Veganların sürekli tercih ettiği, protein ve sağlık deposu olan bir tarif ile karşınızdayız! Kinoalı tabule tarifi ile tanıştıralım sizleri.
Vegan Beslenenlere Birebir:
Kinoalı Tabule Tarifi
01 Ekim 2021
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için126/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
2 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
5 dakika
Kinoalı Tabule Tarifi İçin Malzemeler
- 1adetmaydanoz
- 2dalyeşil soğan
- 1-2dalnane
- 1adetdomates
- 2yemek kaşığıkinoa
- 2yemek kaşığızeytinyağı
- 1çay kaşığıtuz
- 1yemek kaşığınar ekşisi
- 1/2adetkırmızı soğan
Kinoalı Tabule Tarifinin Püf Noktası
Kinoanın iyice soğuduğuna dikkat edelim.
Kinoalı Tabule Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kinoayı bir tencereye alıp biraz su ile birlikte haşlayalım, Soğumaya bırakalım.
- Maydanozları ince ince dograyalım.
- Domatesleri ince ince dograyalım.
- Kırmızı soğanı ince ince kup kup doğrayalım.
- Naneleri aynı şekilde ince ince doğrayıp ekleyelim.
- Tuz, nar ekşisi, limon suyu ve zeytinyağını ekleyelim.
- Derin bir kap yardımı ile tamamını iyice karıştıralım.
- Soğuyan kinoayı ekleyelim. Servis tabağına alıp en üst kısmına nar ve birazcık daha kinoa ekleyerek servise hazır hale getirelim, afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0