Her öğün öncesi hazırlık derdine düşmekten kaçınıyorsanız önceki akşamdan halledip ertesi gün rahat etmelik yemekler huzurlarınızda! Tavuk almanız gereken protein ihtiyacınızı karşılarken, pirinç sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak enerji toplamanıza yardımcı oluyor. Mevsiminde kullanılan sebzeler ise günlük vitamin ve mineral alımınıza olanak sağlıyor. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu tarif için hadi hemen mutfağa.
En Sağlıklısından:
Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze Tarifi
05 Nisan 2024
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
Tavuk, Pilav ve Sebze tarifi videosu için:
KAÇ KİŞİLİK
2 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze Tarifi İçin Malzemeler
Sebzeler İçin:
- 1/adetbrokoli
- 8adetbebek patates
- 4adethavuç
- 1/4adetkarnabahar
- 1tutamtuz
Tavuk İçin:
- 4adettavuk fileto
- 1tutamtuz
Pilav İçin
- 2su bardağıbasmati pirinci
- 2su bardağısoğuk su
- 1tutamtuz
Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze Tarifi Nasıl Yapılır?
- Brokoli ve karnabaharları ufak parçalara ayırın. Havuçları iri parçalar halinde, patatesleri de ortadan ikiye kesip tüm sebzeleri tepsiye dizip tuzlayın.
- Tavukları farklı bir tepsiye alıp tuzlayın.
- Pilav için pirinci yıkayın, tepsiye alın, suyunu da ekleyip tuz ekleyin.
- Tüm tepsileri fırına yerleştirip 90 derece buhar ayarında 25 dakika pişirin. Eğer fırınınızın buhar özelliği yoksa fırın kullanımıza musait bir kabın içerisine su ekleyerekte bu işlemi yapabilirsiniz.
- Fırından aldığınız yemekleri saklama kaplarına alıp 4 gün boyunca dilerseniz yanında salata ile tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0
Yorumlar
0