İç Temizliği:

Greyfurtlu Smoothie Tarifi

İç Temizliği:

Greyfurtlu Smoothie Tarifi

https://yemek.com/tarif/greyfurtlu-smoothie/ | Greyfurtlu Smoothie Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4
Alp Tuncer
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun ... Devamını okuyun
Alp Tuncer
12190 takipçi1240 içerik

Sıkça Yenen Konular

5
Yasemin Gürsürer
Mayıs 11, 2019
20 dakika
5
Kadir Karancı
Nisan 25
15 dakika
5
Alp Tuncer
Haziran 29, 2015
10 dakika
5
Gökçen Mutaf
Temmuz 6, 2017
5 dakika

Özellikle raw food (çiğ beslenme) akımının popüler içeceklerinden biri olan smoothie, hazırlaması pratik ve bir o kadar da sağlıklı bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz her türlü meyve ve yeşil yapraklı sebzeye bu içecekte yer verebilir, yoğunluk ve tadını bal, yoğurt, yulaf, kaju gibi besin ögeleriyle tamamlayabilir, meyve suları, süt, badem sütü, demlenmiş yeşil çay gibi sıvılarla kıvamını açabilirsiniz.

Sebze ve meyveleri; besin ve vitamin değerleri kaybolmadan smoothie ile tüketebilir, sağlıklı bir güne onunla günaydın diyebilirsiniz.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Greyfurtlu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 adetbüyük boy greyfurt
  • 8 adetkurutulmuş kayısı
  • 4 yemek kaşığıyoğurt
  • 1/2 su bardağıhindistan cevizi sütü (ya da inek sütü)
  • 1 yemek kaşığıbal

Greyfurtlu Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Kurutulmuş kayısıları yumuşaması için kısa bir süre ılık suda bekletin, mevsimindeyseniz çekirdeklerini çıkardığınız taze kayısı kullanmayı tercih edin.Arzu ettiğiniz taze meyveleri, fesleğen/maydanoz gibi taze yeşillikleri smoothie karışımına katabilir, kıvam arttırmak için yoğurdun yanı sıra kaju ezmesi ekleyebilirsiniz.

Greyfurtlu Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ortadan ikiye kestiğiniz büyük boy greyfurtların suyunu sıkın.

  2. Kısa bir süre ılık suda beklettiğiniz kuru kayısıların suyunu süzdürün ve küçük küpler halinde doğrayın.

  3. Yoğurt, bal, doğranmış kuru kayısı parçaları ve Hindistan cevizi sütünü bir blendera alın.

  4. Azar azar eklediğiniz greyfurt suyu yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blender yardımıyla çektirin.

  5. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili ve enerji veren sağlıklı içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.

Greyfurtlu Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Soğuk olarak bekletmeden servis edin, arzuya göre blender'a içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katarak içeceği hazırlayın.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?