Proteinin vücudun en temel ihtiyaçlarından biri olduğunu bilmeyen kalmadı artık. Protein bakımından zengin olduğunu bildiğimiz yiyeceklerin başındaysa tavuk eti başta olmak üzere çeşit çeşit et geliyor.
Ama sadece et yiyerek protein alacak değiliz ya. Et yemeyen, et yemeyi sevmeyen veya tercih etmeyen ya da her gün et yemeği yapmak için dünya para harcamak istemeyen çok insan var, biliyoruz. Hepsine çok da hak veriyoruz.
İşte tam da bu yüzden et yemeden de protein alabilin diye bu etsiz proteinli tarifler ile geldik karşınıza.
Daha önce de anlattığımız gibi et dışında da protein alınabilecek mucizevi yiyecekler var. İşte bu tariflerde de proteini bol ve lezzetli bu yiyeceklerden bolca var.
Neler mi onlar?
Buyurunuz, anlatmaya başlayalım.
Günlük protein ihtiyacını kolayca ve lezzetle karşılamak isteyenlere nefis bir haberimiz var!
Protein barlardan spor gıdalarına, ihtiyacınız olan tüm sağlık dolu ürünler Protein Ocean'da indirimli olarak sizi bekliyor. Sağlıklı beslenenlerin ve spor yapanların vazgeçilmez ürünlerine hemen ulaşmak ve satın almak için tıklayın: Protein Ocean
Not:
Bu içerik marka iş birliği içerir. Bu içeriğe erişim sağladığınız zamana göre listelenen ürün fiyatlarında değişiklikler olmuş olabilir. Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Yemek.com sorumlu değildir.
-
Fırında mercimek köfte tarifi
Mercimeğin başrolü kaptığı her türlü tarifi zaten çok seviyorduk ama bu haline ayrı bir bayıldık. Adeta bir falafel gibi değerlendirebileceğiniz bu köfteler kurduğunuz kalabalık sofralara çok yakışacak.
Tarifi için: Fırında mercimek köfte tarifi
-
Mantarlı ıspanaklı nohut yemeği tarifi
Nohut ve mantar! İkisi de birbirinden proteinli, ikisi de ayrı bir besleyici. İşte bu tarifte, güçlerini birleştirdiler. Ispanak da onları yalnız bırakmadı üstelik. Ortaya çıkan bu nefis yemek, en ala et yemeğinin proteinini en az ikiye katlar.
Tarifi için: Mantarlı ıspanaklı nohut yemeği tarifi
-
Etsiz proteinli kase tarifi
Etsiz ama bol proteinli ve doyurucu bir öğün hazırlamak isteyenleri hemen Yasemin Şef'in muazzam tarifine doğru alalım. Yasemin'in nefis önerilerini ve püf noktalarını da kaçırmayın.
Tarifi için: Etsiz proteinli kase tarifi
-
Barbunya pilaki tarifi
Baklagillere gaz sorunu oluşturdukları için mesafeli duranların bile en sevdiği baklagil barbunya genellikle. Öyle çok seviyoruz ki onu sıcak sıcak bir ana yemek olarak da ılık ya da soğuk bir meze olarak da değerlendirmeden edemiyoruz.
Tarifi için: Barbunya pilaki tarifi
-
Mantar sote tarifi
Akşam oldu, gün içinde neredeyse hiç protein almadığınızı fark ettiniz diyelim. Ama öyle uzun uzun yemek yapacak gücünüz de yok. Alın mantarları, şöyle mis kokulu bir sote hazır edin.
Tarifi için: Mantar sote tarifi
-
Nohut salatası tarifi
Sağlıklı ve bol proteinli bir beslenme düzenine sahipseniz ya da tam da böyle bir düzen oluşturmak istiyorsanız bu salata tarifini not edin bir köşeye.
Tarifi için: Nohut salatası tarifi
-
Körili mercimek yemeği tarifi
Mercimeği daha lezzetli bir hale getirmek nasıl mümkün olabilir ki, zaten protein deposu nefis bir yiyecek diyorsun, köri ve erişte işin içine girince ortaya çıkan efsane tada inanamıyorsun...
Tarifi için: Körili mercimek yemeği tarifi
-
Avokadolu vejetaryen burger tarifi
Şimdiye dek yediğiniz, yaptığınız tüm burgerleri unutun, bu burger ezberlerinizi bozmaya hazır. İçinde kıyma ya da farklı bir çeşit et kullanılmıyor ama en az klasik burgerler kadar lezzetli oluyor.
Tarifi için: Avokadolu vejetaryen burger tarifi
-
Renkli pilav kasesi tarifi
Kinoa ve Meksika fasulyesi gibi protein bakımından herkesi mutlu edebilecek güçte iki lezzet bir araya geliyor, renk renk sebzelerle bu yemeğin tadı da görüntüsü de bir efsane oluyor.
Tarifi için: Renkli pilav kasesi tarifi
-
Baklalı enginar tarifi
Enginar, çok bilinmese de protein açısından en zengin sebzelerden biri aslında. Sırf bu özelliği için bile mutlaka yenmesi gereken enginarı, bir de baklayla bir araya getirince tadı da efsane oluyor.
Tarifi için: Baklalı enginar tarifi
-
Zeytinyağlı bezelye tarifi
Bezelye, baklagillerin en sevilen üyelerinden biri. Baklagillerin de nasıl bir bitkisel protein deposu olduğunu biliyorsunuz zaten. O yüzden istedik ki şöyle zeytinyağlı nefis bir bezelye yemeği hazırlayalım, afiyetle doyarken proteinimizi de alalım.
Tarifi için: Zeytinyağlı bezelye tarifi
Yorumlar
1