https://yemek.com/tarif/diyet-patlican-rulolari/ | Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi
Diyetler de Keyifli Olabilir:

Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi


Yaz demek, deniz demek, düğün demek, mezuniyet demek... Bunların hepsine hazır olmak için aylar öncesinden başlanan diyetler demek. Keşke dengeli beslenme konusunda daha disiplinli ve kararlı olabilsek de son dakika kurtarma yazılılarında stres yaşamasak.

Diyet yapanlara ve de hayatını sağlıklı beslenmeye adayanlara, acıyarak bakan gözler, onların hep tatsız tuzsuz, keyifsiz yemekler yemek zorunda kaldıklarına inanırlar. Evet bol yağlı, kremalı, işlenmiş şekerli gıda yemeyi tercih etmeseler de aslında lezzet ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri onlarca organik lezzet var.

Diyet patlıcan ruloları tarifi, normalde kızartarak pişirilen patlıcanı ızgara yaparak, yağsız peynirle doldurup fesleğen, sarımsakla lezzet verilen bir tarif.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika
ingredients

Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi İçin Malzemeler

  • 2adetpatlıcan
  • 4adetcherry domates
  • 8-10adetfesleğen yaprağı
  • 100gr.ricotta peyniri(veya tatlı lor)
  • 1avuçceviz içi
  • 1dişsarımsak
  • 2yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çay kaşığıtuz (azaltıp arttırılabilir)
  • 1/2çay kaşığıbeyaz biber
KALORİ138/kcal*1 porsiyon için

Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Patlıcanları iyice yıkayıp, boyuna uzun uzun dilimleyin.
  2. Zeytinyağını tavaya alın ve kızdırın, patlıcan dilimlerini ızgara gibi pişirin.
  3. Pişen patlıcan dilimlerini kenara alın.
  4. Lor peynirini ezilmiş sarımsak ve beyaz biberle harmanlayın.
  5. Domatesleri dörde bölün.
  6. Her patlıcan dilimin uç kısmına, 1 tatlı kaşığı kadar lor, 1 dilim domates, 1 parça ceviz ve 1-2 yaprak fesleğen koyup, patlıcan dilimini yuvarlayın ve kürdanla tutturun.

Diyet Patlıcan Ruloları Tarifinin Servis Önerisi

Eğer diyet için değil sağlıklı beslenmek için hazırlıyorsanız üzerine bir miktar pesto sos gezdirebilirsiniz.




Yorumlar

3

saglikli427 Ocak 2021 6:26
mükemmel bir lezzet ellerinize sağlık 👍
Yanıtla
Dilek Nil Sarıkaya 25 Haziran 2021 10:54
Yanıtla
afiyet olsun sağlıklı42
Elvan Zık12 Mayıs 2020 7:20
Çok lezzetli oldu. Tarif için teşekkürler.
Yanıtla
Dilek Nil Sarıkaya 25 Haziran 2021 10:54
Yanıtla
afiyet olsun elvan Zık
duygunzl17 Ağustos 2019 12:52
Kaç kalori 1 tanesi?
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?