Müthiş İkili:

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi

Müthiş İkili:

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi

https://yemek.com/tarif/susamli-hindi-fileto-karnabahar-pilav/ | Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
3
Yasemin Gürsürer
Yemek.com Chef
Yasemin Gürsürer
228745 takipçi753 içerik

Sıkça Yenen Konular

5
Neşe Ümit Tan
Ekim 31, 2019
10 dakika
4.5
Neşe Ümit Tan
Kasım 18, 2020
20 dakika
YENİ
Vestel
Nisan 12
YENİ
Yemek.com
Nisan 16

Beslenmesine dikkat eden fakat lezzetten ödün vermek istemeyenler için 20 dakika içinde hazırlayıp servis edebileceğiniz bir tarif ile geldik. Üstelik iki tarif bir arada. Sağlıklı, doyurucu, pratik ve aynı zamanda leziz mi leziz. Pilav görünümündeki karnabahar ile soya soslu ve susamlı hindi fileto, diyet yemeklerinin her zaman sıkıcı olmak zorunda olmadığının bir kanıtı.

Haşlanmış karnabahar yemek yerine, küçük birkaç dokunuşla görüntüsü ve lezzetiyle ağzınızı sulandıracak bir lezzete dönüşen bu diyet tarife bayılacaksınız. Mutfak robotunda karnabaharı incecik çekip tavada pişiriyoruz, soya sosu ve susamla hazırladığımız hindi filetoları da üzerine koyarak servis ediyoruz. Karnabahar pilavı ve soya soslu, susamlı hindi fileto tarifi için buyurun.

Devamını Oku

Bu tarifin de bulunduğu diyet öğle yemeği menüsü videomuzu sizin için buraya bırakıyoruz:

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi İçin Malzemeler

    Karnabahar pilav:

  • 250 gramkarnabahar
  • 2 yemek kaşığıbezelye
  • 1 adethavuç(küp doğranmış)
  • 1 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığıtuz

    Soya soslu, susamlı hindi fileto için:

  • 2 dilimhindi fileto
  • 1 yemek kaşığızeytinyağı
  • 2 yemek kaşığısoya sosu(tuz oranı azaltılmış)
  • 1 yemek kaşığısusam

Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Karnabaharı mutfak robotunda incecik olacak şekilde çekin.

  2. Bir tavada zeytinyağıyla birlikte havuçları soteleyin. Ardından bezelyeleri ilave edip 3-4 dakika daha soteleyin.

  3. Tavaya karnabaharı ekleyip karıştırın. Kendi suyuyla yumuşayana dek pişirin. Tuzunu ilave edip karıştırın ve ocaktan alıp servis kasesine aktarın.

  4. Hindi filetoları ısınmış olan tavada zeytinyağı ile birlikte pişirin.

  5. Ocaktan almaya yakın soya sosunu ve susamını ilave edip 1 dakika daha pişirin ve ocaktan alıp karnabahar pilavın üzerine koyarak sıcak servis edin.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?