Diyet yapmaya çalıştığımız bu zamanda diyet tariflerimi de sizlerle paylaşmak isterim. Nohut sevmiyorsanız bile size sevdirecek lezzette bir tarif geliyor. Üstelik diyete de uygun. Karşınızda diyet falafel tarifi.
Nohut Sevdirir:
Diyet Falafel Tarifi
12 Şubat 2021
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 adet için54/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
13 adet büyük boyHAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
Diyet Falafel Tarifi İçin Malzemeler
- 2su bardağıhaşlanmış nohut
- 2yemek kaşığısiyez unu(tam buğday unu da olur.)
- 2yemek kaşığıtahin
- 1adetkuru soğan
- 3dişsarımsak
- 1/2demetdereotu
- 2tatlı kaşığızeytinyağı
- 1çay kaşığıtatlı toz kırmızı biber
- 1çay kaşığıkarabiber
- 1çay kaşığıacı toz biber
- 1çay kaşığıkimyon
- 1çay kaşığıyenibahar
- 1çay kaşığıdeniz tuzu
Diyet Falafel Tarifi Nasıl Yapılır?
- Nohutlarınızı iyice haşlayın. Haşlanmış nohutları rondodan geçirin. Ardından üzerine diğer bütün malzemeleri ekleyip tekrardan rondodan geçirin.
- İstediğiniz miktarda nohut karışımı elinizle yuvarlayıp yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye dizin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında altı kızarana kadar ilk 20-25 dakika pişirin. Daha sonra falafelleri ters çevirin ve bir 10 dakika kadar da diğer yüzünü pişirin.
- Yanında yoğurtla servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0