Bebeklerden yetişkinlere, her yaştan insanın başına sık sık gelebilen sağlık sorunlarından mide gazını masaya yatırıyoruz bugün! Mide gazı neden olur, daha da önemlisi mide gazına ne iyi gelir, mide gazı nasıl geçer tek tek öğrenelim diyoruz.
Başta bitki çayları olmak üzere ılık olarak tüketebileceğiniz bazı malzemeler sayesinde midenizin kısa sürede rahatlamasını sağlayabilir, gazın çıkmasını sağlarken karın ağrılarınızdan da kurtulabilirsiniz. Yalnız dikkat, eğer midenizde şiddetli, sebebini bilemediğiniz ya da uzun süreli ağrılar oluşuyorsa hiç vakit kaybetmeden doktorunuzun yolunu tutmalı ve doktorunuzun sizin için uygun gördüğü çözümleri uygulamalısınız. Aşağıdaki malzemeleri asla tek başına bir tedavi edici olarak görmemeli, doktorunuzdan onay almadan uygulamamalısınız, aman diyelim.
Hatırlatmamızı da yaptığımıza göre şimdi mide gazının sebeplerini ve çözümlerini öğrenme zamanı! Buyursunlar...
İçindekiler
-
Mide gazına ne iyi gelir?
Mide gazına karşı etkili ve doğal çözümleri bir an önce görmek isteyenler için midenizi rahatlamanıza yardımcı olacak malzemeleri şöyle hızlıca bir sıralayarak başlayalım:
Rezene çayı
Kimyon
Tarçınlı su
Limonlu su
Nane
Melisa çayı
Kakule
Papatya çayı
Yeşil çay
Yoğurt
-
Mide gazı nasıl geçer?
Mide gazına iyi gelen yiyecek ve içeceklere göz atmakla kalmayalım, mide gazı en hızlı nasıl geçer sorusuna yanıt olabilecek şekilde bu malzemeleri nasıl kullanabileceğinizi, nasıl hazırlayıp tüketebileceğinizi de hemen anlatalım:
-
Rezene çayı
Mide gazı, mide yanması ve ekşimesi gibi birçok mide sorununa karşı önerilen doğal malzemelerin başında gelen rezeneyle başlıyoruz! Rezenenin bu özelliğinden faydalanmak için aktarlardan ya da marketlerden alacağınız rezene ile kolayca çayını demleyebilirsiniz. 1 çay kaşığı kadar rezeneyi 1 su bardağı suyun içine ilave edip 5 dakika kadar kaynatın ve ardından süzüp ılımasını bekleyin ve tüketin. Daha detaylı bilgi için: Rezene Çayı
-
Kimyon
Sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olduğu bilinen baharatlardan kimyon da mide gazından kısa sürede kurtulmanızı sağlayabilecek malzemelerden. Bu etkisinden faydalanmak için onu yemeklerinizin, çorbalarınızın, yaptığınız sosların içine katabileceğiniz gibi daha etkili bir hale getirmek için rezene çayına da dahil edebilirsiniz. Bakınız: Kimyonlu Rezene Çayı
-
Tarçınlı su
Kilo vermek isteyenlere de sıkça önerilen karışımlardan olan tarçınlı suyu hazırlamak için 1 su bardağı suyu cezveye alıp içine 1 tatlı kaşığı kadar toz tarçın ya da 1 adet çubuk tarçın koyun ve kaynamaya bırakın. Kaynayan çayı kenara alıp oda sıcaklığında ılımasını bekleyin ve ardından afiyetle için. İşte bu kadar! Daha detaylı bilgi için: Tarçınlı Su
-
Limonlu su
Eğer limon gibi asitli yiyecek ve içecekleri tüketmekle ilgili bir sorununuz yoksa, doktorunuz da onaylıyorsa mide gazı sorunuyla baş etmek için gün içinde içtiğiniz suyun içine birkaç damla olacak şekilde limon damlatabilir ve midenizin rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
-
Nane
Hem içindeki esansiyel yağlar hem de ferahlatıcı etkisi nedeniyle mide bulantısına dahi iyi gelen nane, mide gazı sorunuyla da daha kolay baş etmemizi sağlıyor. Bu etkisinden faydalanmak için taze naneyi afiyetle yiyebileceğiniz gibi taze ya da kuru naneyle çay hazırlayabilir ve ılık şekilde tüketebilirsiniz. Daha detaylı bilgi için: Nane Çayı
-
Melisa çayı
Sedatif etkiler gösteren melisa çayı, özellikle stres sebebiyle oluşan mide gazı sorununa çözüm olabiliyor. Bunun için 1 çay kaşığı melisa otunu 1 su bardağı kadar kaynatıp kenara aldığınız suyun içine ilave etmeniz ve 8-10 dakika kadar demlenmesini beklemeniz yeterli. Ardından süzüp ılıtarak içebilirsiniz. Daha detaylı bilgi için: Melisa Çayı
-
Kakule
Sindirim sistemine dost malzemelerden kakule de tanır tanımaz mutfağınızda mutlaka bulundurmak isteyeceğiniz isimlerden birine dönüşecek. Zira kendisi sadece mide gazına değil, mide ile ilgili birçok soruna çözüm oluyor. Onun bu etkisinden faydalanmak için kakuleyi bir baharat olarak yemeklerinize, tatlılarınıza, hatta içeceklerinize ekleyebilir, dilerseniz kakulenin çayını da hazırlayabilirsiniz. Detaylar için böyle buyurun: Kakule
-
Papatya çayı
Stres yatıştırıcı etki oluşturan papatya çayı, stres kaynaklı oluşan mide gazına da iyi geliyor. Bunun için aktarlardan ya da marketlerden temin edebileceğiniz papatya çayını 1 su bardağı sıcak suya 1 tepeleme çay kaşığı olacak şekilde ilave etmeniz ve demlenmesini bekledikten sonra süzerek tüketmeniz yeterli oluyor. Detaylar burada: Papatya Çayı
-
Yeşil çay
İçinde polifenoller bulunan, güçlü antioksidan özellikleri de bulunan yeşil çay, içindeki faydalı maddelerin etkisiyle mide sağlığını da korumaya destek oluyor. Mide gazını hafifletmek için yine aktarlardan ya da marketlerden temin edeceğiniz yeşil çayı 1 su bardağı sıcak suya 1 tepeleme çay kaşığı kadar ilave etmeniz ve 8-10 dakika kadar demlenmesini bekleyip süzerek tüketmeniz yeterli oluyor. Bakınız: Yeşil Çay
-
Yoğurt
Eğer laktoz intoleransınız yoksa yoğurttan da bu konuda destek alabilirsiniz. Ancak dikkat, bu konuda da mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Eğer laktoz sizi rahatsız ediyorsa bu çözüm daha da çok midenizin ağrımasına sebep olabilir, aman diyelim. Eğer doktorunuz onaylarsa yoğurttan faydalanmak için yiyeceğiniz yoğurdun mutlaka ev yoğurdu olmasına özen gösterin. Ev yapımı yoğurtlarda bulunan iyi bakteriler sindirim sisteminizin sağlıkla çalışmasına yardımcı olacak ve gazdan kısa sürede kurtulmanızı sağlayacaktır.
-
Mide gazı neden olur?
Mide gazına ne iyi gelir öğrendik ama mide gazının nedenlerini öğrenerek bu nedenlerden olabildiğince uzak durmaya çalışmayı da ihmal etmemeliyiz tabii. Hadi gelin şimdi mide gazı neden olur, en bilinen sebepleri nelerdir göz atalım hemen:
- Aşırı baharatlı yemekler
- Aşırı yağlı yemekler
- Acı, ekşi, baharatlı ya da yağlı yemekleri aşırı tüketmek
- Çok şekerli ya da asitli yiyecekler/içecekler tüketme
- Baklagil ve karnabahar, lahana gibi bazı sebzeler başta olmak üzere yüksek lifli gıdalar
- Öğünlerde ihtiyaçtan fazla tüketme
- Hava yutma sorunu
- Hızlı yemek yeme
- Karın bölgesinin aşırı soğuğa maruz kalması
- Üşütmek
- Yoğun stres
- Kaygı bozukluğu ve heyecan gibi psikolojik durumlar
- Hazır gıdalar
- Yapay tatlandırıcıların hatalı kullanımı
- Hareketsiz kalma
- Uzun süreli masa başı çalışma
- Egzersiz yapmama
- Laktoz intoleransı gibi bazı intolerans ve alerjiler
- Mide fıtığı, ülser, gastrit gibi rahatsızlıklar
Şu yazılarımız da size yardımcı olabilir:
Yorumlar
0