https://yemek.com/tarif/greyfurtlu-smoothie/ | Greyfurtlu Smoothie Tarifi
İç Temizliği:

Greyfurtlu Smoothie Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Özellikle raw food (çiğ beslenme) akımının popüler içeceklerinden biri olan smoothie, hazırlaması pratik ve bir o kadar da sağlıklı bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz her türlü meyve ve yeşil yapraklı sebzeye bu içecekte yer verebilir, yoğunluk ve tadını bal, yoğurt, yulaf, kaju gibi besin ögeleriyle tamamlayabilir, meyve suları, süt, badem sütü, demlenmiş yeşil çay gibi sıvılarla kıvamını açabilirsiniz.

Sebze ve meyveleri; besin ve vitamin değerleri kaybolmadan smoothie ile tüketebilir, sağlıklı bir güne onunla günaydın diyebilirsiniz.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Greyfurtlu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 3adetbüyük boy greyfurt
  • 8adetkurutulmuş kayısı
  • 4yemek kaşığıyoğurt
  • 1/2su bardağıhindistan cevizi sütü (ya da inek sütü)
  • 1yemek kaşığıbal

Greyfurtlu Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Kurutulmuş kayısıları yumuşaması için kısa bir süre ılık suda bekletin, mevsimindeyseniz çekirdeklerini çıkardığınız taze kayısı kullanmayı tercih edin.Arzu ettiğiniz taze meyveleri, fesleğen/maydanoz gibi taze yeşillikleri smoothie karışımına katabilir, kıvam arttırmak için yoğurdun yanı sıra kaju ezmesi ekleyebilirsiniz.

Greyfurtlu Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ortadan ikiye kestiğiniz büyük boy greyfurtların suyunu sıkın.
  2. Kısa bir süre ılık suda beklettiğiniz kuru kayısıların suyunu süzdürün ve küçük küpler halinde doğrayın.
  3. Yoğurt, bal, doğranmış kuru kayısı parçaları ve Hindistan cevizi sütünü bir blendera alın.
  4. Azar azar eklediğiniz greyfurt suyu yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blender yardımıyla çektirin.
  5. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili ve enerji veren sağlıklı içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.

Greyfurtlu Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Soğuk olarak bekletmeden servis edin, arzuya göre blender'a içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katarak içeceği hazırlayın.




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4

Alp Tuncer
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun...
Devamını okuyun
0takipçi1131 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

1

nurcıhan22 Şubat 2015 6:50
sıte çok faydalı ve modern calışanlara hıtap edıyor
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?