Fit Kahvaltı Tarifleri: Diyete Uygun 21 Hafif Kahvaltılık Tarif

Tuzlu Granola Tarifi

Genelde kuru meyve gibi tatlı malzemelerle hazırlanan granola bu kez tuzlu haliyle karşınızda. Sabah kahvaltılarında şekerli değil tuzlu yiyecekleri tercih edenler için geliyor...

Ev Yapımı Granola Tarifi

"Ben klasik granolayı tercih ederim" derseniz sizi de hemen böyle alabilir ve her biri vücudunuza sağlıklı bir şekilde enerji verecek malzemelerle hazırlanan şöyle bir granola yapabiliriz.

Karabuğday Unlu Krep Tarifi

Glutensiz beslenenler başta olmak üzere sabahları sağlıklı tercihler yapmak isteyenler, toplanın! Karabuğday unuyla hazırlandığı için midenizi hiç yormayacak, besleyici bir kahvaltılık hazırlıyoruz şimdi.

İki Malzemeli Pancake Tarifi

İçinde un kullanmadan, sadece 2 sağlıklı malzemeyle yapabileceğiniz bir pancake tarifi karşınızda. Besler, doyurur. Hem de en hafif şekilde.

Unsuz Krep Tarifi

Şimdi de sırada vicdan azabı yaşamadan yiyebileceğiniz, içinde un kullanılmadan hazırlanan bir krep var. Bu kez de sadece 4 malzeme kullanıyoruz. 

Lorlu Yumurta Tarifi

Klasik yumurtalı kahvaltıları sevenlerdenseniz yumurtanın en sevilen hallerinden omlete benzer şekilde mis gibi bir yumurta hazırlayabilirsiniz. İçinde kullanacağınız lor sayesinde besleyiciliği de artar. 

Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi

Sağlıklı beslenmek adına chia tohumdan bol bol destek almaya çalışıyorsanız onu yapacağınız omletlere de ekleyebileceğinizi söylemek isteriz. Tabağınızı tıpkı burada olduğu gibi taptaze salatalık, domates ve maydanozlarla renklendirip tam anlamıyla fit bir kahvaltı tabağına da dönüştürebilirsiniz.

Beyaz Omlet Tarifi

Tam bir sporcu kahvaltısıyla devam ediyoruz şimdi. Yumurtanın sarısını yemeyen, yemeyi tercih etmeyen ya da yiyemeyenler için bu omlet biçilmiş kaftan.

Chialı Meyveli Bowl Tarifi

Güne renk renk kaselerle başlamayı seviyorsanız chia tohumları ve evdeki meyvelerinizle yapabileceğiniz bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Her kaşığı enerji verir, besler, ağız tatlandırır.

Acai Bowl Tarifi

Son yılların en sevilen kaselerinden acai bowl da en şifa dolu renkleriyle karşınızda. Onu bir kez deneyince sık sık yapmak isteyeceksiniz. Zira kendisi neredeyse akşam yemeğine kadar sizi sağlıkla tok tutar.

Ev Yapımı Müsli Tarifi

İçinde bol lif olduğu için uzun süre tok tutan müsli kahvaltılarda sıkça tercih edilen alternatiflerden. Eğer siz de onu kahvaltı menülerinize taşımak istiyorsanız çok pratik bir şekilde bu tarifi uygulayabilirsiniz.

Şekersiz Fıstık Ezmesi Tarifi

Yer fıstığının ne denli enerji veren bir malzeme olduğunu uzun uzun anlatmaya gerek yok, zaten bunu hepimiz biliyoruz ama piyasadaki şekerli fıstık ezmelerine daha sağlıklı bir alternatif arayanlar için şöyle nefis bir tarifimiz var, söylemeden geçmek istemeyiz.

15 Dakikada Ev Yapımı Krem Peynir Tarifi

"Ben temel kahvaltılıklarımı da evde, ellerimle hazırlamak istiyorum" diyenler için şahane bir krem peynir tarifimiz var sırada. Bir seferde vakit ayırıp bolca yapın, her sabha kahvaltıda gönül rahatlığıyla değerlendirin. Şahane oluyor, bizden önermesi.

Oopsie Ekmeği Tarifi

Hep aynı kahvaltılıkları yemekten sıkılanlar için sıra dışı ve nefis bir öneriyle devam ediyoruz şimdi de. Böyle bir ekmeği daha önce belki de hiç denememiştiniz...

Diyet 10 Dakika Poğaçası Tarifi

"Ben kahvaltıda poğaça, börek yemeyi özledim" diyenlerdenseniz size de hafif bir öneriyle çözüm bulmak isteriz. Bu poğaça, içinde kullanılan malzemeler sayesinde vicdan azabı çekmeden yiyebileceğiniz kadar hafif, bir o kadar da leziz.

Pırasalı Mercimekli Unsuz Börek Tarifi

Hafif poğaça yapabiliyorsak hafif börek de yapabiliriz dedik, kolları sıvadık, mutfağa girdik. Sağlık dolu malzemelerle börek tadında harika bir lezzete imza attık. Şimdi deneme sırası sizde.

Tam Buğday Unlu Dereotlu Poğaça Tarifi

Pastanelerdeki meşhur dereotlu poğaçaları sevenlerdenseniz müjdemizi isteriz, tam buğday unuyla hazırlanan bu versiyonuyla onu da kahvaltıda tercih edebilirsiniz.

Bulgur Porridge Tarifi

Genel olarak yulaf ve sütle hazırlanan porridge'ı biz bu kez bulgurla yaptık. Çok doyurucu, çok besleyici, vücuda enerji veren bir lezzet ortaya çıktı. Onu bir de böyle mutlaka deneyin.

Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Tarifi

"Kahvaltı yapacak çok vaktim olmuyor, hızlıca ağzıma bir şeyler atıp çıkıyorum" derseniz önceden hazırlayabileceğiniz şöyle bir atıştırmalığı da önermeden geçmek istemeyiz. Sağlık dolu malzemelerle hazırlanıyor, her lokması enerjinize enerji katıyor.

Şekersiz Çilek Reçeli Tarifi

Kahvaltı sofrasından mis kokulu reçeller eksik olmasın isteyenler ama rafine şeker de tüketmeyenler, sizi de hemen bu tarifimize doğru alalım. Bu kez çilek reçelini rafine şeker kullanmadan hazırlıyoruz. Nasıl mı? Detaylar hemen aşağıda.