Bowl tarifleri, tek bir kasenin içinde doyurucu ve dengeli öğünler hazırlamanın en pratik yollarından. Pirinç, bulgur, kinoa, makarna, sebze, bakliyat, tavuk, balık, yumurta, yoğurt ya da meyvelerle hazırlanabilen bowl tarifleri kahvaltıdan akşam yemeğine kadar günün her anına uyarlanabilir.
Bowl tarifleri arasında en çok tavuklu bowl, somonlu bowl, ton balıklı bowl, sebzeli bowl, nohutlu bowl, kinoa bowl, yoğurtlu kahvaltı bowl, smoothie bowl ve poke bowl öne çıkıyor. İyi bir bowl hazırlamak için kasenin içinde bir tahıl ya da baz, bir protein kaynağı, bol sebze, sos ve çıtır dokulu bir tamamlayıcı olması yeterli.
-
Smoothie kasesi (Bowl) tarifi
Kahvaltıda kaşık kaşık yiyebileceğiniz renkli tariflerle başlıyoruz. Üzerini evinizdeki malzemelere göre farklı şekillerde de süsleyebilirsiniz. Mis.
Tarifi için: Smoothie kasesi (Bowl) tarifi
-
Chialı meyveli bowl tarifi
Chia tohumu tüketmenin en renkli yollarından biriyle devam edelim şimdi de. Sindirim sisteminiz sağlıkla çalışır, bu bowl sayesinde uzun süre tok da kalırsınız üstelik.
Tarifi için: Chialı meyveli bowl tarifi
-
Acai bowl tarifi
Son yıllarda sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfaklarından eksik etmediği lezzetlerden acai tozunu nasıl kullanabileceğinizi de hemen göstermek isteriz. Onunla yapacağınız tüm bowl'lar çok leziz ve sağlıklı olacak.
Tarifi için: Acai bowl tarifi
-
Noodle bowl tarifi
Şimdi de öğle ya da akşam yemeği olarak değerlendirebileceğiniz kaselere geçelim diyor ve ilk sırayı Uzak Doğu mutfaklarını sevenlerin favorilerinden noodle'a veriyoruz.
Tarifi için: Noodle bowl tarifi
-
Hindi bowl tarifi
Protein ağırlıklı ve sağlıklı bir beslenme düzenini sürdürmeye gayret ediyorsanız, hindi aldıysanız ve onu nasıl değerlendirebileceğinizi düşünüyorsanız bu bowl tarifi tam size göre demektir. Bol proteinli, şipşak hazırlanıyor, çok doyurucu ve sağlıklı!
Tarifi için: Hindi bowl tarifi
-
Sebzeli kebap bowl tarifi
Türk damak tadına uygun, tam da ağzımıza layık bir bowl hazırlıyoruz şimdi de. Arada kendimizi şımartmadan olmaz.
Tarifi için: Sebzeli kebap bowl tarifi
-
Etsiz proteinli kase tarifi
Etsiz de proteinli kaseler hazırlayabilirsiniz, söylemeden geçmek istemeyiz. Hatta söylemekle de kalmaz, şefimizle şöyle sizin için en lezzetlisinden etsiz bir protein kasesi yapabiliriz. Buyursunlar...
Tarifi için: Etsiz proteinli kase tarifi
-
Renkli pilav kasesi tarifi
Kinoası, dolmalık biberi, avokadosu, maydanozu, Meksika fasulyesi ve nefis sosuyla bu dolu dolu kase de acıktığınızda karnınızı sağlıklı bir şekilde doyurmanın en besleyici yollarından biri. Üzerine koyacağınız malzemeleri tabii ki damak tadınıza göre çeşitlendirebilirsiniz.
Tarifi için: Renkli pilav kasesi tarifi
-
Doyuran tavuk kasesi tarifi
Tavuk etini bu kaselere çok yakıştıranlardansanız sizi de hemen böyle alabilir ve ilham verecek şahane bir bowl daha hazırlayabiliriz.
Tarifi için: Doyuran tavuk kasesi tarifi
-
Çıtır nohutlu sebzeli bowl tarifi
Elinizde halihazırda haşlanmış nohutlar varsa 20 dakika kadar kısa bir sürede hazırlayabileceğiniz bir tarifimiz var sırada. Üstelik nohut dışında sebzeler de bu tarifte ön planda. Özel baharatlarıyla şaşırtan bu tarife mutlaka göz atmalısınız. Çok ilham alacağınızdan eminiz.
Tarifi için: Çıtır nohutlu sebzeli bowl tarifi
-
Bal kabaklı bowl tarifi
Bal kabağı mevsiminde bol bol yapmak isteyeceğiniz, bir kez deneyince tadına bayılacağınız bir bowl ile devam ediyoruz şimdi de. Tadı damakta kalıyor, insan doysa da yemöeye devam etmek istiyor. Öyle leziz...
Tarifi için: Bal kabaklı bowl tarifi
-
Muzlu spirulina bowl tarifi
Tıpkı acai gibi son zamanların "süper besinler"inden biri olan spirulina nasıl kullanılır merak edenler için bu tarifi vermeden listemizi bitirmek istemedik. Bakmayın o kendine has ilginç kokusuna, spirulinayı bu tarifteki gibi kullanınca çok seveceksiniz.
Tarifi için: Muzlu spirulina bowl tarifi
-
Tavuk bowl tarifi
Protein dolu bir kase hazırlayıp günün her öğününde ona yer verebileceğiniz bir tarifle gelelim size. İçin sebze açısından da dolu dolu üstelik.
Tarifi için: Tavuk bowl tarifi
Yorumlar
0