TARİF / YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Bahar Gelsin:

Yeşil Smoothie Tarifi

Bahar Gelsin:

Yeşil Smoothie Tarifi

https://yemek.com/tarif/yesil-smoothie/ | Yeşil Smoothie Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun olduktan sonra bir de MSA'da uzun dönem aşçılık eğitimi aldı. Medya sektöründe, birçok yemek dergisi ve kitabında çalıştı. Hali hazırda kendine sakladığı tarifler var. Mutfakta bekleniyorsunuz!

Sıkça Yenen Konular

Çiğ beslenmeye uygun içeceklerden biri olan smoothie, pratik olmasının yanı sıra sağlıklı ve enerji veren bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz körpe ıspanak yaprakları, taze zencefil ve ekşi yeşil elmayla hazırlanan yeşil smoothie; kıvamını demlenmiş yeşil çay ve yoğurttan, aromasını ise baldan alıyor.

Spor sonrası içeceğiniz hazır.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Yeşil Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 adetorta boy yeşil elma
  • 200 gramkörpe ıspanak
  • 5 gramtaze zencefil
  • 4 yemek kaşığıyoğurt
  • 1/2 su bardağıdemlenmiş yeşil çay
  • 1 tatlı kaşığıbal

Yeşil Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.

Yeşil Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkadığınız körpe ıspanak yapraklarını salata kurutucusunda kurutun.

  2. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.

  3. Bol suda yıkayıp kuruladığınız kabuklu yeşil elmaları dört eşit parçaya böldükten sonra çekirdekli kısımlarını çıkartın.

  4. Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin.

  5. Yoğurt, bal, körpe ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın.

  6. Tek tek eklediğiniz kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderda çektirin.

  7. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.

Yeşil Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre blendera içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katarak içeceği hazırlayın, yoğurt yerine iki top vanilyalı dondurma kullanın.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?