Yoğurtlu Sosuyla:

Diyet Sezar Salatası Tarifi

Yoğurtlu Sosuyla:

Diyet Sezar Salatası Tarifi

https://yemek.com/tarif/diyet-sezar-salatasi/ | Diyet Sezar Salatası Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Cemre Özgüzel
Boyum ocağa yetişmeden yemek yapmaya başlamışım. Hala yetişmiyor.
Cemre Özgüzel
251231 takipçi1254 içerik

Sıkça Yenen Konular

5
Gökçen Mutaf
Ocak 31
10 dakika
5
Gökçen Mutaf
Şubat 10
7 dakika
5
Alp Tuncer
Şubat 18, 2015
30 dakika
4.5
Neşe Ümit Tan
Ocak 20
15 dakika

Dışarıda diyetteyken yediğimiz sezar salataları... Sosunda kullanılan ançüez, mayanoz gibi malzemeler, üzerine eklenen parmesan peyniriyle lezzeti tavan yapan salatanın kalorisi aslında sandığımız kadar masum da değil. Gelin sezar salatamızı biz evde kendimiz hazırlayalım. Dışarıda yediğimiz salataları anımsatan bir sos hazıryalım. Krutonumuzu da pişirelim, tavukla buluşturalım enfes bir salata yapalım. Karşınızda hem ekonomik hem de çok doyurucu diyet sezar salata tarifi!

Krutonu yapmak için ekmekleri az zeytinyağına bulayıp küp küp doğrayıp fırınlıyoruz. Tavukları pişirip yeşilliklerimizi de doğruyoruz. Sosunu da hazır ettik mi salatamız hazır sayılır! Dilediğiniz farklı sebze ve bakliyatı da bu salataya ilave edebilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık diyor, bu ekonomik ve doyurucu diyet sezar tarifini denemeye davet ediyoruz. Keyfi de bol olsun!

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Diyet Sezar Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 adettavuk göğsü
  • 10 yaprakmarul
  • 2 dilimekmek
  • 5 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 1 çay kaşığıkarabiber

    Yoğurt sosu için:

  • 2 yemek kaşığıyoğurt
  • 1 yemek kaşığısüzme yoğurt
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 1/4 adetlimonun suyu
  • 3 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 çay kaşığıtuz

Diyet Sezar Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ekmekleri küp küp doğrayın, pişirme kağıdı serili fırın tepsisinin üzerine aktarın. 3 yemek kaşığı zeytinyağı gezdirip 190 derecede önceden ısıtılmış fırına verin.

  2. Ekmekler kızarana kadar 10 - 15 dakika pişirin. Ardından fırından alın. Ekmekler kızarırken bir tavaya geriye kalan zeytinyağını aktarın. Tavuk göğüslerini tuz ve karabiber ilave ederek arkalı önlü kızartın.

  3. Pişen tavuğunuzu dilediğiniz boyutlarda doğrayın.

  4. Marullarınızı güzelce yıkayıp doğrayın ve bir kaba aktarın. Sos malzemelerinin tamamını bir kapta karıştırıp güzelce çırpın ve marulla harmanlayın.

  5. Üzerine kızarttığınız ekmekleri (krutonları) ve tavukları aktarın. Karıştırarak servis edin. Afiyetler olsun!

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Yorumlar

0 yorum yapılmış
Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?