Malumunuz, şu sıralar vaktimizi evde geçiriyor, hal böyle olunca kendimizi sık sık mutfakta ya bir şeyler yaparken ya da bir şeyler yerken buluyoruz. Bu da yavaş yavaş da olsa kilo almamıza sebep oluyor, mutfaklardan şu sıralar "Çok kilo alacağım, artık buna bir dur demem gerek" sesleri yükseliyor.
Biz de gönderdiğiniz bu gibi yorum ve mesajlarınıza tabii ki kayıtsız kalamadık, size birbirinden sağlıklı ve hafif atıştırmalıklar hazırladık. Yemek yemeyi kolay kolay terk edemeyeceğinizi düşünüyorsanız en azından neler yediğinizi kontrol ederek daha sağlıklı tercihler yapabilir, ağız tadıyla doyarken bir yandan sağlığınıza da katkıda bulunabilirsiniz.
Tuzlusundan tatlısına, kolayca hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı, hafif atıştırmalık tarifleri bir köşeye kaydedin, evinizdeki malzemelere ve damak tadınıza uygun olanları bir bir deneyin.
Şimdiden afiyetler olsun! 
-
Hurmalı lokum tarifi
Hazırlaması sadece 10 dakikanızı alacak, üstelik pişirme uğraşı bile olmayan çok pratik bir tarifle başlayalım. İçindeki her bir malzeme sağlığınıza sağlık, enerjinize enerji katmak için seçildi.
Burada rafine şekere yer yok: Hurmalı lokum tarifi
-
Şekersiz yulaflı kurabiye tarifi
Yalnızca 4 malzeme kullanarak kolayca hazırlayabileceğiniz bir tarifimiz daha var sırada. Bu kurabiyeleri bol bol yapıp canınız her atıştırmalık bir şeyler yemek istediğinde değerlendirebilirsiniz.
Kurabiyelerin en pratiği, en sağlıklısı: Şekersiz yulaflı kurabiye tarifi
-
Fırınlanmış nohut cipsi tarifi
"Ben tatlı değil de tuzlu atıştırmalıkları seviyorum, paket paket cips yiyorum" derseniz sizi de hemen böyle alabiliriz. Kolayca hazırlanan, nohut sayesinde vücudunuza da bolca protein girmesini sağlayacak besleyici ve sağlıklı bir tarif o.
Yalnız dikkat, insanın yedikçe yiyesi geliyor: Fırınlanmış nohut cipsi tarifi
-
Fırında falafel tarifi
Daha doyurucu, adeta ana yemek gibi atıştırmalıklar arıyorsanız, "Ben artık evde kallavi ana yemekler yapmayı bıraktım, atıştırarak idare ediyorum" diyorsanız nohutla hazırlayabileceğiniz ve sadece 1 tanesi bile yeterince doyurucu olacak bu falafellere doğru alalım sizi.
Bu kez bol yağda kızartmak yok: Fırında falafel tarifi
-
Peynirli ıspanak köftesi tarifi
Evde ıspanak varsa ve siz onlarla börekler, gözlemeler hazırlamayı düşünüyor ama bir yandan da "Artık daha sağlıklı mı beslensem acaba?" diye içleniyorsanız doğru tariftesiniz. En az peynirli-ıspanaklı börekler kadar lezzetli ve onlardan çok daha hafif bir köfte geliyor!
Fırında ona yer açın: Peynirli ıspanak köftesi tarifi
-
Havuç cipsi tarifi
Tıpkı nohutlar gibi, üstelik bu kez incecik dilimleyerek gerçekten hazır cipsler gibi çıtır çıtır bir hale getirebileceğiniz bir cips tarifi daha! Üstelik bu tarifi, patates, pancar gibi evdeki diğer sebzelerle de hazırlayabilirsiniz.
Her türlü nefis: Havuç cipsi tarifi
-
İrmikli peynir topları tarifi
En sevdiğiniz baharatlarla rengarenk bir hale getirebileceğiniz, evde geçireceğiniz zamanların en renkli, en lezzetli atıştırmalıklarından olacak bu minik lezzet toplarıyla tanışın.
Tuzlu severler bu tarifte buluşuyor: İrmikli peynir topları tarifi
-
Kuru incirli enerji topları tarifi
"Ben tatlı atıştırmalıklara bayılıyorum" diyenlerle devam edelim o zaman! Listemizin en başında verdiğimiz hurmalı topları hazırlamak için evde uygun malzemeleriniz yoksa ama kuru incir varsa sizin için en ideal ve lezzetli tarif bu olacak!
Tadına ise doyum olmayacak: Kuru incirli enerji topları tarifi
-
Yoğurt bar tarifi
Evde yoğurt ve bal varsa tek başlarına bile bu ikisini karıştırıp afiyetle yiyebilirsiniz ama çıtayı bir üst seviyeye taşımak isterseniz bu ikiliyi en sevdiğiniz, o an evde bulunan meyvelerle de şenlendirebilir, buzlukta bir süre bekletip afiyetle tüketebilirsiniz.
Sağlıklı atıştırmalıkların en renkli yüzü olmaya geliyor: Yoğurt bar tarifi
-
Granola bar tarifi
Diyet yapanların dahi ara öğün olarak değerlendirebileceği, birkaç lokmasıyla enerjinizi yükseltecek nefis bir arif o. İçine koyacağınız malzemeleri yine damak tadınıza ve evde olan malzemelere göre çeşitlendirebilirsiniz.
Hazırlarından güzel: Granola var tarifi
-
Çıtır grissini tarifi
Acıktığınız her ana uygun bir tarifle listemizi sonlandırıyoruz. Evde tahmin ettiğinizden çok daha kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu çıtır çubukları ister çayınızın, kahvenizin yanında afiyetle tüketin, ister peynir ya da yoğurt soslara bana bana...
Tercih sizin: Çıtır grissini tarifi
Yorumlar
0