Düşük karbonhidratlı, bol proteinli, glutensiz ve besleyici ve lezzetli bir karnabahar yemeğine ne dersiniz? Ketojenik diyete de uygun.
Düşük Karbonhidratlı:
Keto Karnabahar Tarifi
05 Şubat 2021
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için186/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
4 porsiyonHAZIRLAMA SÜRESİ
15 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
20 dakikaBu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
Keto Karnabahar Tarifi İçin Malzemeler
- 250gramkıyma
- 1/2adetkuru soğan
- 2dişsarımsak
- 2adetbiber
- 1adetdomates
- 2-3dalmaydanoz
- 1/4adetkarnabahar
- 4-5adetmantar
- 1/4pakettofu(bulunmuyorsa 2 tane haşlanmış yumurta)
- 1avuçıspanak
- 1çay kaşığıtuz
- 1çay kaşığıkırmızı biber
- 1çay kaşığıpul biber
- 1çay kaşığızencefil
- 1çay kaşığıkimyon
Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.
Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!
Keto Karnabahar Tarifinin Püf Noktası
Zencefil konursa ferahlatıcı bir tat veriyor.
Keto Karnabahar Tarifi Nasıl Yapılır?
- Küçük doğranmış soğan, sarımsak ve biber az yağla (kıymanız yağlıysa az suyla) kavrulur. Üstüne kıyma ilave edilir, kıyma suyunu çekince, doğranmış domates ve maydanoz ilave edilir ve bir kenara alınır.
- Doğranmış mantar ve tofular zeytinyağında sotelenir, üstüne sırasıyla karnabahar, ıspanak ve baharatlar eklenir, güzelce kavrulur.
- Karnabaharlara daha önce hazırlanmış kıyma eklenip bir kere daha çevrilir. Üstüne haşlanmış yumurta da doğranabilir. Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
1
Yorumlar
0