Keten Tohumu ile Yapılan Farklı ve Nefis 14 Tarif

Keten Tohumlu Smoothie Tarifi

Keten tohumunu kullanmanın en pratik yollarından biri onu yaptığınız renk renk smoothie'lerin içine ilave etmekten geçiyor. Bu tarif, vücudunuza her yudumuyla enerji veriyor.

Orman Meyveli ve Keten Tohumlu Smoothie Tarifi

Orman meyveleriyle hazırlanan daha ferah smoothie'leri seviyorsanız sizi de hemen bu tarife doğru alabiliriz. Yaza, sıcak havalara çok yakışır o.

Keten Tohumlu Protein Bar Tarifi

Daha besleyici bir tarif arayışındaysanız keten tohumlarını, yulaf, chia tohumu gibi diğer besleyici malzemelerle bir araya getirebilir ve sizi uzun süre tok tutabilecek güçte şöyle nefis protein barlar yapabilirsiniz.

Tuzlu Granola Tarifi

Genelde kuru meyveler gibi tatlı malzemelerle yapılan granolalara rakip geldi: Tuzlu granola! Sabahları ya da ara öğünlerde tatlı değil de tuzlu yemeyi sevenler için biçilmiş kaftan o.

Chia Tohumlu Ekmek Tarifi

Şimdi de birçok tarifte bir arada kullandığımız keten tohumu ve chia tohumunu bir araya getiriyor, tek bir dilimi uzun süre tok tutan, çok besleyici ve sağlıklı beslenmeye de uygun mis gibi bir ekmek yapıyoruz.

Glutensiz Tuzlu Kek Tarifi

En başında söylediğimiz gibi keten tohumunu yaptığınız birçok hamur işi tarifine dahil edebilir, mesela şöyle mis gibi tuzlu kekler de yapabilirsiniz.

Ton Balıklı Enginarlı Salata Tarifi

Ve tabii ki salatalar... Keten tohumu yemek isteyenler için salatalar nefis seçenekler. Zira sadece salatanızın üzerine keten tohumunu serpiştirseniz dahi yeterli oluyor. Ama biz bu kez işleri biraz daha geliştiriyor ve salata sosuna keten tohumunu dahil ediyoruz. Onu bir de böyle deneyin.

Yulaflı Kraker Tarifi

Ara öğünlerin en sevilen isimlerinden krakerler de keten tohumuyla yapıldığında içindeki omega 3, vitamin ve mineraller sayesinde çok daha besleyici ve lezzetli oluyor. İlk fırsatta mutlaka denemelisiniz.

Nohutlu Kraker Tarifi

Evde yulaf kalmadıysa ya da  yulaf lezzetini sevmiyorsanız haşlanmış nohutlarla da şahane krakerler yapabilir, içine ekleyeceğiniz keten tohumlarıyla besleyiciliği de arttırabilirsiniz. İşte bu kadar kolay!

Dereotlu Mis Poğaça Tarifi

Keten tohumuyla ekmekler, krakerler yapılır da poğaça yapılmaz mı hiç? Dediğimiz gibi keten tohumunu hemen hemen her türlü hamur işi tarifine ilave edebilir ve afiyetle yiyebilirsiniz. 

Tam Buğday Unlu Grissini Tarifi

Krakerleri kıskandıracak kıtır kıtır bir tarifle devam ediyoruz şimdi de. Grissini yapmak hiç bu kadar lezzetli olmamıştı!

Piramit Sponge Kek Tarifi

Keten tohumunu sadece tuzlu tariflerde değil tatlı lezzetlerde de bol bol kullanabilirsiniz. Sosuyla adeta pastalarla yarışır güzelliğe ulaşan bu kek tarifinde olduğu gibi.

Unsuz Brownie Tarifi

İçi tamamen sağlıklı malzemelerle dolu sıra dışı bir brownie karşınızda! Keten tohumu, Meksika fasulyesi ve dut kurusu gibi malzemelerle hazırlanıyor, her gün olsa her gün yemek isteyeceğiniz bir lezzete dönüşüyor.

Yulaflı Dondurma Tarifi

Her zaman söylediğimiz gibi mutfakta imkansız diye bir şey yoktur. Siz yeter ki keten tohumunu farklı şekillerde kullanmak isteyin, bakınız onunla dondurma dahi yapabilirsiniz. Yulaf da desteğe gelsin.

Tarifi için: Yulaflı dondurma tarifi

Şu yazılarımız da tam size göre:

Keten Tohumu Faydaları Nedir, Nasıl Kullanılır? 

Kırık Saçları Onarmaya Yardımcı 3 Malzemeli Keten Tohumu Saç Maskesi 

Keten Tohumu Yağı 

Yoğurtlu Keten Tohumu