Vegan ve rafine şekersiz diyete uygun pankekler yapalım hadi. Sabah kahvaltılarının yıldızı pancake üstelik bu haliyle çok daha sağlıklı. Afiyet olsun.
Rafine Şeker de Yok:
Vegan Pankek Tarifi
16 Aralık 2019
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için145/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
2 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
15 dakika
Vegan Pankek Tarifi İçin Malzemeler
- 4çorba kaşığıtam buğday unu
- 1su bardağı (bir parmak eksik)Hindistan cevizi sütü
- 1silme tatlı kaşığıchia tohumu
- 1çorba kaşığıdut kurusu (şeker yerine)
- 1silme yemek kaşığıkakao
- 1çimdikkabartma tozu
Vegan Pankek Tarifi Nasıl Yapılır?
- Öncelikle chia tohumunu jelleştirdim. Chia tohumunun üzerine 5 yemek kaşığı kaynar su ekledim ve 1- 2 dakika karıştırdım.
- Kuruları karıştırıp üzerine süt ekledim. Chia tohumlarını karışıma ekledim.
- Kuru malzemeleri karıştırıp üzerine süt ekledim. Jelleşen chia tohumlarını da ekleyip buzdolabında ağzı kapalı 10 dakika beklettim.
- Tavaya az miktarda yağ ile yağladım. Önce orta ateş sonra kısık ateşe getirip pankekleri arkalı önlü pişirdim.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0