https://yemek.com/tarif/narli-kuru-borulce-salatasi/ | Narlı Kuru Börülce Salatası Tarifi

Kış Meyveleri ve Birbirinden Nefis 10 Tarif

Favorilerime
Ekle

Kışı kış yapan yiyeceklerin zamanı şimdi. İçindeki yararlı maddeler sayesinde içimizi ısıtan, enerji veren ve burun düşüren soğuklara karşı kılıç kalkan ekibi gibi vücudumuzu korumayı bilen kış meyvelerinin zamanı!

Dallarından toplanmış mis gibi turunçgiller, evde aileyle birlikte dilim dilim yenen meyveler, kıştan en çok nefret eden insana dahi "İyi ki kış gelmiş" dedirten lezzetler ve çok daha fazlası hemen aşağıda sizi bekliyor. Onları yakından tanımak ve kış meyveleriyle yapılabilecek tarifleri keşfetmek isteyenlerle hemen aşağıda buluşalım.

Bakalım kış meyveleri hangileriymiş, faydaları nelermiş? Buyursunlar, hemen anlatmaya başlayalım.

Kış meyveleri ve faydaları nelerdir?

kis-meyveleri-shutter-2022

Portakaldan nara, kışın o soğuk hissine inat bu aylarda iç ısıtan renkleriyle iştah açan meyveler bizimle! Kendileri sadece renkleri ve lezzetleriyle değil, içlerindeki vitamin ve minerallerle de mutfaklarımıza mutlaka konuk etmemiz gerekenlerden. "Kış meyvelerinin faydaları nelerdir?" diye düşünmeye başlayanları hemen bu mis kokulu kış meyveleriyle baş başa bırakalım şimdi. Bakın bu nefis meyveler ne işe yarıyor...

Portakal

Pazarda ya da markette gördüğümüzde "Tamam işte, kış gelmiş." dedirten ilk meyvemiz portakal. C vitamini yönünden tam bir depo görevi gören portakal, turunçgillerin de şahı sayılıyor.

Portakaldaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, P vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Portakalın iyi geldiği hastalıklar: Kolestrol ve tansiyonu dengeler, damarları güçlendirerek kalbi korur, kanın yenilenmesini sağlayarak cildi güzelleştirir, kanın pıhtılaşmasını engeller, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, uykusuzluğa birebirdir, soğuk algınlığına ve gribe iyi gelir.

Mandalina

Portakalın hemen sağına ya da soluna bakarsanız mandalinayı göreceksiniz. Sere serpe yenmeyi bekleyen bu minik sağlık depolarından da satın almayı sakın unutmayın.

Mandalinadaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom, fosfor

Mandalinanın iyi geldiği hastalıklar: Kalbi koruyarak kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir, portakalda olduğu gibi kolestrol ve tansiyonu düzenleyici etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir, uyku problemi olanlar için iyi bir alternatiftir.

Kivi

Tüylü yapısıyla herkesin çok sevmediği ancak aslında mevsimin en önemli meyvelerinden bir tanesi olan kivi, kış meyvelerinin gizli kraliçesi.

Kivideki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, beta karoten, potasyum, pektin, flavonit

Kivinin iyi geldiği hastalıklar: Solunum yolları açısından olumlu etkisi vardır, alerjik etkilere iyi gelir, görme kabiliyetini artırır, kemik gelişimine katkısı vardır, kılcal damarları güçlendirir, kandaki yağ oranını düşürür, hücre yapısını düzenlemede yardımcı olur.

kis-meyveleri-shutter-2022-2

Greyfurt

Her bir meyveyi yiyip greyfurtta takılan pek çok insan var, biliyoruz. Greyfurt acılığıyla yemesi zor bir meyve olsa da içerdiği sağlıklı faktörlerle sağlıklı bir birey olmanıza yardımcı olur.

Greyfurttaki vitamin ve mineraller: C vitamini, A vitamini, B vitamini, beta karoten, kalsiyum, potasyum, fosfor

Greyfurtun iyi geldiği hastalıklar: Soğuk algınlığı ve gribe karşı korur, yorgunluk ve halsizlik düşmanıdır, kas ve kan dolaşımını güçlendirir, cildi temizler, yağ yakıcı etkisi vardır, enerji verir.

Elma

Her gün bir ya da iki tane yenilmesi tavsiye edilen, sağlıklı hayatın olmazsa olmazı elma. Akşamları ailecek meyve keyfi yaparken kesilip bıçağın ucuna takılarak servis edilmesi bir ritüele dönüşen meyve işte tam da bu. Yeşil ya da kırmızı; ne olursa olsun, elma olsun.

Elmadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, E vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko

Elmanın iyi geldiği hastalıkları: Kilo kontrolüne yardımcı olur, kolestrolü dengeler, cildi tazeler, dişleri beyazlatır, bağışıklık sistemini güçlendirir, sinirleri kuvvetlendirir, mide hastalıklarına iyi gelir, bağırsak hastalıklarında etkilidir.

Nar

Küçücük tanelerinde sağlık saklı bir meyve olan nar, kışın en sevilen meyvelerinden bir tanesi ayrıca.

Nardaki vitamin ve mineraller: A vitamini, C vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum

Narın iyi geldiği hastalıklar: Bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir, Kan yapıcı özelliği ile kansızlık problemine yardımcı olur, idrar söktürücü etkisi vardır, tansiyon düşürücü etkisi mevcuttur, enerji vericidir.

kis-meyveleri-shutter-2022-3

Armut

Buzdolabından çıktığında insanı mutlu eden ve ısırdığınızda ferahlık hissi veren armut, kış meyvelerinin en lezzetlilerinden. Onu elmanın gölgesinde bırakmamalı artık.

Armuttaki vitamin ve mineraller: B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, C Vitamini, folik asit, fosfor, potasyum, kalsiyum

Armudun iyi geldiği hastalıklar: Böbrekleri çalıştırır, idrar söktürücü etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltır, enerji verir, romatizma ve kireçlenme karşıtıdır, kilo kontrolünde yardımcıdır.

Ayva

Kendine has dokusu sebebi ile kolay yutulamasa da misler gibi lezzetli olan meyvemiz: Ayva. Yalnızca içimizi ısıtmakla kalmayan bir de sağlık veren bir kış meyvesidir ayrıca.

Ayvadaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum

Ayvanın iyi geldiği hastalıklar: Sindirim sistemini güçlendirir, böbrek taşı problemine iyi gelir, idrar söktürücüdür, kansızlığı önler, grip ve soğuk algınlığına iyi gelir, ağız kokusunu azaltır.

Muz

Hem mis gibi kokan hem de sağlık dolu olan muzu sevmeyen var mı? Buyursunlar, sözü hiç uzatmayalım, hızlıca onu tanıyalım.

Muzdaki vitamin ve mineraller: A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, potasyum, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, iyot

Muzun iyi geldiği hastalıklar: Mide rahatsızlıklarına iyi gelir, afrodizyak etkisi vardır, soğuk algınlıklarına, ateş ve gribe iyi gelir, kolestrolü düzenler, kan değerlerini normalleştirir, kan dolaşımını düzenler.

Kış meyveleri ile yapabileceğiniz tarifler

Kış meyvelerini kısaca tanıdığımıza, içlerindeki yararlı maddeleri, daha da önemlisi kış meyvelerinin faydalarını öğrendiğimize göre geçelim hemen kış meyveleri ile yapabileceğiniz tariflere...

  • Portakallı tuzda kereviz tarifi

Hem tatlılarda hem de tuzlu birçok tarifte gönül rahatlığıyla kullanabileceğiniz portakallar, mevsime uygun nefis bir yemek hazırlayarak başlayalım. Mevsim güzeli portakala, en az onun kadar faydalı ve taze isimlerden kereviz eşlik ediyor...

Bu tarif herkesin kereviz sevmesini sağlıyor: Portakallı tuzda kereviz tarifi

  • Portakallı lokum tarifi

Şimdi de portakal ile yapabileceğiniz nefis bir tatlı var karşınızda! Bu lokumu gören onu evde yaptığınıza, üstelik yapmak için sadece 4 malzeme kullandığınıza inanmayabilir, baştan uyaralım.

Efsane lokmalıklar: Portakallı lokum tarifi

Portakal ile yapabileceğiniz diğer birçok tarifi keşfetmek isterseniz şöyle buyurun: Tam Bir Kış Güneşi Olan Portakal ile Sofranıza Işıltı Katabileceğiniz 17 Mis Kokulu Tarif

  • Mandalinalı ters yüz kek tarifi

Mandalinayı taze taze afiyetle yemek zaten nefis ama onu şöyle bir tarifte değerlendirmek muazzam bir deneyim. Görüntüsüyle, lezzetiyle o bir harika.

Mandalinaya hayran olmak için bir sebep daha: Mandalinalı ters yüz kek tarifi

Mandalinayla yapabileceğiniz diğer birçok tarifimizi hızlıca keşfetmek isterseniz buyurunuz: En Sevmeyene Bile Kışı Sevdirme Garantili Vitamini İçinde 10 Nefis Mandalinalı Tarif

  • Kivili chia puding tarifi

Canınız tatlı istiyor ama olabildiğince sağlıklı seçenekleri değerlendirmek istiyorsanız bolca kivi ve ona eşlik edecek chia tohumundan destek alarak şöyle bir puding hazırlayabilirsiniz mesela.

Kivisini bol tutmayı unutmayın: Kivili chia puding tarifi

  • Greyfurtlu avokado salatası tarifi

Kışın en vitaminlilerinden greyfurtla da yapabileceklerinizin sınırı yok aslında. Onunla nefis içecekler, kekler, renk renk salatalar hazırlayabilirsiniz mesela.

Biz bu kez salata yaptık: Greyfurtlu avokado salatası tarifi

  • Muhallebili elma bombası tarifi

Et ve tavuk yemeklerinden tadı damağınızda kalacak tatlılara, elma da birçok tarifte değerlendirebileceğiniz çok özel bir meyve. Onu başrole taşımak isteyenler için şu nefis elma bombası farklı ve nefis bir seçenek mesela.

Hadi yapalım: Muhallebili elma bombası tarifi

Elmayla yapabileceğiniz tatlı ve tuzlu birçok farklı lezzeti keşfetmek isterseniz şu yazılarımıza göz atabilirsiniz:

Elmayla Sadece Kurabiye Yapılmayacağının Kanıtı 18 Farklı ve Nefis Tarif

Elmanın Bir Meyveden Çok Daha Fazlası Olduğunu Gösteren 25 Harika Tatlı Tarifi

  • Narlı kuru börülce salatası tarifi

Her bir tanesine ayrı ayrı teşekkür etmemiz gereken şifa dolu meyvelerden nar da bildiğiniz gibi kendine has ekşisi sayesinde dahil olduğu her tarife sınıf atlatıyor. E kış mevsimi de onu salatalara eklemenin, tatlılarını yapmanın, ana yemeklere dahil etmenin tam zamanı sayılıyor.

Mevsimi geçmeden bol bol değerlendirelim o zaman: Narlı kuru börülce salatası tarifi

Onu değerlendirebileceğiniz diğer tariflerimizi hızlıca keşfetmek isterseniz buyurun böyle: Kış Bereketi Narlar Bitmeden Bir An Önce Yapmanız Gereken 15 Nefis Tarif

  • Boza soslu nohutlu poşe armut tarifi

Boza ve nohut gibi tam da kışa yakışır nefis malzemeleri bir araya getiriyor, onları armudun başrolü kaptığı efsane bir tatlıya dönüştürüyoruz.

Yemeye kıyamayacağınız bir güzellikte: Boza soslu nohutlu poşe armut tarifi

Armutla yapabileceğiniz diğer tariflerimize hemen ulaşmak için: Nedense Hep İkinci Planda Kalan Armutla Yapabileceğinizi Bilmediğiniz 10 Nefis Tarif

  • Tarçın soslu ayva tatlısı tarifi

Tıpkı elma gibi kendisi ana yemeklerden tatlılara kadar birçok tarife çok yakışıyor, ayvayı taze taze yiyince boğazına takılmasından şikayetçi olanlar dahi bu tariflerle onu afiyetle tüketebiliyor.

Tatlısını yapmadan da olmaz hani: Tarçın soslu ayva tatlısı tarifi

Ayvayla yapabileceğiniz diğer tarifleri keşfetmek için hemen buraya: Ana Yemekten Tatlıya, Her Halini Denemeniz Gereken Ayvayla Hazırlanan 16 Nefis Tarif

  • Muz pişi tarifi

Muz Pişi Tarifi

Muz Pişi Tarifi

Onu ara öğünlerde dahi tek başına yiyip karnımızı doyurabiliyoruz, doğruya doğru. Ama böyle bir lezzeti farklı farklı tariflere de taşımazsak eksik kalır. Mesela şöyle çıtır çıtır bir pişiye dönüştürüp çikolata sosa bana bana yemek varken kendimizi neden böyle bir lezzetten mahrum bırakalım ki...

Hazırlaması da sadece 15 dakika: Muz pişi tarifi

Evdeki muzları değerlendirebileceğiniz en lezzetli tarifleri keşfetmek için şu listelerimize de bekleriz:

Gününüzü Mutlu Geçirmenizi Sağlayacak Birbirinden Leziz 22 Muzlu Tarif

Olgunlaşmış ve Kararmaya Başlamış Muzlarla Yapabileceğiniz 11 Farklı Tarif



Doyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

1

dizi rehberi4 Aralık 2014 9:09
ayva yı çok tüketiyorum ben birde mandalina
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?