https://yemek.com/tarif/yesil-smoothie/ | Yeşil Smoothie Tarifi
Bahar Gelsin:

Yeşil Smoothie Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Çiğ beslenmeye uygun içeceklerden biri olan smoothie, pratik olmasının yanı sıra sağlıklı ve enerji veren bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz körpe ıspanak yaprakları, taze zencefil ve ekşi yeşil elmayla hazırlanan yeşil smoothie; kıvamını demlenmiş yeşil çay ve yoğurttan, aromasını ise baldan alıyor.

Spor sonrası içeceğiniz hazır.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Yeşil Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 3adetorta boy yeşil elma
  • 200gramkörpe ıspanak
  • 5gramtaze zencefil
  • 4yemek kaşığıyoğurt
  • 1/2su bardağıdemlenmiş yeşil çay
  • 1tatlı kaşığıbal

Yeşil Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.

Yeşil Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkadığınız körpe ıspanak yapraklarını salata kurutucusunda kurutun.
  2. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.
  3. Bol suda yıkayıp kuruladığınız kabuklu yeşil elmaları dört eşit parçaya böldükten sonra çekirdekli kısımlarını çıkartın.
  4. Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin.
  5. Yoğurt, bal, körpe ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın.
  6. Tek tek eklediğiniz kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderda çektirin.
  7. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.

Yeşil Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre blendera içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katarak içeceği hazırlayın, yoğurt yerine iki top vanilyalı dondurma kullanın.




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
4.5

Alp Tuncer
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun...
Devamını okuyun
0takipçi1131 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

2

Şebnem Demirbaş7 Şubat 2021 10:00
yoğurt yerine süt?
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 8 Şubat 2021 6:22
Yanıtla
Olur tabii ki :)
İpek Tuğçe Vural15 Aralık 2020 3:06
blender ımdan kaynaklı sanırım pütürlü ve mama gibi kaldı. ayrıca tadı da sağlıklı yiyecek tadında tam olarak :( işkence gibi kaseye koydum kaşıkla yemeye çalışıyorum şuan
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 16 Aralık 2020 7:27
Yanıtla
Merhabalar İpek Hanım, sanıyoruz blender kaynaklı. Böyle pütürlü bir sonuç elde ettiğinizde tülbentten veya ince bir süzgeçten geçirebilirsiniz. Tadı için içerisine yarım muz eklemek mümkün :)

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?