Binlerce Yıllık Şifa: Oil Pulling (Yağ Çekme) Nedir, Nasıl Yapılır?

Türkçede yağ çekme olarak da bilinen oil pulling, susam yağı veya Hindistan cevizi yağının ağız içinde ve dişlerin arasında 15-20 dakika kadar döndürülmesidir. İlk uygulandığı binlerce yıl önce susam kolay bulunabilir ve üretilebilir olduğundan susam yağıyla bu işlem yapılıyordu. Uygulayanlar biliyor muydu bilinmez; ama susam yağının antibakteriyel olması ve omega yağ asitlerini barındırması ise bu yöntemde harika sonuçlar elde edilmesinde mutlaka etkili olmuştur.

• Oil pulling faydaları nelerdir?

Oil pulling (yağ çekme) işleminin binlerce yıldır süregelen bir şöhretinin olması elbette tesadüf değil. Ağız içerisinde yağı 20 dakika döndürmek ilk bakışta biraz tuhaf gelebilir ama faydalarını okuyunca fikriniz tamamen değişecek.

• İlk etkisi, ağız ve diş sağlığına yöneliktir. Diş eti kanamalarına iyi gelen oil pulling, ayrıca diş beyazlatma, tartarları yok etme, diş eti rengini düzeltme, damak tadını iyileştirme gibi etkilere sahiptir.
• Baş ağrılarını, sinüzit ve migren etkilerini hafifletmeye de yardımcıdır.
• Alerji, uykusuzluk, yüksek kan şekeri, egzama, bronşit gibi rahatsızlıkların yanı sıra kalp, böbrek kaynaklı hastalıklara ve varis, enfeksiyonlar gibi sorunlara da iyi geldiği söylenir.

• Oil pulling nasıl uygulanır?

Zararı yok, faydası çok bu yöntemi uygulamak için ise yapmanız gerekenler aslında çok basit.

• Mümkünse organik susam yağı veya Hindistan cevizi yağı alın.
• Her sabah uyandıktan sonra, aç karnına 1 çorba kaşığı yağı ağzınıza alın ve ağzınızın içinde, dişlerinizin arasında döndürmeye başlayın.
• 20 dakika kadar bu işlemi yaptıktan sonra yağı tükürün ve yarım saat kadar herhangi bir şey yiyip içmeyin. İşte bu kadar!

• Oil pulling sırasında dikkat edilmesi gerekenler neler?

Evet, çok basit bir işlem ama bu işlemde de dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Şöyle;

• Ortalama olarak 15-20 dakika uygulamayı ihmal etmeyin. Gerekirse zaman tutun.
• Sabah aç karnına uygulayın.
• Yağı asla gargara yapmayın. Sadece ağız içinde döndürün.
• Yağın boğazınıza inmesine izin vermeyin. Ağzınızın içinde kalmalı.
• Süreyi doldurduktan sonra yağı kesinlikle yutmayın, mutlaka tükürün.
• Yağı tükürdükten sonra ılık suyla ağzınızı çalkalayabilirsiniz.
• İşlemden sonra dişlerinizi fırçalayacaksanız organik veya ev yapımı diş macunu kullanın.