Kış aylarıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı gibi kronik hastalıkların da sayısı artıyor. Kalabalık ortamlarda sıklıkla bulunan veya bulunmak zorunda olanların da işleri oldukça zor çünkü sürekli olarak mikroplara açık durumdalar. Tüm bunların yanı sıra gribe yakalandıktan sonra çevrelerindeki kişilere de bunu yayabilme ihtimalleri var.
Bu yüzden gribe ne iyi gelir, grip tedavisi nasıl olur, hepsini bir bir öğrenmeli, hiç vakit kaybetmeden uygulamaya başlamalı.
İçindekiler
-
Grip nedir, grip belirtileri nelerdir?
Grip, influenza virüsünün neden olduğu bulaşıcı bir solunum enfeksiyonudur. İnfluenza virüsü, genellikle kış aylarında salgınlar yaparak insanları etkiler. Grip, soğuk algınlığından daha ciddi bir hastalıktır ve şiddetli komplikasyonlara yol açabilir. İşte grip belirtileri:
- Aniden başlayan yüksek ateş: Grip genellikle ani bir şekilde yüksek ateşle başlar. Ateş, 38°C ve üzerinde olabilir.
- Titreme ve üşüme hissi: Yüksek ateşle birlikte titreme, üşüme ve sıkıntı hissi görülebilir.
- Boğaz ağrısı ve kuru öksürük: Grip, genellikle boğaz ağrısı ve kuru öksürükle birlikte seyreder.
- Kas ve eklem ağrısı: Vücutta yaygın kas ağrıları ve eklem ağrıları sık görülen belirtiler arasındadır.
- Baş ağrısı: Şiddetli baş ağrısı, gözlerin arkasında ağrı, alın bölgesinde basınç hissi görülebilir.
- Halsizlik ve yorgunluk: Grip, genellikle güçsüzlük, halsizlik ve genel bir yorgunluk hissi ile ilişkilidir.
- Burun akıntısı veya tıkanıklığı: Grip, burun akıntısı veya burun tıkanıklığına da neden olabilir.
- İştah kaybı: Grip döneminde iştah kaybı sıkça görülebilir.
- Bulantı ve kusma: Özellikle çocuklarda ve bazı yetişkinlerde grip, mide bulantısı ve kusma ile seyredebilir.
Grip belirtileri genellikle soğuk algınlığından daha şiddetli ve ani başlar. Gribe neden olan virüs, solunum yoluyla yayılır ve özellikle hasta kişilerin öksürme veya hapşırması yoluyla bulaşabilir. Grip, genellikle bir hafta ile on gün arasında süren bir hastalıktır. Ancak, bazı durumlarda komplikasyonlar ortaya çıkabilir, bu nedenle özellikle risk altındaki gruplardaki kişilerin (çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve kronik sağlık sorunları olan bireyler) dikkatli olmaları ve bir uzmana başvurmaları önerilir.
-
Gribe ne iyi gelir?
Grip, viral bir enfeksiyon olduğu için antibiyotiklerle tedavi edilemez. Ancak, grip belirtilerini hafifletmek ve iyileşme sürecini desteklemek için evde uygulanabilecek bazı önlemler ve rahatlatıcı yöntemler vardır. İşte gribe iyi gelebilecek bazı öneriler:
-
İngiliz karbonatı
İngiliz karbonatını eczanelerden kolaylıkla temin edebilirsiniz. Yapmanız gereken bir bardak suya bir dolu çay kaşığı İngiliz karbonatı atmak ve karıştırıp içmek. Boğazınızın acısının anında hafiflemeye başladığını hissedeceksiniz.
-
Papatya kurusu
Grip virüsünün neden olduğu üst solunum yolu tıkanıklığına iyi gelen papatya kurusu, hem sizin hem de ailenizin nem ihtiyacını karşılayacaktır. Sobaların ya da kaloriferlerin üzerine ılık suyun içerisine papatya kuruları asın, buharlaşma yoluyla evdeki nem dengesi sağlanır ve burun tıkanıklıkları engellenir.
-
Ballı zencefil
Gıcık şeklinde sürekli sizi tıkayan bir öksürüğünüz varsa yapmanız gereken ilk şey ballı zencefil hazırlamak. Tadı hakkında çok yorum yapmak istemeyiz ama öksürüğe iyi geldiği büyük bir gerçek. Sabah, öğlen ve akşam 2 tatlı kaşığı yemeniz öksürüğünüzü kesecektir.
-
Bitki çayları
Ada çayı, ıhlamur, portakal kabuğu, kuşburnu, tarçın kabuğu ve vanilya çubuğunu karıştırıp kaynatın. Hem kokusu nefesinizi açacak hem de vücut direncinizi artıracaktır.
-
Bol meyve ve su
Bol su içmek adeta vücudu temizliyor ve mikropları atıyor. Meyve takviyesi de gribin baş düşmanı.
-
Zencefil çayı
Zencefil, anti-enflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Taze zencefili rendeleyerek veya zencefil çayı içerek grip belirtilerini hafifletebilirsiniz.
-
Bal ve limon
Bal, boğazı yatıştırabilir ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bir fincan ılık suya bal ve limon ekleyerek içmek, boğaz ağrısını hafifletebilir.
-
Nane çayı
Nane çayı, boğazı rahatlatabilir ve tıkalı burunu açabilir. Taze nane yapraklarını kaynar suya ekleyerek nane çayı yapabilirsiniz.
-
Ekinazya çayı
Ekinazya, bağışıklık sistemini destekleyebileceği düşünülen bir bitkidir. Ekinazya çayı içmek, grip sürecini hafifletebilir.
-
Balık yağı
Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağı, iltihaplanmayı azaltabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Balık yağını besin takviyeleri veya balıkları diyetinizde sıkça bulundurarak alabilirsiniz.
-
Probiyotikler
Probiyotik içeren besinler, bağırsak sağlığınızı destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Yoğurt, kefir veya probiyotik takviyeleri tüketebilirsiniz.
-
Çorba
Özeliikle tavuk çorbası, vitamin ve mineral içeriği ile hem besleyici hem de boğazı yatıştırıcı özelliklere sahip olabilir.
Eğer bunlardan daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız sizi kış vevsimi boyunca antibiyotik niyetine içilecek kış çorbalarımıza, en az grip aşısı kadar etkili içeceklerimize, bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini deposu yiyeceklerimize doğru da alabiliriz.
Son olarak, bal ve zencefil karışımının efsane faydaları hakkında detaylı bilgi edinmek isteyenleri de şuraya bekleriz.
Sağlıklı, upuzun bir ömrünüz olsun!
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler de dahil olmak üzere doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi denememelisiniz.
Yorumlar
0