https://yemek.com/tarif/chia-tohumlu-peynirli-omlet/ | Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi
Pek Doyurucu:

Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Barındırdığı yüksek lif ve protein oranıyla sağlıklı beslenmek isteyenlerin gündeminden düşmeyen Chia tohumu artık ülkemizde de çok sık kullanılan bir malzeme haline geldi. Pudinginden kurabiyesine, salatalarından kekine kadar bir çok tarifimizin içine giren chia'nın faydaları saymakla bitmiyor. Lif açısından oldukça zengin. Omega 3'ü de bünyesinde fazlasıyla barındırıyor.

Bunun dışında tok tutucu özelliği ile özellikle diyet yapanların ve sağlıklı beslenenlerin favori besinlerinden. Bu sefer farklı bir tarifle karşınıza çıkıyor chia'yı yumurtaya ekliyoruz. Kıvam arttırıcı özelliği de olan chia 2 yumurtayla birleştiğinde 4-5 yumurtayla yapılmış omlet kadar doyurucu ve kabarık oluyor. Hem sağlıklı hem de midenize bayram ettirecek cinsten.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

4 dakika
ingredients

Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi İçin Malzemeler

  • 1yemek kaşığıchia tohumu
  • 2yemek kaşığısüt
  • 2adetyumurta
  • 1dişsarımsak
  • 2yemek kaşığıcheddar peyniri
  • 2yemek kaşığıdil peyniri
  • 1yemek kaşığıtereyağı
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1çay kaşığıkarabiber
KALORİ302/kcal*1 porsiyon için
Besin Değerlerini
Görmek İçin
Tıklayınız.

Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bir kaseye chia tohumlarını koyun ve içine sütü ekleyip karıştırın. İyice özdeşlemesini sağlayın. 10 dakika jel kıvamına gelmesini bekleyin.
  2. Peynirleri bir kasenin içine rendeleyin. İçinde sarımsağı rendeleyin.
  3. Yumurtaları bir kabın içine kırın. Tel ya da çatal yardımı ile karıştırın.
  4. Ardından iyice katılaşan chiaları karıştırıp yumurtanın içine koyun ve topak topak olan chiaları ezerek karıştırın. İçine tuz karabiber ekleyin.
  5. Tavanın altını açın. Tereyağını ekleyin. Eriyen yağın içine yumurtayı dökün. Yavaşça spatula yardımı ile kenardan köşelere alarak sulu kısımların tavanın boşluklarına geçmesini sağlayın. Pişmesine yakın bir kenarına peynirleri ekleyin.
  6. Boş kalan yumurtalı alanı spatula yardımı ile diğer tarafın üzerine kapatın. Alt üst çevirdikten sonra ocaktan alın.  Yumurtayı ikiye bölüp yanında domates, salatalık ve çeşitli ot ve baharatlarla servis edin.

Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifinin Servis Önerisi

Değişik peynir, ot ve baharatlarla da damak tadınıza göre omletinizi lezzetlendirebilirsiniz.




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Kübra Karataş
Bir tutam aşk ve bir parça hayal .. Mutfağın tutkuyla bir alakası olmalı !
0takipçi72 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

2

İpek Tuğçe Vural27 Ekim 2021 2:27
1 diş sarımsak çok fazla geliyor ya.. yoksa güzel de
Yanıtla
bihaber2 Nisan 2020 8:47
Çok güzel oldu. Karabiberini biraz daha az atmakta fayda var. Bir de biz iki kişiyiz; normalde yumurta yaparken 3 tane kullanırım, burada tarife uyarak 2 tane yaptım nasıl olsa şişiyor diye ancak o kadar da çok büyümedi 🤷🏻‍♀️ bir dahaki sefere 3 yumurta ile yapacağım :)
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?