Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi
Salataların En Farklısı:

Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi

21 Haziran 2019
Tarif Defterime
Ekle

Evde salata yapmak hem çok keyifli hem de yapımı çok kolay! Hadi gelin salatalarla yıldızınızı barıştıralım. Sıkıcı salataları yemek yerine şöyle rengarenk, farklı ve çok doyuran bir salata hazırlayalım. Görüntüsü iç açan, lezzeti de yiyen herkesi mutlu edecek cinsten. Karşınızda: Bol proteinli ton balıklı salata tarifi.

İçerisindeki protein kaynakları yumurta ve ton balığı, vitamin ve antioksidanlarını çilekten, demirini ıspanaktan ve sağlıklı yağlarını da avokadodan alan bir salata. Özellikle çilek, avokado ve ıspanak birbirine çok yakışan malzemeler! Bildiklerinizden farklı ve çok lezzetli bu tarifi mutlaka deneyin. Şimdiden ellerinize sağlık.

Devamını Oku

KALORİ: 1 porsiyon için464/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika
Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
ingredients

Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 1adetyumurta
  • 1adetavokado
  • 5-6adetçilek
  • 1,5paketton balığı
  • 10yaprakıspanak
  • 1tatlı kaşığıçörek otu
  • 3yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1/2adetlimon
nasil-yapilir

Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Yumurtayı bir minik cezve ya da tencerenin içerisine koyun. Üzerine su ilave ederek kaynamaya bırakın.
  2. O sırada avokadonun kabuğunu dikkatli bir şekilde soyup dilimleyin.
  3. Çileklerin saplarını çıkarıp dilimleyin. Temizlenmiş ıspanakları da iri iri doğrayın.
  4. Bir kaseye ıspanakları koyun. Üzerine limon, zeytinyağı ve tuzu ilave edip karıştırın.
  5. Yumurtayı haşladıktan sonra kabuklarını soyup ortadan ikiye bölün. Ardından tüm malzemeleri ayrı ayrı kaseye aktarıp üzerlerine biraz zeytinyağı ve çörek otu gezdirin.
  6. Salatanız hazır! Afiyetler olsun!


youtube-thumbnail

Yorumlar

2

saglikli4211 Aralık 2022 20:14
nefis teşekkürler 👌
Yanıtla
Leyla Günbay 12 Aralık 2022 09:49
Yanıtla
Ellerinize sağlık! :)

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?