Sağlık Dolu:

Vegan Brokoli Köfte Tarifi

Name: Vegan Brokoli Köfte
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Türk

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

SEBZE TARİFLERİ

Vegan Brokoli Köfte Tarifi

10 Ekim 2019

Tarif Defterime
Ekle

Her ısırıkta bir lezzet cümbüşü yaşayacağınız %100 vegan ve glutensiz brokoli köfte tarifi sizlerle. Sağlıklı yemek tarifleri arayanlar ona bayılacak.

Afiyet olsun.

Devamını Oku

KALORİ: 1 adet için36/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçin

Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Vegan Brokoli Köfte Tarifi İçin Malzemeler

450grambrokoli
2adethavuç
7adetmantar
2avuçıspanak
1çorba kaşığıchia tohumu
3çorba kaşığısu
0.5çay bardağızeytinyağı
3adettaze soğan
2çay kaşığıtuz
2çay kaşığıkimyon
2çay kaşığıkarabiber

Vegan Brokoli Köfte Tarifinin Püf Noktası

Lütfen soğumadan tepsiden almayın, unsuz olduğu için dağılacaktır. 1 porsiyon 6 adet olarak hesaplanmıştır.

Vegan Brokoli Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?

Chia tohumu ve suyu karıştırıp ağzı kapalı olarak buzdolabında 20 dakika bekletelim.
Sırasıyla ayrı ayrı olmak üzere brokoli, mantar, havuç ve ıspanağı (ve suyu) rondodan geçirelim. Taze soğanı incecik doğrayalım.
Tüm harcı bir araya getirip üstünü şekillendirip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizelim.
180 derecede önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirelim. Afiyet olsun.