İç Açar:

Orman Meyveli Smoothie Tarifi

İç Açar:

Orman Meyveli Smoothie Tarifi

https://yemek.com/tarif/orman-meyveli-smoothie/ | Kırmızı Meyveli Smoothie Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Alp Tuncer
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun ... Devamını okuyun
Alp Tuncer
12621 takipçi1229 içerik

Sıkça Yenen Konular

4.5
Alp Tuncer
Nisan 6, 2015
10 dakika
4
Öznur Doğan
Ocak 7, 2015
8 dakika
YENİ
5
Sütaş
Eylül 25
15 dakika
5
Alp Tuncer
Mayıs 11, 2015
10 dakika

Yararlı bakterilerden mayalanan içeriğindeki kefir dolaşım sistemini düzenlemeye yardımcı olurken vücudun bağışıklık sistemini arttırıyor. Kırmızı meyveler yüksek lif içeriğiyle tokluk hissini arttırıyor.

İçeriğinde ağırlıklı olarak kırmızı meyvelerin bulunduğu bu smoothie tarifi toplam 175,6 kalori. Hafif bir kahvaltı sonrası tüketeceğiniz kefir bazlı meyveli içecek; günlük lif ihtiyacınızın %35'ini, C vitamini ihtiyacınızın %73'ünü, kalsiyum kazanımının %71'ini karşılamaktadır.

Bu arada "#7gün7smoothie İyi Hissetme Haftası"na katılmak isterseniz tıklayın.

 

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Orman Meyveli Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 200 ml.yarım yağlı kefir
  • 4 adetorta boy çilek
  • 50 gramyaban mersini
  • 50 gramahududu
  • 50 gramböğürtlen
  • 10 gramtaze zencefil
  • 6 yapraktaze nane

Orman Meyveli Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz.

Orman Meyveli Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkadığınız çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu salata kurutucusunda kurutun.

  2. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.

  3. Çileklerin sap kısımlarını aldıktan sonra dört eşit parçaya bölün.

  4. Yarım yağlı kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen tanelerini zencefil parçalarıyla birlikte blender kabına alın. Nane yapraklarını ekleyin.

  5. Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü kalana kadar blenderda çekin. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden tüketin.

Orman Meyveli Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre blender kabına içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katarak içeceğin yoğunluğunu azaltabilirsiniz.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?