Spor sonrası hem sağlıklı hem de protein açısından zengin beslenmek istiyorsanız bu tarif tam size göre. Protein deposu bir salata geliyor.
Spor Sonrası:
Protein Deposu Salata Tarifi
15 Şubat 2023
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
1 porsiyonHAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
Protein Deposu Salata Tarifi İçin Malzemeler
- 1/2su bardağımaş fasulyesi
- 1/2su bardağıyeşil mercimek
- 1adet büyük boykapya biber
- 2-3daldereotu
- 2-3dalmaydanoz
Sosu için:
- 1/2adetlimon
- 2yemek kaşığızeytinyağı
- 2yemek kaşığıelma sirkesi
- 1yemek kaşığıbalzamik sirke
- 1tutamtuz
Protein Deposu Salata Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yarım su bardağı maş fasulyesi ve yeşil mercimeği yaklaşık 10-15 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
- Kapya biberi, dereotu ve maydanozu ince olarak doğrayın.
- Haşlanan fasulye ve mercimeği soğutun, doğradığınız kapya biberi ve yeşillikleri ekleyerek karıştırın.
- Sosu için yarım limon suyu, iki yemek kaşığı zeytinyağı, iki yemek kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı balzamik sirke, bir tutam tuz ekleyin.
- Dileğe göre üzerini nar ve ceviz ile de süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0