bu hazneyi kullanarak hazırlarsanız daha iyi bir kontrol sağlayabilirsiniz.
Rümeysa Orhan2 Ocak 2021 12:14
Vanilya için şeker vanilin kullansak olur mu?
Yanıtla
melozcelebi3 Haziran 2020 7:56
normal süt kullansak olur mu?
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 4 Haziran 2020 6:40
Yanıtla
Tabii ki dilerseniz hayvansal sütlerle de hazırlayabilirsiniz.
İpek Tuğçe Vural16 Mayıs 2020 12:24
diyet bi tarif olduğu için tatlılığı az tabi, ben de ekstra bal eklemedim. fakat muz miktarı bana az geldi 1 muz daha koydum. badem sütü yapmıştım, ondan kalan badem posasını da kullandım. fena olmadı teşekkürler
Yanıtla
Armağan Güngör20 Ekim 2017 6:49
bal yerine akçaağaç şurubu veya üzüm - dut pekmezi ile yapılabilir. Hatta bunlar çok daha fazla bir lezzet verecektir eminim
Yanıtla
Ezgi Özbucak13 Eylül 2017 9:57
Bal vegan mı? Lütfen dikkatli olun biraz ve vegan tarifleri form korumak sloganoyla değilde SÖMÜRÜSÜZ sloganıyla yazsanız belki daha iyi olabilir.
Yanıtla
Ezgi Özbucak 13 Eylül 2017 9:59
Yanıtla
sloganıyla* , değil de*

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?