https://yemek.com/tarif/orman-meyveli-smoothie/ | Kırmızı Meyveli Smoothie Tarifi
İç Açar:

Orman Meyveli Smoothie Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Yararlı bakterilerden mayalanan içeriğindeki kefir dolaşım sistemini düzenlemeye yardımcı olurken vücudun bağışıklık sistemini arttırıyor. Kırmızı meyveler yüksek lif içeriğiyle tokluk hissini arttırıyor.

İçeriğinde ağırlıklı olarak kırmızı meyvelerin bulunduğu bu smoothie tarifi toplam 175,6 kalori. Hafif bir kahvaltı sonrası tüketeceğiniz kefir bazlı meyveli içecek; günlük lif ihtiyacınızın %35'ini, C vitamini ihtiyacınızın %73'ünü, kalsiyum kazanımının %71'ini karşılamaktadır.

Bu arada "#7gün7smoothie İyi Hissetme Haftası"na katılmak isterseniz tıklayın.

 

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Orman Meyveli Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 200ml.yarım yağlı kefir
  • 4adetorta boy çilek
  • 50gramyaban mersini
  • 50gramahududu
  • 50gramböğürtlen
  • 10gramtaze zencefil
  • 6yapraktaze nane

Orman Meyveli Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz.

Orman Meyveli Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkadığınız çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu salata kurutucusunda kurutun.
  2. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.
  3. Çileklerin sap kısımlarını aldıktan sonra dört eşit parçaya bölün.
  4. Yarım yağlı kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen tanelerini zencefil parçalarıyla birlikte blender kabına alın. Nane yapraklarını ekleyin.
  5. Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü kalana kadar blenderda çekin. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden tüketin.

Orman Meyveli Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre blender kabına içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katarak içeceğin yoğunluğunu azaltabilirsiniz.




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Alp Tuncer
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun...
Devamını okuyun
0takipçi1135 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

1

İpek Tuğçe Vural29 Mayıs 2021 7:22
sadece böğürtlen ve çilekle yaptım harika oldu teşekkürler. zencefil miktarı da çok kararında
Yanıtla
Ayşegül Uslu 31 Mayıs 2021 6:13
Yanıtla
Hem sağlıklı hem de leziz bir tarif :) Beğenmenize çok sevindik, ellerinize sağlık!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?