Tek kişilik tarifler, yalnız yaşayanlar, kendine özel öğün hazırlamak isteyenler ve artan yemek sorununu azaltmaya çalışanlar için ölçüsü baştan ayarlanmış seçenekler sunuyor. Kahvaltıda menemen, krep veya rengarenk bir kahvaltı tabağı hazırlanabilir. Akşam yemeği için tek kişilik pizza ya da pilav tercih edilebilir. Tatlı isteği geldiğinde ise koca bir tepsi hazırlamak yerine sufle, irmik helvası veya fit manolya yapılabilir.
Bu tarifler porsiyon kontrolünü kolaylaştırmakla kalmayıp malzemelerin gereksiz yere artmasının da önüne geçiyor aslında. Ustalıkla ayarlanmış tek kişilik yemek tarifleri, mutfakta israfı önlerken size lezzet garantisi sunar.
Bu listede kahvaltılık, ana yemek, pilav ve tatlılardan oluşan tek kişilik tarifleri bir arada bulabilir, günün saatine ve mutfakta geçirmek istediğiniz süreye göre seçiminizi yapabilirsiniz.
Tek başınıza yemek hazırlarken menüyü birkaç gün yetecek büyük tencerelerle sınırlamanız gerekmiyor. Doğru ölçüler ve uygun pişirme kaplarıyla kahvaltıdan tatlıya kadar pek çok sevilen tarifi tek porsiyon halinde hazırlayabilirsiniz.
Kıymalı çökertme kebabı tarifi
Uzun saatler harcamadan, ortaya çıkaracağınız kolay tek kişilik tarifler, tek başınıza yediğiniz mütevazı bir öğünü bile şölene dönüştürür. Malzemeye hak ettiği değeri vererek hazırladığımız bu özel tek kişilik yemek menüsü için buyurun.
Hamur yoğurma derdini en aza indirgeyen bu İtalyan klasiği, pratik tarifler arayanlar için birebir desek yanılmayız. Yaklaşık 20-22 santimetrelik hamuru ve tek porsiyonluk üst malzemeleriyle hazırlanıyor. Sucuk, biber ve mısır yerine evde bulunan farklı pizza malzemeleri de kullanılabilir tabii.
Tarifi için: Tek kişilik pizza tarifi
Doyurucu bir tek kişi için kahvaltı klasiği diyelim ona da. Üzerine kaşar peyniri eklenerek çok daha farklı ve nefis oluyor bizce. Ekmek bana bana yenecek kıvama gelince ocağın altını kapatmanız yeterli.
Tarifi için: Tek kişilik menemen tarifi
Malzeme israfını önleyecek ölçülerle kurgulayalım bu sefer de bu kolay hamur işi tarifini. Aradığınız kolay yemek tarifleri arasında kahvaltıların tartışmasız yıldızı zira. Tatlı veya tuzlu eşlikçilerle sunulabildiği için evdeki malzemelere kolayca da uyum sağlıyor üstelik.
Tarifi için: Tek kişilik krep tarifi
Et, tavuk, sulu yemek gibi yemeklerin yanına kusursuz tek kişilik menü oluşturmak için birebir. Yarım su bardağı baldo pirinçle hazırlamak yeterli onu. Gereğinden fazla pilav pişirmeden eşlikçi hazırlamak isteyenler burada mı?
Tarifi için: Tek kişilik pilav tarifi
Tek kişilik tarifler denildiğinde elbette tatlısız olmaz. Bireysel yemek tarifleri içinde açık ara en gösterişli tatlı kapanışı onunla yapılacak. Tek bir sufle kabında hazırlanan çikolatalı tatlımız, tatlı isteği geldiğinde büyük ölçülerle uğraşmadan yapılacak.
Tarifi için: Tek kişilik sufle tarifi
Nefis tek kişilik çorba tarifleri ile yapılan hafif bir başlangıcın ardından mideyi yatıştırabiliriz onla. Geleneksel irmik helvasının bir porsiyona göre ayarlanmış hali de diyebiliriz kısaca.
Tarifi için: Tek kişilik irmik helvası tarifi
Şık kup, formunu korurken sağlıklı tek kişilik tarifler ve göz alıcı tek kişilik sağlıklı tarifler arayanların en lezzeti sığınağı olacak. İrmik, yulaf, süt, kakao, bal ve labneyle hazırlanıyor.
Tarifi için: Tek kişilik fit manolya tarifi
Gün içinde tüketebileceğiniz doyurucu tek kişilik atıştırmalık tarifleri için baz oluşturur. Yumurta, peynir, avokado, zeytin ve söğüş sebzeleri aynı tabakta buluşturuyor. Kahvaltıda ne hazırlayacağına karar veremeyenler için müthiş.
Tarifi için: Tek kişilik kahvaltı tarifi
Derin yağda kızartma zahmetine girmeden fırın ısısıyla çıtırlaşacaklar. Tek kişilik olarak film gecelerinde yanına alınabilir. Biraz da sosla müthiş olacaklar.
Tarifi için: Fırında patates cipsi tarifi
Haşlanmış patates ve yumurta, mayonezle yumuşak dolguya dönüşüyor. Dereotuyla kokulanan harcın tost ekmeklerinin arasına yerleştiği patatesli yumurtalı sandvice bayılacaksınız.
Tarifi için: Patatesli yumurtalı sandviç tarifi
Önce fırında renk alan spagetti, ardından tavada pişerek kendine özgü kavruk bir lezzet kazanıyor. Tek kişilik makarna tarifleri arasında farklı bir tat arayanlara göre.
Tarifi için: Peynirli kavruk spaghetti tarifi
İnce uzun tavuk parçaları, kırmızı ve yeşil biberlerle birlikte tavada buluşacak. Domates sosu, sarımsak ve kekikle birleşen jülyen tavuk sote, soslu tavuk yemeklerini sevenlere geliyor.
Tarifi için: Jülyen tavuk sote tarifi
Köfte harcı tek kişilik hazır ediliyor bu tarifimizde, piştiğinde kızarmış dış yüzey ve yumuşak iç doku sunuyor. Biga köftesi, sade köfte lezzetini sevenler için salata, köz biber ve domatesle tamamlanabilecek bir seçenek.
Tarifi için: Biga köftesi tarifi
Tavuk parçaları ve kırmızı biber, salçalı sosla birlikte tam buğday unlu makarnaya eşlik edecek. Tavuklu tam buğday unlu makarna, tek tabakta hem makarna hem tavuk yemek isteyenlere göre.
Tarifi için: Tavuklu tam buğday unlu makarna tarifi
İnce lavaşın arasına kaşar, kızarmış sucuk, domates ve köy biberi yerleşiyor. Tek kişilik pratik kahvaltı hazırlamak istediğinizde ona yönelmek serbest.
Tarifi için: Lavaş tost tarifi
Kabak, havuç ve patates, yumurta ve kaşarla birleşerek dürümün sebzeli dış katmanını oluşturuyor. İçindeki didiklenmiş tavuk, sarımsaklı yoğurt, kapya biber ve turşu da cabası!
Tarifi için: Sebzeden lavaş dürüm tarifi
Meksika mutfağının tek kişilik efsanesine gidelim. Lor peyniri, zeytin, domates ve mısır, limonlu zeytinyağıyla taze dolguya dönüşüyor. Maydanoz ve kekik, peynirli dolgunun kokusunu tamamlayacak üstelik.
Tarifi için: Kolay lavaş taco tarifi
Makarnadan devam. Piştikçe yumuşayan pırasa ve havuç, salçayla lezzetlenerek penne makarnanın etrafını saracak. Miktarını kendi öğününüze göre ayarlayabilirsiniz tek kişilik olarak
.Tarifi için: Pırasalı makarna tarifi
Tek porsiyonluk gramajlara kolayca bölünecek kendisi. Kızardığında dışı renk alan tavuk köfte, tavukla hazırlanan farklı bir ana yemek arayanlara hitap ediyor.
Tarifi için: Tavuk köfte tarifi
İncecik kızarmış patateslerin üzerine sarımsaklı yoğurt ve salçalı kıymalı harç ekleniyor. Kıymalı çökertme kebabı, kendinize özenli bir akşam yemeği hazırlamak istediğiniz günlere yakışıyor.
Tarifi için: Kıymalı çökertme kebabı tarifi
Çok kişilik tarifi küçültürken bütün malzemeleri aynı oranda azaltın. Dört kişilik tariften tek porsiyon çıkarmak için genel olarak ölçüleri dörde bölebilirsiniz.
Tek porsiyon yemek hazırlarken her öğünde uzun bir menü kurmak gerekmiyor. Ana tarifin yanına bir salata, yoğurt veya küçük bir tatlı eklemek yeterli olabilir.
| Menü | Ana tarif | Yanına Ne Gider? | Tatlı veya İçecek |
| Hızlı kahvaltı: | Tek kişilik menemen | Bir dilim ekmek | Söğüş sebzeler ve çay |
| Tatlı kahvaltı: | Tek kişilik krep | Muz, çilek, bal veya reçel | Kahve |
| Hafta sonu kahvaltısı: | Tek kişilik kahvaltı tabağı | Kızarmış ekmek | Demlenmiş çay |
| Evde pizza menüsü: | Tek kişilik pizza | Mevsim salatası | Fit manolya |
| Ev yemeği menüsü: | Tek kişilik pilav | Tavuk sote ve yoğurt | İrmik helvası |
| Tatlı molası: | Tek kişilik sufle | Taze meyveler | Sade kahve |
Menemen, krep ve kahvaltı tabağı sabah öğünü için hazırlanabilir. Pizza tek başına ana yemek olurken pilav, etli veya sebzeli bir yemeğin yanına eklenebilir. Sufle, irmik helvası ve manolya ise tek porsiyonluk tatlı seçenekleri sunar.
Malzemeler genel olarak dörde bölünebilir. Ancak yumurta, kabartma tozu ve maya gibi malzemelerde sonuç aynı olmayabilir.
Verilen tek kişilik pilav tarifinde yarım su bardağı baldo pirinç kullanılıyor.
Yumurta, peynir, zeytin ve söğüş sebzelerden oluşan bir tabak hazırlanabilir.
Sufle, irmik helvası ve sütlü manolya tek kişilik hazırlanabilecek tatlılar arasında.
Haftalık öğünleri kabaca planlamak, sebzeleri küçük porsiyonlarda saklamak ve peynir gibi malzemeleri birden fazla tarifte değerlendirmek israfı azaltmaya yardımcı olur.
Evet. Sucuk, biber ve mısır yerine mantar, zeytin, domates veya farklı peynirler kullanılabilir.
Yorumlar
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!