Name: Keto Karnabahar
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk

Keto Karnabahar Tarifi

Düşük karbonhidratlı, bol proteinli, glutensiz ve besleyici ve lezzetli bir karnabahar yemeğine ne dersiniz? Ketojenik diyete de uygun.

ÜYE

Keto Karnabahar Kalorisi Ne Kadar: 186/kcal

4 porsiyon

15 dakika

20 dakika

Keto Karnabahar Tarifi İçin Malzemeler

Keto Karnabahar Tarifinin Püf Noktası

Zencefil konursa ferahlatıcı bir tat veriyor.

Küçük doğranmış soğan, sarımsak ve biber az yağla (kıymanız yağlıysa az suyla) kavrulur. Üstüne kıyma ilave edilir, kıyma suyunu çekince, doğranmış domates ve maydanoz ilave edilir ve bir kenara alınır.
Doğranmış mantar ve tofular zeytinyağında sotelenir, üstüne sırasıyla karnabahar, ıspanak ve baharatlar eklenir, güzelce kavrulur.
Karnabaharlara daha önce hazırlanmış kıyma eklenip bir kere daha çevrilir. Üstüne haşlanmış yumurta da doğranabilir. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?