Glutensiz, pratik, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık/ara sıcak olan bu güzel topların, dışı kıtır, içi yumuşak, yemesi de keyifli. Kinoa ve maş fasulyesi köftesini alternatif malzemeler kullanarak çeşitlendirebilirsiniz de.
Glutensiz Lezzet:
Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
12 adet küçük boyHAZIRLAMA SÜRESİ
30 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi İçin Malzemeler
- 1su bardağımaş fasulyesi(nohut, kuru fasulye kullanabilirsiniz)
- 1su bardağıhaşlanmış kinoa
- 1yemek kaşığıbiber salçası
- 2-3daltaze nane
- 8-10daldereotu
- 1yemek kaşığızeytinyağı
- 1çay kaşığıtuz
- 1çay kaşığıtoz kırmızı biber
- 1çay kaşığısarımsak tozu
Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?
- Haşlanmış maş fasulyesi, kinoayı, biber salçası ve zeytinyağıyla birlikte, patates ezicisi yardımıyla eziyoruz.
- Dereotu, nane ve baharatları ekleyip karıştırıyoruz.
- Malzemeler karışıncaya kadar elle yoğurup ceviz büyüklüğünde toplar elde ediyoruz.
- Fırın kabımızı yağlayıp, önceden ısıttığımız 170 derece fırında iyice kızarıncaya kadar pişiriyoruz.
Kinoa & Maş Fasulye Köftesi Tarifinin Servis Önerisi
Çırpılmış süzme yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0