Son zamanlarda pilatese olan ilginin artmasıyla beraber özellikle kadınların merak konusu olmaktadır. Tüm gün masa başında çalışarak veya uzun süreli telefon kullanmak vücudunuzun duruşunu bozar ve zaman ilerledikçe kaslar arasında dengesizlik meydana gelir. Ofis çalışanları veya hareketsiz yaşam sürdüren kişiler için tavsiye edebileceğim yöntemlerden birisidir klinik pilates. Bu yazımda pilates nedir, faydaları nedir haftada kaç gün yapılmalı gibi soruları yanıtlayacağım.
Pilates nedir?
Pilates aslında Joseph Pilates tarafından gelişitirilen bir egzersiz sistemidir.
Pilates fizyoterapistler tarafından yapılması sizin için daha sağlıklı olabilmektedir. Yıllardır var olan pilates hareket sistemini, nefes kontrolü, vücut koordinasyonu ve kasların gelişimi açısından son derece faydalıdır. Vücudunuzu şekillendirmek isteyenler için de yardımcı bir programdır. Klinik pilatesi düzenli yaptığınız takdirde vücudunuzun da şekillendiğini hissedeceksiniz.
Pilatesin faydaları nelerdir?
Pilatesin vücudumuzun birçok sistemi üzerine faydaları bulunmaktadır. Genel olarak faydalarından bahsedecek olursam;
Yorumlar
0