İçindeki besin lifi sayesinde sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olan, yüksek kolesterolden kan şekerine, birçok sorunun çözümüne yardımcı olan yulafı nasıl değerlendirebileceğini merak edenleri hemen böyle alalım. Diyetlerin vazgeçilmez destekçisi yulafı afiyetle tüketmenin en lezzetli yollarını birlikte keşfedelim, bu farklı ve nefis yulaflı kahvaltılık tariflerine soframızda yer açalım.
Tek başına fazla bir tadı olmadığı için çeşitli yiyeceklerle bir arada tüketilen, zayıflamaya yardımcı olmasıyla bilinen yulaf ile yapabileceğiniz birbirinden farklı ve pratik kahvaltılıklardan söz edeceğiz bugün.
Yulaf alıp da onunla farklı olarak neler yapabileceğinize bir türlü karar veremiyor, güne yulaflı bir kahvaltıyla hem doymuş hem de hafif beslenmiş bir şekilde başlamak istiyorsanız aşağıdaki sağlıklı, hafif ve doyurucu kahvaltı önerilerimize mutlaka göz atın, hatta bu yulaflı kahvaltılık tarifleri bir köşeye not edip farklı bir şeyler denemek istediğinizde hemen değerlendirin. O zaman şimdiden yapan, yiyen herkesin ellerine sağlık, afiyetler olsun diyor ve hemen başlıyoruz.
-
Şekersiz muzlu pancake tarifi
Sağlıklı beslenmeye çalışıyor ama kahvaltıya çok yakışan o pofuduk pofuduk pancake'lerden de vazgeçemiyorsanız buyurun hemen böyle. Beyaz un, hatta rafine şeker kullanmadan da tam kıvamında pişen puf puf pancake'ler hazırlamak mümkün.
Yulaf var olsun: Şekersiz muzlu pancake tarifi
-
Yulaflı sebzeli pancake tarifi
Kahvaltıya tuzlu tatlarla başlamayı sevenler için bir pancake önerimiz daha var! Bu kez işin içine en sevdiğiniz sebzeler ve baharatlar da dahil oluyor, yulaf yalnız kalmıyor.
Kıvamı da tadı da muazzam oluyor: Yulaflı sebzeli pancake tarifi
-
Ev yapımı granola tarifi
Diyet yapanlar başta olmak üzere sağlıklı beslenmeye çalışan hemen herkesin mutfağından eksik etmediği, yeri geldiğinde kahvaltıda yeri geldiğinde ara öğünlerinde sütle veya yoğurtla birlikte afiyetle tükettiği granolaları da evde hazırlamak düşündüğünüzden kolay aslında.
En sevdiğiniz kuru meyveleri hazırlayın, hemen başlayalım: Ev yapımı granola tarifi
-
Tuzlu granola tarifi
Hemen yukarıda tatlı malzemelerden, kuru meyvelerden destek alarak yapabileceğiniz klasik bir granola tarifi vermiştik ama granola tam da bu tarifte olduğu gibi tuzlu da hazırlanabilir aslında.
Bir kez deneyince hep evde olsun isteyeceksiniz: Tuzlu granola tarifi
-
Yulaflı muzlu waffle tarifi
Yulafı bu kez un formunda kullanıyor, "Yulaf ile pancake yapıyorsak waffle'ın da alasını yaparız" diyerek kolları sıvıyoruz. Yine içinde rafine şeker kullanmaya ihtiyaç duymadan, tatlı mı tatlı bir waffle hazırlıyoruz.
Tam şurada bekleriz: Yulaflı muzlu waffle tarifi
-
Havuçlu kek tadında yulaf lapası (Porridge) tarifi
Yulafın kahvaltılarda en çok görmeye alışık olduğumuz hallerinden biri o. Özellikle sağlıklı beslenenlerin kaselerinden eksik etmediği bu tarif, yulaf ezmesi, süt ve çeşitli tatlandırıcı malzemelerin kısa süre pişirilmesi ve lapa kıvamı almasıyla oluşuyor. Onu evinizdeki malzemelere göre çeşitlendirmek, süslemek tamamen damak tadınıza kalıyor.
Kaşıklar dolusu yemelik enfes tat: Havuçlu kek tadında yulaf lapası (Porridge) tarifi
-
Mantarlı porridge tarifi
Yulafla hem tatlı hem de tuzlu onlarca farklı yulaflı kahvaltılık hazırlayabileceğinizin bir başka kanıtıyla devam ediyor, yulaf lapamızı bu kez tuzlu hazırlıyoruz.
Destek mantardan geliyor: Mantarlı porridge tarifi
-
Kahvaltılık tatlı ve tuzlu muffin tarifi
Kahvaltı sofralarına çok yakışacak bu tatlı ve tuzlu puf puf muffin'lerden tatlı olanları bolca yulaf ezmesi kullanarak hazırladık, size de nefis bir fikir olsun istedik.
Onu yiyen akşam yemeğine dek tok: Kahvaltılık tatlı ve tuzlu muffin tarifi
-
Yulaflı kraker tarifi
Dilerseniz önceden hazırlayıp sabah uyandığınızda, içeceğinizin yanında hızlıca tüketebileceğiniz, dilerseniz gün içinde acıktığınız anlarda çantanızdan çıkarıp yemek isteyeceğiniz, hemen her öğüne, acıktığınız her ana uygun bir tatla devam ediyoruz şimdi.
Çörekotu ona çok yakıştı: Yulaflı kraker tarifi
-
Şeftalili smoothie bowl tarifi
Güne kaşık kaşık yiyebileceğiniz, rengarenk ve mis kokulu bir kaseyle başlamak isterseniz mevsime göre içinde kullandığınız meyveleri değiştirebileceğiniz şöyle bir tarif uygulayabilirsiniz.
Hazırlaması pratik, lezzeti efsane: Şeftalili smoothie bowl tarifi
-
Sütle pişirilmiş meyveli yulaf tarifi
Sütle Pişirilmiş Meyveli Yulaf Tarifi
Yulafın değerini her lokmasında daha da iyi anlayacağınız, çok doyurucu ve yine çok renkli bir kase daha karşınızda!
Meyveler yıkansın, malzemeler hazırlansın: Sütle pişirilmiş meyveli yulaf tarifi
Yorumlar
0