TARİF / YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Müthiş İkili:

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi

Müthiş İkili:

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0
Yemek.com Video Food Chef

Sıkça Yenen Konular

Beslenmesine dikkat eden fakat lezzetten ödün vermek istemeyenler için 20 dakika içinde hazırlayıp servis edebileceğiniz bir tarif ile geldik. Üstelik iki tarif bir arada. Sağlıklı, doyurucu, pratik ve aynı zamanda leziz mi leziz. Pilav görünümündeki karnabahar ile soya soslu ve susamlı hindi fileto, diyet yemeklerinin her zaman sıkıcı olmak zorunda olmadığının bir kanıtı.

Haşlanmış karnabahar yemek yerine, küçük birkaç dokunuşla görüntüsü ve lezzetiyle ağzınızı sulandıracak bir lezzete dönüşen bu diyet tarife bayılacaksınız. Mutfak robotunda karnabaharı incecik çekip tavada pişiriyoruz, soya sosu ve susamla hazırladığımız hindi filetoları da üzerine koyarak servis ediyoruz. Karnabahar pilavı ve soya soslu, susamlı hindi fileto tarifi için buyurun.

Devamını Oku

Bu tarifin de bulunduğu diyet öğle yemeği menüsü videomuzu sizin için buraya bırakıyoruz:

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi İçin Malzemeler

    Karnabahar pilav:

  • 250 gramkarnabahar
  • 2 yemek kaşığıbezelye
  • 1 adethavuç(küp doğranmış)
  • 1 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığıtuz

    Soya soslu, susamlı hindi fileto için:

  • 2 dilimhindi fileto
  • 1 yemek kaşığızeytinyağı
  • 2 yemek kaşığısoya sosu(tuz oranı azaltılmış)
  • 1 yemek kaşığısusam

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Karnabaharı mutfak robotunda incecik olacak şekilde çekin.

  2. Bir tavada zeytinyağıyla birlikte havuçları soteleyin. Ardından bezelyeleri ilave edip 3-4 dakika daha soteleyin.

  3. Tavaya karnabaharı ekleyip karıştırın. Kendi suyuyla yumuşayana dek pişirin. Tuzunu ilave edip karıştırın ve ocaktan alıp servis kasesine aktarın.

  4. Hindi filetoları ısınmış olan tavada zeytinyağı ile birlikte pişirin.

  5. Ocaktan almaya yakın soya sosunu ve susamını ilave edip 1 dakika daha pişirin ve ocaktan alıp karnabahar pilavın üzerine koyarak sıcak servis edin.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?