Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
Nohutlu Semizotu Salatası Kalorisi Ne Kadar:179/kcal
1 porsiyon için;
10 gram protein
15 gram karbonhidrat
8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 adet küçük boy
HAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
10 dakika
Nohutlu Semizotu Salatası Tarifi İçin Malzemeler
1 demet
semizotu
2-3 adet
mor lahana (yaprakları)
2 su bardağı
yoğurt
1 su bardağı
haşlanmış nohut
1/2 tatlı kaşığı
biber salçası
1 çay kaşığı
kuru nane
1 çay kaşığı
pul biber
1 çay kaşığı
kimyon
2 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 çay kaşığı
tuz
Nohutlu Semizotu Salatası Tarifinin Püf Noktası
Ben Semizotunun sadece yapraklarını kullandım. İstenirse saplarıyla birlikte kullanılabilir. Yoğurdun çok katı olması durumunda çeyrek çay bardağı ölçüsü kadar su ile inceltilebilir.
Nohutlu Semizotu Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
Semizotları bol su ile yıkanır. Yoğurt çırpılarak inceltilir ve az tuz ilavesiyle karıştırılıp hazırlanır.
Tavaya az bir miktar zeytinyağı alınır, haşlanmış nohutlar kızgın yağda, orta ateşte 1-2 dakika kavrulur.
Baharatlar ilave edilerek tüm malzeme birbirine geçene kadar 1-2 dakika kavurma işlemine devam edilir.
Ocaktan alınarak soğumaya bırakılır. Semizotu yaprakları elle kopartılır.
Karıştırma kabında yoğurt ilavesiyle harmanlanır.
Mor lahana yaprağının içine alınır, üzerine kavrulup soğumaya bırakılmış nohutlar eklenir ve üzerine dilerseniz dereotu serpiştirerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Mor Lahana Çanağında: Nohutlu Semizotu Salatası Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!