Hem vejetaryenlere hem de et tüketimini azaltmak isteyenlere enfes bir tarifle geldik. Eti aratmayan bu enfes sebze köfte, yumuşacık ekmekle ve sosla birleşiyor, akşam yemeği sofralarını şenlendiriyor. Haydi sizi mutfağa alalım.
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
2 adet
HAZIRLAMA SÜRESİ
30 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
10 dakika
Vejetaryen Burger Tarifi İçin Malzemeler
Köftesi için:
1/2 kahve fincanı
haşlanmış nohut
1/2 kahve fincanı
bezelye
1/3 adet
kabak
5-6 dal
maydanoz
3-4 dal
dereotu
1 çay kaşığı
kimyon
1/2 adet
kuru soğan
2 diş
sarımsak
1 silme tatlı kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
karabiber
1 tatlı kaşığı
kuru nane
1 adet
yumurta
1-2 su bardağı
yulaf unu (ya da galeta unu) (aldığı kadar)
25 mililitre
su
Sosu için:
1 adet
közlenmiş patlıcan
1 adet
közlenmiş kırmızı biber
1 yaprak
mor lahana
1 yemek kaşığı
tahin
3 yemek kaşığı
süzme yoğurt
1 diş
sarımsak
1 çay kaşığı
tuz
Ara malzemeler:
2 yemek kaşığı
karamelize soğan
1 yaprak
marul
4 dilim
domates
2 adet
cheddar peyniri
Vejetaryen Burger Tarifi Nasıl Yapılır?
Köfte harcının galeta unu ve yumurta hariç tüm malzemelerini mutfak rondosundan geçiriniz.
Püre haline gelen malzemeleri bir kaba boşaltıp, üzerine yumurta sarısını ve galeta ununu (veya yulaf ununu) kontrollü bir şekilde ekleyerek köfte hamuru elde ediniz.
Elde ettiğiniz köfte hamurunu yaklaşık 20 dakika dolapta dinlendiriniz.
Sosu için kırmızı kapya biberi ve patlıcanı ateşte közleyeniz.
Közlenen sebzeleri kabuklarından ayırıp ince ince doğradıktan sonra bir kaseye alınız.
Üzerine ince kıyım mor lahanayı, süzme yoğurdu, tahini, sarımsağı ve tuzu ekleyip karıştırınız ve buzdolabına dinlenmeye bırakınız.
Köftenizi pişirmek için tavayı ocağa alınız ve ısıtınız.
Isınan tavanın içerisine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyiniz. Yağ da ısındıktan sonra, köfte hamuruna şekil verip kısık ateşte her iki tarafı eşit pişecek şekilde kızartınız.
Pişen hamburger köftenizin üstüne 2 dilim cheddar peyniri koyup, üzerine bir kapak kapatıp erimesini sağlayınız.
Hamburger ekmeğinizi ortadan ikiye bölünüz ve hazırladığınız burger sosunu her iki kısmına bolca sürünüz.
Üzerine marul, domates ve hamburger köftenizi koyunuz.
Karamelize soğanınızı ekleyip ekmeğin üst kısmını üzerine kapatınız. Afiyet olsun!
Damakta Yer Edecek: Vejetaryen Burger Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!