Keten tohumu, tıpkı chia tohumu gibi sağlıklı beslenmeye teşvik edenler sayesinde daha çok bilinir olan, ülkemizde de sık sık kullanılmaya başlayan besin maddelerinden biri oldu, malumunuz. Biz de istedik ki keten tohumu alıp da onu nasıl kullanacağını bilemeyenlere, "Keten tohumu nasıl kullanılır?" diye düşünenlere birbirinden farklı, besleyici ve nefis keten tohumu tarifleri verelim, bu tohumla neler yapabileceğinizi tek tek gösterelim.
Başta diyet yapanlar olmak üzere sağlıklı beslenmeye gayret eden herkesin ismini, görüntüsünü, hatta tadını pek yakından bildiği keten tohumunu çok renkli tariflerde kullanabilir, onu salatalardan hamur işlerine, birçok lezzete dahil edebilirsiniz aslında. Omega-3 yağ asitleri, besin lifi, protein, vitaminler ve mineraller açısından çok zengin olan keten tohumu ile yapabileceğiniz besleyici tarifler hemen aşağıda sizi bekliyor! İhtiyaç anında değerlendirmek üzere bu keten tohumu tarifler listesini bir köşeye kaydetmeyi unutmayın, bizden söylemesi.
-
Keten tohumlu smoothie tarifi
![Keten Tohumlu Smoothie Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2015/03/keten-tohumlu-smoothie-tarifi.jpg)
Keten tohumunu kullanmanın en pratik yollarından biri onu yaptığınız renk renk smoothie'lerin içine ilave etmekten geçiyor. Bu tarif, vücudunuza her yudumuyla enerji veriyor.
Tarifi için: Keten tohumlu smoothie tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Orman meyveli ve keten tohumlu smoothie tarifi
![Orman Meyveli ve Keten Tohumlu Smoothie Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2024/04/doganin-icinden-orman-meyveli-ve-keten-tohumlu-smoothie-yemekcom.jpg)
Orman Meyveli ve Keten Tohumlu Smoothie Tarifi
Orman meyveleriyle hazırlanan daha ferah smoothie'leri seviyorsanız sizi de hemen bu tarife doğru alabiliriz. Yaza, sıcak havalara çok yakışır o.
Tarifi için: Orman meyveli ve keten tohumlu smoothie tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Keten tohumlu protein bar tarifi
![Keten Tohumlu Protein Bar Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2014/08/keten-tohumlu-bar-yeni.jpg)
Keten Tohumlu Protein Bar Tarifi
Daha besleyici bir tarif arayışındaysanız keten tohumlarını, yulaf, chia tohumu gibi diğer besleyici malzemelerle bir araya getirebilir ve sizi uzun süre tok tutabilecek güçte şöyle nefis protein barlar yapabilirsiniz.
Tarifi için: Keten tohumlu protein bar tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Tuzlu granola tarifi
![Tuzlu Granola Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2021/06/yulafli-granola-yemekcom.jpg)
Genelde kuru meyveler gibi tatlı malzemelerle yapılan granolalara rakip geldi: Tuzlu granola! Sabahları ya da ara öğünlerde tatlı değil de tuzlu yemeyi sevenler için biçilmiş kaftan o.
Tarifi için: Tuzlu granola tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Chia tohumlu ekmek tarifi
![Chia Tohumlu Ekmek Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2024/02/chia-tohumlu-ekmek-one-cikan.jpg)
Şimdi de birçok tarifte bir arada kullandığımız keten tohumu ve chia tohumunu bir araya getiriyor, tek bir dilimi uzun süre tok tutan, çok besleyici ve sağlıklı beslenmeye de uygun mis gibi bir ekmek yapıyoruz.
Tarifi için: Chia tohumlu ekmek tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Glutensiz tuzlu kek tarifi
![Glutensiz Tuzlu Kek Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2023/01/tuzlu-kek-mutfakyusufu.jpg)
En başında söylediğimiz gibi keten tohumunu yaptığınız birçok hamur işi tarifine dahil edebilir, mesela şöyle mis gibi tuzlu kekler de yapabilirsiniz.
Tarifi için: Glutensiz tuzlu kek tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Ton balıklı enginarlı salata tarifi
![Ton Balıklı Enginarlı Salata Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2021/05/sipsak-salata-yemekcom.jpg)
Ton Balıklı Enginarlı Salata Tarifi
Ve tabii ki salatalar... Keten tohumu yemek isteyenler için salatalar nefis seçenekler. Zira sadece salatanızın üzerine keten tohumunu serpiştirseniz dahi yeterli oluyor. Ama biz bu kez işleri biraz daha geliştiriyor ve salata sosuna keten tohumunu dahil ediyoruz. Onu bir de böyle deneyin.
Tarifi için: Ton balıklı enginarlı salata tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Yulaflı kraker tarifi
![Yulaflı Kraker Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2021/06/yulafli-kraker-yemekcom.jpg)
Ara öğünlerin en sevilen isimlerinden krakerler de keten tohumuyla yapıldığında içindeki omega 3, vitamin ve mineraller sayesinde çok daha besleyici ve lezzetli oluyor. İlk fırsatta mutlaka denemelisiniz.
Tarifi için: Yulaflı kraker tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Nohutlu kraker tarifi
![Nohutlu Kraker Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2017/04/nohutlu-kraker-tarifi.jpg)
Evde yulaf kalmadıysa ya da yulaf lezzetini sevmiyorsanız haşlanmış nohutlarla da şahane krakerler yapabilir, içine ekleyeceğiniz keten tohumlarıyla besleyiciliği de arttırabilirsiniz. İşte bu kadar kolay!
Tarifi için: Nohutlu kraker tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Dereotlu mis poğaça tarifi
![Dereotlu Mis Poğaça Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2020/05/dereotlu-mis-pogaca-tairfi.jpeg)
Keten tohumuyla ekmekler, krakerler yapılır da poğaça yapılmaz mı hiç? Dediğimiz gibi keten tohumunu hemen hemen her türlü hamur işi tarifine ilave edebilir ve afiyetle yiyebilirsiniz.
Tarifi için: Dereotlu mis poğaça tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Tam buğday unlu grissini tarifi
![Tam Buğday Unlu Grissini Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2021/02/tam-bugday-unlu-grissini-tarifi.jpg)
Tam Buğday Unlu Grissini Tarifi
Krakerleri kıskandıracak kıtır kıtır bir tarifle devam ediyoruz şimdi de. Grissini yapmak hiç bu kadar lezzetli olmamıştı!
Tarifi için: Tam buğday unlu grissini tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Piramit sponge kek tarifi
![Piramit Sponge Kek Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2021/04/piramit-sponge-kek-tarifi.jpg)
Keten tohumunu sadece tuzlu tariflerde değil tatlı lezzetlerde de bol bol kullanabilirsiniz. Sosuyla adeta pastalarla yarışır güzelliğe ulaşan bu kek tarifinde olduğu gibi.
Tarifi için: Piramit sponge kek tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Unsuz brownie tarifi
![Unsuz Brownie Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2024/06/unsuz-brownie-tarifi-denedimki-biliyorum.jpg)
İçi tamamen sağlıklı malzemelerle dolu sıra dışı bir brownie karşınızda! Keten tohumu, Meksika fasulyesi ve dut kurusu gibi malzemelerle hazırlanıyor, her gün olsa her gün yemek isteyeceğiniz bir lezzete dönüşüyor.
Tarifi için: Unsuz brownie tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
-
Yulaflı dondurma tarifi
![Yulaflı Dondurma Tarifi](https://cdn.yemek.com/uploads/2021/06/yulafli-dondurma-yemekcom.jpg)
Her zaman söylediğimiz gibi mutfakta imkansız diye bir şey yoktur. Siz yeter ki keten tohumunu farklı şekillerde kullanmak isteyin, bakınız onunla dondurma dahi yapabilirsiniz. Yulaf da desteğe gelsin.
Tarifi için: Yulaflı dondurma tarifi
Keten tohumlu lezzetleri Yemeksepeti'nden hemen sipariş vermek için tıklayın!
Şu yazılarımız da tam size göre:
Keten Tohumu Faydaları Nedir, Nasıl Kullanılır?
Kırık Saçları Onarmaya Yardımcı 3 Malzemeli Keten Tohumu Saç Maskesi
Yorumlar
0