Diyet yapıyoruz diye aç gezmek ya da her gün aynı salataları yemek zorunda değiliz, bir kere bu konuda anlaşalım. Doğru hazırlanmış, doyurucu, fit, sağlıklı ve düşük kalorili bir salata, bazen koca bir öğünün yerini bile tutabiliyor. Özellikle proteinli diyet salata seçenekleri sayesinde hem uzun süre tok kalmak hem de enerjiden düşmemek mümkün oluyor.
Mesela pratik bir tavuklu diyet salata ya da ferahlatıcı bir yoğurtlu diyet salata, “diyet yapıyorum” hissini unutturacak kadar lezzetli olabiliyor. Üstelik mutfakta saatler harcamadan hazırlayabileceğiniz kolay diyet salata tarifleriyle bu işi sürdürülebilir hale getirmek de çok kolay. Diyeti sadece salatayla sınırlamak istemeyenler için hafif diyet tatlılar da tam burada, aklınızda bulunsun.
Kısacası diyet, kendinizi kısıtlamak değil; doğru tariflerle hem keyif almak hem de hedefinize daha rahat ulaşmak demek. Hadi gelin, birlikte hem tok tutan hem de yüz güldüren diyet dostu salatalara göz atalım!
-
Mantar salatası tarifi
Sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin gün içinde alması gereken proteini unutmaması büyük önem taşıyor, salatayı tek başına bir öğün olarak yemek isteyenler için bu salata nefis bir alternatif sunuyor.
Tarifi için: Mantar salatası tarifi
-
Ton balıklı fit makarna salatası tarifi
Daha doyurucu, bir kase dolusu lezzetle hazırlanan nefis bir salata isterseniz Ferhat Şef'in kendi diyetinden uyarladığı bu özel lezzetle bir an önce tanışmalısınız.
Tarifi için: Ton balıklı fit makarna salatası tarifi
-
Yoğurt soslu çiğ kabak salatası tarifi
Gün boyunca diyet listenizin biraz dışına çıktıysanız, akşam yemeğini daha hafif bir şekilde geçiştirmek istiyorsanız kabak ve yoğurdun başrolleri paylaştığı bu hafif ve lezzet dolu salata tam size göre demektir.
Tarifi için: Yoğurt soslu çiğ kabak salatası tarifi
-
Tabbule salatası tarifi
İnce bulgurla adeta kısır yapar gibi ama çok daha bol yeşillikli ve az bulgurlu bir salata hazırlıyoruz şimdi. Kendisi Lübnan mutfağından sofralarımıza armnağan olan tatlardan.
Tarifi için: Tabbule salatası tarifi
-
Ton balıklı enginarlı salata tarifi
"Bir salatayla doyulur mu hiç?" diye düşünenlerin dahi tıka basa doyacağı kadar iddialı, bir o kadar da lezzetli ve renkli bir salata tabağı hazırlıyoruz şimdi.
Tarifi için: Ton balıklı enginarlı salata tarifi
-
Patatesli semizotu salatası tarifi
Yemeklerin eşlikçisi ya da bir meze olarak sofraya çıkardığınız yoğurtlu semizotu salatasını çok daha doyurucu bir hale getirmenin yolu patatesten geçiyor, bu salata tek başına da mideyi doyurmayı biliyor.
Tarifi için: Patatesli semizotu salatası tarifi
-
Pratik nohut salatası tarifi
Haşlanmış nohut, en sevdiğiniz yeşillikler, közlenmiş biber ve nefis bir sos. Fazla söze gerek yok. İştahlar katlandıysa buyurun tarifind detaylarına.
Tarifi için: Pratik nohut salatası tarifi
-
Ballı hardallı tavuk salatası tarifi
Tavuk ve salata kelimeleri yan yana gelince ağızlar sulanıyor, salata sevmeyenler bile tavuklu salata söz konusu olunca afiyetle salata yemeye karar veriyor. E o zaman en lezzetli tavuklu salataları evde nasıl yapabileceğinizi de bilmelisiniz. Onun gibi...
Tarifi için: Ballı hardallı tavuk salatası tarifi
-
Ferah salata tarifi
"Esmiyor" dediğiniz her güne, her öğüne iyi gelecek nefis bir önerimiz var. Kendisi hafif, lezzeti dev. Doyuruculuk derseniz, onda da pek iddialı, baştan söyleyelim.
Tarifi için: Ferah salata tarifi
-
Bulgur salatası tarifi
Diyet yapmanın en büyük sıkıntılarından olan doyamama problemini ortadan kaldırıyor, doyarken hafiflemenin en kolay, en nefis haliyle tanışıyoruz.
Tarifi için: Bulgur salatası tarifi
-
Maş fasulyesi salatası tarifi
Bildiğiniz tüm salataları unutmaya, çoban salatanın pabucunu dama atmaya hazır olun.
Tarifi için: Maş fasulyesi salatası tarifi
-
Avokado ve elmalı pirinç salatası tarifi
Diyet programında avokado olan ama bir türlü onun tadına ısınamayanlar başta olmak üzere herkese avokadoyu sevdirmeye kararlı bir salatada sıra.
Tarifi için: Avokado ve elmalı pirinç salatası tarifi
-
İç bakla salatası tarifi
Her gün aynı salata yenmez dedik, malzemeleri aslında nasıl çeşitlendirebileceğinizi her tarifimizde bir bir gösterdik. Bu kez de başrolü iç baklaya veriyoruz...
Tarifi için: İç bakla salatası tarifi
-
Baharatlı ve bal kabaklı bulgur salatası tarifi
Verdiği enerji de lezzet de bal kabağı, bulgur ve tahinli nefis sosundan geliyor, bu salata tadına bakan herkesin bayıldığı bir lezzete dönüşüyor.
Tarifi için: Baharatlı ve bal kabaklı bulgur salatası tarifi
-
Hellimli salata tarifi
Diyet yapmanın, belki de her gün salata yemenin aslında nasıl lezzetli bir deneyim olduğunu görmeye hazırsanız başlayalım.
Tarifi için: Hellimli salata tarifi
-
Mercimek salatası tarifi
Salatalarda kullanmaya artık epey alışık olduğumuz mercimeği, şöyle enfes bir salata listesi yaparken unutmak olmazdı, olamazdı.
Tarifi için: Mercimek salatası tarifi
-
Erişteli yeşil mercimek salatası tarifi
Eğer mercimek de yalnız kalmasın isterseniz az miktarda erişteden de destek alarak salatanızı en ala ana yemekten bile doyurucu bir hale getirebilirsiniz.
Tarifi için: Erişteli yeşil mercimek salatası tarifi
-
Ton balıklı salata tarifi
Yukarıda ton balığıyla yapabileceğiniz farklı salata tariflerimizden söz ettik ama siz klasiklerden şaşmak istemeyenlerdenseniz sizi de hemen böyle alabiliriz. En sevilen salata malzemeleri bu tarifte bir araya geliyor...
Tarifi için: Ton balıklı salata tarifi
-
Somon fümeli kereviz salatası tarifi
Yıllardır her fırsatta kurduğunuz o "Kerevizi sevmiyorum" cümlesini unutmaya hazır olun, zira bu salata, kereviz sevmeyenlere dahi onu çok sevdirir!
Tarifi için: Somon fümeli kereviz salatası tarifi
-
Yoğurtlu semizotlu kaşık salatası tarifi
Salata yemeyi çok daha renkli ve lezzetli bir hale getirmek bazen işte bu kadar kolay! En sevilen iki salata tarifini aynı salata kasesinde buluşturuyoruz bu kez, yoğurtlu semizotu ve kaşık salatasını!
Tarifi için: Yoğurtlu semizotlu kaşık salatası tarifi
Yorumlar
0