https://yemek.com/tarif/diyet-sezar-salatasi/ | Diyet Sezar Salatası Tarifi
Yoğurtlu Sosuyla:

Diyet Sezar Salatası Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Dışarıda diyetteyken yediğimiz sezar salataları... Sosunda kullanılan ançüez, mayonez gibi malzemeler, üzerine eklenen parmesan peyniriyle lezzeti tavan yapan salatanın kalorisi aslında sandığımız kadar masum da değil. Gelin sezar salatamızı biz evde kendimiz hazırlayalım. Dışarıda yediğimiz salataları anımsatan bir sos hazırlayalım. Krutonumuzu da pişirelim, tavukla buluşturalım enfes bir salata yapalım. Karşınızda hem ekonomik hem de çok doyurucu diyet sezar salata tarifi!

Krutonu yapmak için ekmekleri az zeytinyağına bulayıp küp küp doğrayıp fırınlıyoruz. Tavukları pişirip yeşilliklerimizi de doğruyoruz. Sosunu da hazır ettik mi salatamız hazır sayılır! Dilediğiniz farklı sebze ve bakliyatı da bu salataya ilave edebilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık diyor, bu ekonomik ve doyurucu diyet sezar tarifini denemeye davet ediyoruz. Keyfi de bol olsun!

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika
ingredients

Diyet Sezar Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 2adettavuk göğsü
  • 10yaprakmarul
  • 2dilimekmek
  • 5yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1çay kaşığıkarabiber

Yoğurt sosu için:

  • 2yemek kaşığıyoğurt
  • 1yemek kaşığısüzme yoğurt
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1/4adetlimonun suyu
  • 3yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çay kaşığıtuz

Diyet Sezar Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ekmekleri küp küp doğrayın, pişirme kağıdı serili fırın tepsisinin üzerine aktarın. 3 yemek kaşığı zeytinyağı gezdirip 190 derecede önceden ısıtılmış fırına verin.
  2. Ekmekler kızarana kadar 10 - 15 dakika pişirin. Ardından fırından alın. Ekmekler kızarırken bir tavaya geriye kalan zeytinyağını aktarın. Tavuk göğüslerini tuz ve karabiber ilave ederek arkalı önlü kızartın.
  3. Pişen tavuğunuzu dilediğiniz boyutlarda doğrayın.
  4. Marullarınızı güzelce yıkayıp doğrayın ve bir kaba aktarın. Sos malzemelerinin tamamını bir kapta karıştırıp güzelce çırpın ve marulla harmanlayın.
  5. Üzerine kızarttığınız ekmekleri (krutonları) ve tavukları aktarın. Karıştırarak servis edin. Afiyetler olsun!

bu tarifle iyi gider




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Cemre Özgüzel
Boyum ocağa yetişmeden yemek yapmaya başlamışım. Hala yetişmiyor.
Cemre Özgüzel
0takipçi1315 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

5

Rukiye Toplu11 Ocak 2021 10:22
8 yemek kaşığı yağ diyetmişim çok fazla değil mi😅😅☺️
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 12 Ocak 2021 7:14
Yanıtla
Merhaba, zeytinyağı sadece 3 yemek kaşığı kullanıyoruz. Sanıyoruz yanlış gördünüz :)
Cerennnnn 25 Ocak 2021 10:55
Yanıtla
Malzemeler kısmında toplamda 8 yemek kaşığı zeytinyağı yazıyor. Sanırım yorum da bundan bahsediyor.
saglikli429 Ocak 2021 4:15
mükemmel 👍 ellerinize sağlık çok güzelldi
Yanıtla
nillysh24 Haziran 2020 2:46
harika oldu..ve doyurucu
Yanıtla
Anisa19 Nisan 2020 12:59
Mükemmel oldu, ben yoğurdun sosuna birazda nar ekşisi ekledim. Ayrıca çok doyurucu
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 20 Nisan 2020 1:02
Yanıtla
Ellerinize sağlık!
buse_slmn3 Temmuz 2019 11:14
tavuk göğsü yerine yağsız bi şekilde nugget kızartıp koysak olurmu acaba ??
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?