Düşük Karbonhidratlı:

Keto Karnabahar Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Düşük karbonhidratlı, bol proteinli, glutensiz ve besleyici ve lezzetli bir karnabahar yemeğine ne dersiniz? Ketojenik diyete de uygun.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

4 porsiyon

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
ingredients

Keto Karnabahar Tarifi İçin Malzemeler

  • 250gramkıyma
  • 1/2adetkuru soğan
  • 2dişsarımsak
  • 2adetbiber
  • 1adetdomates
  • 2-3dalmaydanoz
  • 1/4adetkarnabahar
  • 4-5adetmantar
  • 1/4pakettofu(bulunmuyorsa 2 tane haşlanmış yumurta)
  • 1avuçıspanak
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1çay kaşığıkırmızı biber
  • 1çay kaşığıpul biber
  • 1çay kaşığızencefil
  • 1çay kaşığıkimyon
KALORİ186/kcal*1 porsiyon için

Keto Karnabahar Tarifinin Püf Noktası

Zencefil konursa ferahlatıcı bir tat veriyor.

Keto Karnabahar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Küçük doğranmış soğan, sarımsak ve biber az yağla (kıymanız yağlıysa az suyla) kavrulur. Üstüne kıyma ilave edilir, kıyma suyunu çekince, doğranmış domates ve maydanoz ilave edilir ve bir kenara alınır.
  2. Doğranmış mantar ve tofular zeytinyağında sotelenir, üstüne sırasıyla karnabahar, ıspanak ve baharatlar eklenir, güzelce kavrulur.
  3. Karnabaharlara daha önce hazırlanmış kıyma eklenip bir kere daha çevrilir. Üstüne haşlanmış yumurta da doğranabilir. Afiyet olsun.



Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0

0takipçi1 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?