Zayıflatan Çorba Tarifi
Detoks Etkili:

Düşük Kalorili Çorba Tarifi

21 Ocak 2015
Tarif Defterime
Ekle

Beslenmenin sadece yemek eylemi olmadığına inanan ve tariflerinde sebze-meyvelere ağırlık veren Melda Tengiz, Yemek.com için yazdı. 

Su ihtiyacımıza destek olmasının yanı sıra iştah kontrolü ve doygunluk hissi oluşturması ile de kilo kontrolü sağlayan çorbalar, vitamini bol-kalorisi az bir öğün için yaz/kış soframızda yer almalı.

Düşük glisemik indeksli zayıflatan çorba tarifinde yer alan tarhun otu; antioksidan, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Safra üretimini teşvik eder ve mide kramplarını azaltır. Detoks etkili ve antibakteriyeldir.

Devamını Oku

KALORİ: 1 porsiyon için120/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

40 dakika
chefs hat
Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
ingredients

Düşük Kalorili Çorba Tarifi İçin Malzemeler

  • 3adetorta boy kabak
  • 500gramdoğranmış beyaz lahana
  • 6adetorta boy yeşil sivri biber
  • 1/2su bardağıhaşlanmış nohut
  • 1/4kasetarhun otu
  • 1yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çay kaşığıkimyon
  • 800ml.su
market-icon

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Düşük Kalorili Çorba Tarifinin Püf Noktası

Sebzeleri bol suda yıkayıp, kuruladıktan sonra çorba yapımında kullanın.

nasil-yapilir

Düşük Kalorili Çorba Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkayıp uç kısımlarını kestiğiniz kabakları, kabuklarını soymadan iri parçalar halinde doğrayın.
  2. Ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkardığınız yeşil sivri biberleri iri parçalar halinde doğrayın.
  3. Bol suda yıkayıp kuruttuğunuz doğranmış beyaz lahanaları tencereye alın.
  4. Tarhun otu, haşlanmış nohut, doğranmış yeşil sivri biber ve kabakları tencereye alın.
  5. Üzerlerine az miktarda zeytinyağı gezdirin, kimyon serpiştirin.
  6. Suyunu eklediğiniz çorbayı, kapağı kapalı tencerede ve kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
  7. Son olarak mutfak robotundan geçirdiğiniz püre çorbayı, sıcak olarak sevdiklerinizle paylaşın.
cooking-proposal

Düşük Kalorili Çorba Tarifinin Pişirme Önerisi

Çorbaya karnabahar da ekleyebilirsiniz.

Düşük Kalorili Çorba Tarifinin Servis Önerisi

Çorbayı incecik kıyılmış maydanoz ilavesiyle servis edebilirsiniz.



youtube-thumbnail

Yorumlar

1

Gamze Akdağ13 Kasım 2018 19:04
tarhun otunu nerden bulabilriz olmasa olmazmıO
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?