TARİF / YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/

Sizi Uzun Süre Tok Tutmayı Başaracak 10 Doyurucu Diyet Yemeği Tarifi

yemek.com
Yemek yemediğim zamanları, ne yiyeceğimi düşünerek değerlendiririm.

Sıkça Yenen Konular

Diyet yaparken en zorlandığınız konu sizi hem tok hissettirecek hem de fazla kalori almamanızı sağlayacak tarifler bulmaksa bu doyurucu diyet yemekleri çok işinize yarayacak, bizden söylemesi!

Listemizde bolca protein almanızı sağlayacak tavuklu, hindili, baklagilli tarifler de var, sebzeleri en doyurucu halde değerlendirmenizi sağlayacak, sağlıklı tahıllarla desteklenmiş enfes ve farklı tarifler de...

Size düşense bu tariflerden damak tadınıza ve diyet programınıza en uygun olanları seçmek ve ihtiyaç duyduğunuz her an hemen değerlendirmek.

Sağlık ve afiyetle kilo vermeniz dileğiyle diyor ve başlıyoruz!

  • Kabak yemeği

En diyet dostu sebzelerden olan kabağı, en hafif ve en doyurucu hale getirmek için çok fazla malzemeye ihtiyacınız yok aslında. Şöyle pratik bir şekilde enfes bir ana yemeğe dönüştürebilirsiniz onu mesela.

İşte bu kadar kolay: Kabak yemeği tarifi

  • Tavuk köftesi

Diyet programınızdan proteini eksik etmek istemiyorsanız tavuk etinden sık sık destek alabilirsiniz. Her seferinde tavuğu ızgaraya atıp yemek de olmayacağına göre onu böyle de değerlendirmeyi bilmeli.

Hem farklı hem de çok lezzetli: Tavuk köftesi tarifi

  • Fırında hafif gökkuşağı

Doyurucu diyet yemekleri listenize enfes bir alternatif daha ekleyelim hadi. Rengarenk sebzelerin her birinden alacağınız farklı faydaları tavuğun doyurucu ve besleyici yanları ile bir araya getirin örneğin.

Mis, mis: Fırında hafif gökkuşağı tarifi

  • Fırında falafel

Diyet listelerinin olmazsa olmazlarından biri de baklagiller tabii ki! Uzun süre tok tutuyorlar, dahil oldukları her tarifin lezzetini katlıyorlar, vücuda protein sağlamayı da ihmal etmiyorlar.

O zaman başrol nohutun olsun: Fırında falafel tarifi

  • Ton balıklı kinoa salatası

Diyet yaparken omega-3 almayı da ihmal etmemeli. Balığı en pratik şekilde değerlendirmenin yolu olan konserve ton balığımızı alalım, mis gibi mevsim sebzeleriyle ve uzun süre tok tutacak kinoa ile buluşturalım.

Ondan güzeli olmaz: Ton balıklı kinoa salatası tarifi

  • Karışık sebzeli mantar dolması

Aynı zamanda hem çok hafif hem de çok doyurucu olmayı başaran enfes yiyeceklerden biri mantar! Hele şöyle kestane mantarı gibi tek bir tanesiyle bile doyurabilecek büyük büyük mantarlar bulursanız değmeyin keyfinize.

İzlemeniz gereken lezzet dolu yol burada: Karışık sebzeli mantar dolması tarifi

  • Mercimekli semizotu salatası

Çıtır çıtır, taptaze semizotlarını güzelce ayıklayıp onlardan salata hazırlıyoruz ama bu salata bildikleriniz gibi olmayacak, "Ben salata yiyerek asla doyamam" diyenleri bile ikna edecek kadar besleyici ve doyurucu olacak.

Mercimek sağ olsun: Mercimekli semizotu salatası tarifi

  • Izgara hindi göğüs

Diyettesiniz diye kendinizi her gün ızgara tavuk yemek zorunda hissetmeyin sakın. Et yemek istiyorsanız seçeceğiniz etin türünü değiştirip şöyle lokum gibi pişen bir hindi göğüs de seçebilirsiniz mesela.

Arada farklılık yapmak gerek: Izgara hindi göğüs tarifi

  • Bezelyeli kinoa salatası

mevsimin en taze isimlerinden bir diğeriyle,bezelye ile devam ediyor ve hem bezelyeden hem de kinoadan bolca protein alarak uzun süre tok kalmayı garantiliyoruz.

"Doyurucu diyet tarifleri istiyorum" diyenleri böyle alalım: Bezelyeli kinoa salatası tarifi

  • Diyet tavuk şiş

Efsane bir menü ile listemizi sonlandıralım istedik, lokum gibi pişen tavuk şişin yanına, mis gibi bir yoğurt sos ve bol malzemeli doyurucu mu doyurucu bir bulgur salatası hazırlayalım dedik.

Hiçbir diyet bu kadar lezzetli olmamıştı: Diyet tavuk şiş tarifi

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?