Hem sağlıklı hem de lezzet dolu bir atıştırmalık tarifi ile karşınızdayız. Glutensiz mercimek cipsi tarifi, sürekli yapmak isteyeceğiniz atıştırmalıklardan biri olacak. Malzemeler hazırsa mutfağa alalım sizleri.
Glutensiz Mercimek Cipsi Kalorisi Ne Kadar:481/kcal
1 kavanoz için;
21 gram protein
43 gram karbonhidrat
25 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
2 kavanoz
HAZIRLAMA SÜRESİ
1 saat
PİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Glutensiz Mercimek Cipsi Tarifi İçin Malzemeler
1.5 su bardağı
kırmızı mercimek
1/2 su bardağı
zeytinyağı
2 diş
sarımsak
2 çay kaşığı
çörek otu
1 çorba kaşığı
kuru fesleğen
1 çorba kaşığı
labne peyniri
1 tatlı kaşığı
pul biber
1 tatlı kaşığı
karabiber
1 çay kaşığı
tuz
2 yemek kaşığı
chia tohumu
Glutensiz Mercimek Cipsi Tarifinin Püf Noktası
Kalori hesabı bir kavanoz için hesaplanmıştır.
Glutensiz Mercimek Cipsi Tarifi Nasıl Yapılır?
Kırmızı mercimeklerimizi yıkayıp 45 dakika kadar sıcak suda bekletiyoruz.
Beklettikten sonra mercimeklerimizin suyunu süzüyoruz ve mutfak robotuna alıyoruz.
Geriye kalan tüm malzemeleri de mercimeğin üstüne ekliyoruz ve mercimekler parcalanincaya kadar robotta çektiriyoruz.
Karışımımız homojen olunca yağlı kağıt serili fırın tepsisine silikon bir spatula yardımıyla yayıyoruz.
Kıtır kıtır olması için ince bir şekilde yaymaya dikkat edin.
Önceden ısıttığımız 170 derecelik fırında 20-25 dakika kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun.
Protein Kaynağı: Glutensiz Mercimek Cipsi Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!