Her yaştan insanda görülebilen romatizma eklemlerde kötü özellikli iltihaplı sıvı birikmesi sonucunda oluşan bir hastalık. Kaslarda ve eklemlerde şiddetli ağrılar oluşturan bu rahatsızlığın maalesef tamamen ortadan kaldırılması pek mümkün değil. Bu yüzden romatizmaya sahip kişiler düzenli ilaç tedavisi ve doktor kontrolü eşliğinde bu hastalıkla yaşamayı öğrenmek zorunda kalıyorlar.
Romatizmanın etkilerini azaltmanın ve eklem ağrılarını hafifletmenin bir diğer yolu da beslenmeden geçiyor. Kısacası evde bulunan tamamen doğal malzemelerle romatizmanın kötü etkilerinden kolayca kurtulabilirsiniz.
Öyleyse gelin "Romatizmanın belirtileri nelerdir?", "Romatizmaya iyi gelen yiyecekler hangileri?" sorularına beraber cevap arayalım...
İçindekiler
Romatizmaya ne iyi gelir?
Romatizmayı tetikleyen yiyecekler nelerdir?
-
Romatizma belirtileri nedir?
Ayaklarda bulunan en küçük eklemlerden büyük kalça eklemlerine kadar tüm eklemleri etkileyebilen romatizmanın önemli belirtilerini şöyle saymak mümkün:
- Kas ağrısı, kas güçsüzlüğü
- Eklem bölgelerinde ağrı, şişlik, hareket kısıtlanması
- Sabah saatlerinde sertleşen eklemlerin gün içinde yavaş yavaş gevşemesi
- Merdiven inip çıkarken, oturup kalkarken zorlanma, kendini güçsüz hissetme
- Bel ve sırt bölgesinde hissedilen ağrılar
- Ciltte görülen döküntüler
- Tırnaklarda değişim, deri sertleşmesi
- Göz kızarıklığı, görme yetisinde azalma ve bazen kayıp, gözyaşı azalması
- Nefes darlığı, kuru öksürük gibi solunum sistemi sorunları
Eğer bu belirtiler varsa mutlaka ilk iş bir doktora görünmeli ve onun teşhisi sonucu tedavi olmalısınız!
-
Romatizmaya ne iyi gelir?
Romatizma hastalarına mutlaka ilaç tedavisi uygulanması gerekiyor. Ancak bunların haricinde doğal besinlerle romatizmanın etkilerini hafifletmek de mümkün.
Yalnız uyaralım; bu yiyecekleri beslenmenize dahil etmeden önce yine de doktorunuzun onayını almayı unutmayın. Aman diyelim.
-
Balık/ balık yağı
Özellikle somon, uskumru, sardalya, hamsi gibi yağlı balıklarda bolca bulunan Omega-3 yağ asitleri eklemleri iltihaplardan koruyor, romatizma ağrılarını hafifletiyor. Bu yüzden haftada 3 kez sofranıza balık davet etmeyi unutmayın.
-
Yumurta
Kas, eklem ve dokuların gelişmesini sağlayan B vitamini açısından oldukça zengin olan yumurta ayrıca yine kemik sağlığı için gerekli olan sülfür konusunda da aynı derecede zengin. Dolayısıyla düzenli olarak yumurta tüketmek ağrılarınızı hafifletip kemik ve kas sağlığınızı koruyacaktır.
-
Çilek
Romatizma ilaçlarının baskın maddesi salisilik asiti doğal olarak bünyesinde bulunduran tek meyve çilek! Dolayısıyla kendisi romatizma hastaları için doğal bir ilaç. Fazla söze gerek yok. 
-
Keten tohumu
Omega-3'ün romatizma ağrılarını geçirmede etkisinden bahsetmişken Omega-3 ve lignan gibi maddeleri bolca bulunduran keten tohumundan bahsetmeden olmaz. Zira bu maddeler eklem sertleşmelerini azaltıyor, eklem ağrılarını geçiriyor.
-
Zencefil
Her derde deva zencefil söz konusu romatizma olduğunda da pek faydalı. Zira zencefilin içindeki bileşenler iltihaplanmayı azaltma özelliğine sahip.
-
Nar
Flavonoid antosiyan içeren nar bu sebeple iltihaplanma düşmanı. İltihaplanmayı önleyen narın suyunu çıkararak bol bol içebilirsiniz.
Şifa olsun!
-
Romatizmayı tetikleyen yiyecekler nelerdir?
Nasıl romatizmaya iyi gelen yiyecekler varsa onu tetikleyen ve ağrıları kötüleştiren yiyecekler de var. Bunlardan uzak durulmasında fayda var:
- Patates kızartması gibi tüm kızartılmış yiyecekler
- Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş şarküteri ürünleri
- Sakatat grubuna giren kırmızı etler
- Früktoz ve mısır şurubu içeren tüm yiyecekler
- Yağlı ve kalorili tüm her şey
- Beyaz ekmek, pasta, şekerlemeler
- Margarin
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler de dahil olmak üzere doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi denememelisiniz.
Yorumlar
0