Tam Protein İçeren:

Kinoa Kısırı Tarifi

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

TUZLU ATIŞTIRMALIK TARİFLERİ

Kinoa Kısırı Tarifi

05 Şubat 2021

Tarif Defterime
Ekle

Biliyoruz ki kinoa tam protein içerir... Kilo korumaya ve zayıflamaya yardım eder, sindirimi kolaylaştırır.

Bu sebeple hem sağlıklı beslenmeye özen gösterip hem de kısırdan vazgeçemeyenler için kinoa'yı biraz daha sağlıklı bir hale sokarak sizlere kinoa kısırı hazırladık. Haydi buyurun, mutfağa geçelim...

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Kinoa Kısırı Tarifi İçin Malzemeler

1/2su bardağıkinoa
1,5su bardağıkaynar su
1/2adetkuru soğan
1yemek kaşığıdomates salçası
1yemek kaşığıbiber salçası
2yemek kaşığızeytinyağı
3-4adetyeşillik karışımı
2-3adetcherry domates
1/2adethavuç(rendelenmiş)
1/2adetlimon suyu
1yemek kaşığınar ekşisi
1çay kaşığıtuz
1tutambaharat karışımı (arzuya göre; kekik, tatlı kırmız

Kinoa Kısırı Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle bir tencereye kaynamış su alınır ve içerisine yıkanmış kinoa eklenir.
Bir taşım kaynadıktan sonra altı kısılır, kapağı kapatılır ve 10-15 dakika suyunu çekene denk pişirilir.
Bir tavaya ince ince doğranmış soğan ve zeytinyağı alınıp orta ateşte kavrulur.
Kavrulan soğanların üzerine salça eklenip tekrardan kavrulur ve ocaktan alınır.
Dolabınızda olan tüm yeşillikler ince ince doğranıp bir kaba alınır, diğer kalan malzemelerde eklenip limon sıkılır..
Haşlanan kinoanın üzerine dilediğiniz baharatlar, tuz ve hazırlanan soğanlı salçalı sos eklenip karıştırılıp yeşilliklerle birleştirilir. Afiyet olsun!