Sebzeli İstiridye Mantarı Sote Tarifi
Protein Zengini:

Sebzeli İstiridye Mantarı Sote Tarifi

Yemek.com'un ücretsiz uygulamasında daha iyi bir deneyim seni bekliyor

  • Tarifi ekran kapanmadan yap
  • Tarif defterine ekle
  • Deneyenlerin fotoğraflarını gör
Uygulamada Aç
Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Pleurotus ostreatus, Latincesinden istiridye mantarı olarak çevirdiğimiz bu mantar protein bakımından çok zengin. Pişirirken kültür mantarı kadar su kaybetmediği için de çok bereketli. Sebzelerle birleştiğinde harika bir uyum ve lezzet oluşturan istiridye mantarını mutlaka bu haliyle denemelisiniz.

Deniz Şen

Deniz Şen

ÜYE

Sağlıklı beslenmeyi çok seven vitaminlerin kıymetini çok iyi bilen ama tatlı kaçamaklarından da vazgeçemeyen bir biyolog =]

Sebzeli İstiridye Mantarı Sote Kalorisi Ne Kadar: 92/kcal

KAÇ KİŞİLİK

5 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

30 dakika

Malzemeler Sebzeli İstiridye Mantarı Sote Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2 kilogram istiridye mantarı
  • 2 adet kapya biber
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 adet havuç
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 çorba kaşığı soya sosu
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı kekik

Yapılış Sebzeli İstiridye Mantarı Sote Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. İstiridye mantarını güzelce yıkayıp süzülmeye bırakın.
  2. Sebzeleri jülyen doğrayın.
  3. Suyu iyice süzülmüş olan istiridye mantarlarını jülyen doğrayın.
    istiridye-sote1
  4. Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın ve mantarları yüksek ateşte soteleyin.
    istiridye-sote2
  5. Suyunu salıp yeniden çektikten sonra 5 dakika kadar soteleyin ve bir tabağa alın.
    istiridye-sote3
  6. Aynı tavaya önce soğanları ve havuçları atın yüksek ateşte sotelemeye başlayın, sonra biberleri ve rendelediğiniz sarımsakları ekleyin ve sotelemeye devam edin.
    istiridye-sote4
  7. Pişen sebzelere mantarı ekleyin iyice karıştırın ve tereyağını ekleyin.
    istiridye-sote5
  8. Tereyağı eridikten sonra soya sosunu ve kekiği de ekleyin.
    istiridye-sote6
  9. Birkaç dakika daha pişirdikten sonra servis edebilirsiniz.

Pişirme önerisi Sebzeli İstiridye Mantarı Sote Tarifinin Pişirme Önerisi

Soya sosu tuzlu olduğu için tuz eklemenize gerek yok, eğer soya sosu kullanmazsanız 1 tatlı kaşığı tuz ekleyebilirsiniz.


Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.8

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Deniz Şen

Deniz Şen

ÜYE

Sağlıklı beslenmeyi çok seven vitaminlerin kıymetini çok iyi bilen ama tatlı kaçamaklarından da vazgeçemeyen bir biyolog =]


Protein Zengini: Sebzeli İstiridye Mantarı Sote Tarifini Deneyenlerin Yorumları

3
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • anonim

    anonim 31 Temmuz 2026 16:41

    ellerinize saglik cok lezzetli oldu 🌼
  • Yemek.com Kullanıcısı

    Yemek.com Kullanıcısı 23 Haziran 2023 17:11

    Yaptım, süper oldu tavuk sote gibi bir lezzeti vardı. Dürüm yapmalık bir tarif. Ellerinize sağlık🌸
Tüm yorumlar yüklendi (3 yorum)