Bu Doğal Çözümlerle Mideyi Rahatlatmak Mümkün: Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Çok sık yaşanan, özellikle yemek yedikten hemen sonra kendini göstermeye başlayan mide ve/veya yemek borusunda hissedilen o mide yanması hissi sizin de sık sık başınıza geliyorsa, "Mide yanmasına ne iyi gelir?", "Mide yanması nasıl geçer?" diye düşünüyorsanız buradaki pratik ve doğal çözümler işinize yarayabilir.

İçiniz rahat bir şekilde yemek yemek, yemek yedikten sonra ise mide yanması sorunu yaşamak istemiyorsanız aşağıdaki çözümlerden size en uygun olanı ya da olanları seçip uygulayabilirsiniz. Ancak baştan uyarmış olalım, mide yanması sorununu çok sık yaşıyorsanız ya da mideniz yanmaya başladıktan sonra kolay kolay o yanma hissi geçmiyorsa bu çözümleri denemek yerine doğrudan doktorunuzun yolunu tutup doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemini uygulamanız çok daha doğru olacaktır tabii ki.

Siz siz olun, sağlığınızı ihmal etmeyin diyor ve mide yanmasına iyi gelen çözümleri sıralamaya başlıyoruz.

İçindekiler

• Mide yanması neden olur?

Mide yanmasına iyi gelen çözümlerden önce kısaca mide yanması neden olur öğrenmenizde yarar var. Bu sebepleri olabildiğince ortadan kaldırarak mide yanması sorununu hiç yaşamama ihtimalinizi artırabilir, çok daha sağlıklı ve huzurlu bir hayat sürebilirsiniz. Mide yanmasının yaygın olarak bilinen sebepleri şöyle:

• Çok sık ve fazla baharatlı yiyecekler tüketmek
• Çikolata tüketimi
• Domates tüketimi
• Soğan ve sarımsak tüketimi
• Turunçgiller tüketimi
• Cips gibi işlenmiş gıdaların tüketimi
• Şarküteri ürünleri (Salam, sosis, sucuk gibi)
• Kafeinli içecek ve yiyecekler
• Laktoz intoleransı
• Gluten intoleransı
• Bazı alerjik reaksiyon
• Bazı yiyeceklere karşı vücudun hassasiyet göstermesi
• Reflü ya da gastrit gibi sağlık sorunları
• Aşırı kilolu olmak
• Helicobacter pylori enfeksiyonu
• Bazı ilaçlar (Ağrı kesici gibi)
• Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar

Bu yiyecek, içecek ve alışkanlıklardan olabildiğince uzak durarak mide yanmasının önüne geçebilirsiniz. Yine de mide yanması sorunu yaşarsanız aşağıdaki doğal çözümlerden destek almayı deneyebilirsiniz.

• Mide yanmasına ne iyi gelir?

Mide yanmasına iyi gelen yiyecek ve içecekleri keşfedin ve mide yanması sorunu yaşayınca onlardan destek alarak yemek borunuzu ve midenizi rahatlatın. Ancak dikkat, aşağıdaki çözümlere karşı da vücudunuz alerjik reaksiyonlar gösteriyorsa, laktoz intoleransınız varsa, size uygun olmayan yöntemleri asla denememeli ve doktorunuza mutlaka danışmalısınız. Uyarımızı da yaptığımıza göre gelelim mide yanmasına ne iyi gelir sorusuna yanıt bulmaya. Buyursunlar, karşınızda mide yanmasına iyi gelen çözümler...

• Karbonatlı su

Mide asidini nötrleştirerek yanma hissinin önüne geçebilen malzemelerden karbonatı, 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı olacak şekilde suyunuza ekleyip karıştırabilir ve yudum yudum içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.

• Zencefil

Zencefilin faydalarını saymaya kalksak sanıyoruz ki sayfalar yetmez. Soğuk algınlıklarında desteğe koşan zencefil mide yanması konusunda da bize destek olup mideyi rahatlatmayı başarıyor. Bunun için dilerseniz zencefil çayı demleyip içebilir, dilerseniz salatalarınıza, çorbalarınıza zencefili baharat olarak ekleyebilirsiniz. İşte bu kadar kolay!

• Kefir

Sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olan kefir, bu sayede hem mideyi hem bağırsakları rahatlatıyor, mide yanma sorununa da çözüm oluyor. Bunun için yapmanız gerekense midenizde yanma hissettiğinizde küçük bir fincan kefiri yavaş yavaş içmek.

• Meyan kökü

Aktarlardan kolayca temin edebileceğiniz doğal malzemelerden olan meyan kökü de yüzlerce yıldır mide rahatsızlıklarında sıklıkla tercih edilen doğal tedavi yöntemlerinden biri aslında. Bunun için temin ettiğiniz meyan kökünün çayını denmeyip yine yavaş yavaş olacak şekilde içebilirsiniz. Daha detaylı bilgi için bakınız: Meyan Kökü Çayı

Meyan Kökü Çayı

• Muz

Yemek yedikten sonra değil de açken midenizde yanma hissi oluşuyorsa küçük boy bir muz yiyerek midenizdeki asidin azalmasını sağlayabilir, içeriğinde bol besin lifi bulunan muz sayesinde midenizin rahatlamasını, sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasını sağlayabilirsiniz.

• Yulaf ezmesi

İçeriğinde hem bolca besin lifi ve hem de beta glukan bulunan yulaf ezmesi de sindirim sisteminin dostu olan besin maddelerinden. Onun bu özelliğinden faydalanmak için midenizde yanma hissettiğinizde az miktarda sütle (laktoz intoleransınız varsa suyla) yulaf ezmesini haşlayın ve isteğe göre içine az miktarda muz dili leyip tüketin. Mideniz rahatlayacaktır.

• Pirinç ya da pirinç suyu

Mide bulantıları konusunda da sıklıkla önerilen malzemelerden pirinç, mide yanmalarını da rahatlatan malzemelerden. Bunun için pirinci içine tuz ilave etmeden suda haşlayıp lapa haline getirebilir ve yavaş yavaş yiyebilir ya da pirinci suda beklettikten sonra elde ettiğiniz bu suyu yudum yudum yavaşça içebilirsiniz.

• Patates ve patates suyu

Tıpkı pirinç gibi nişastalı bir besin olan patates de doğru şekilde tüketildiğinde mideyi rahatlatabiliyor. Bunun için patatesi asla kızartma olarak tercih etmemeniz, mümkünse onu haşlayıp tuz dahi ilave etmeden püre haline getirip tüketmeniz önemli. Patatesi hiç pişirmeden, çiğ patatesin suyunu sıkarak da tüketebilirsiniz. Çiğ patates suyu da mideyi kısa sürede rahatlatır, aklınızda bulunsun.

• Yoğurt

Eğer laktoz intoleransınız yoksa, süt ve süt ürünlerini tüketiyorsanız yoğurttan da destek alarak midenizdeki yanmadan kurtulabilirsiniz. Bunun için mümkünse ev yapımı yoğurtları tercih etmeniz ve yaklaşık 3-4 yemek kaşığını dolu dolu olacak şekilde bir kaseye aktarıp yavaş yavaş tüketmeniz yeterli olacaktır.

• Süt

Kefir ve yoğurttan söz etmişken sütten söz etmemek olmaz. Süt ve süt ürünleri tüketme konusunda herhangi bir sorunu olmayanlar için süt de tam bir mide ferahlatıcı isim aslında. Midenizde yanma hissettiğinizde birkaç yudum oda sıcaklığında ya da ılık süt içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.

Şu yazılarımıza da göz atabilirsiniz:

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Kusmaya Ne İyi Gelir, Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?