Nanenin Faydaları Nelerdir?

Ferahlığına, aromasına bayıldığımız isimlerden naneyi masaya yatırıyoruz bugün. Nanenin faydaları nelerdir, taze nane neye iyi gelir, nane kimler için sakıncalı olabilir, nanenin zararları nelerdir gibi nane hakkında sıkça sorulan sorulara yanıt veriyor, nane tüketmeden önce bilinmesi gerekenleri adım adım anlatıyoruz.

Tazesiyle, kurusuyla mutfaklarımızın vazgeçilmezlerinden olan, yeri geldiğinde saksılarda dahi yetiştirip hep elimizin altında olmasını istediğimiz isimlerden nanenin ferahlığının altında yatan özellikleri öğrenince ona bir kez daha hayran kalacaksınız, eminiz. Buyursunlar, artıları, eksileri, kısacası tüm yönleriyle nane karşınızda şimdi!

İçindekiler

Nanenin faydaları nelerdir?
Taze nane neye iyi gelir?
Nanenin zararları nelerdir?

Nanenin faydaları nelerdir?

Mis gibi kokusu, dahil olduğu her tarife kattığı nefis aromasıyla nane, sadece lezzeti sebebiyle değil, faydaları sebebiyle de bilmemiz gerekenlerden dedik, hızlıca nanenin faydalarını sıralayalım istedik. İşte nanenin yaygın olarak bilinen faydaları şöyle:

Ferahlatıcı bir etkisi bulunan nane, mide bulantılarını hafifletebilir.
Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunan nane, sindirimin kolayca gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
Bu etkisiyle gaz sorununa da çözüm olabilir.
Nane, mentol etkisi sayesinde ise ağız kokusunu hafifletir.
Uzun süreli ve düzenli kullanımda ağız içinde koku yapan bakterileri azalttığı da söylenir.
Yine mentol etkisiyle solunum yolları sorunlarına iyi gelebilir.
Özellikle burun tıkanıklığını kısa sürede açabilir.
Bunun yanı sıra naneyi, nane limon gibi geleneksel tariflerde kullanarak soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeniz de mümkün.
Nane, içindeki esansiyel yağların etkisiyle baş ağrıları başta olmak üzere birçok ağrıya iyi gelebilir.
Doğal bir ağrı kesici etkisi gösterir.
Bu sebeple naneyi, nane yağı formunda kullanmak, masaj yağlarına eklemek de mümkündür.
Antioksidan etkileri sayesinde nane bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Düzenli kullanımında vücudu hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.

Taze nane neye iyi gelir?

Aslında hemen yukarıda taze ve kuru nanenin faydalarına değindik ama siz temel başlıklarıyla "Taze nane neye iyi gelir?" sorusunun cevabını öğrenmek istiyorsanız şu başlıklarda taze nane ne işe yarar hızlıca özetleyebiliriz:

Detoks etkisiyle vücudu toksinlerden arındırır.
Vücuda enerji ve canlılık verir.
Nane ferahlık sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirim sistemini rahatlatır.
Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
Düşük kalorisiyle nane zayıflamaya da yardımcı olabilir.

Nanenin zararları nelerdir?

Naneyi sadece övecek değiliz, elbette varsa nanenin yan etkilerinden, zararlarından da haberdar olmamız önemli. Siz de "Nanenin zararları nelerdir acaba?", "Nane kimler için sakıncalıdır?" diye düşünüyorsanız aşağıdaki detayları bilmenizde fayda var demektir. Nanenin zararlarına, yan etkilerine dair şunları mutlaka bilmelisiniz:

Nane aşırı tüketilirse mide sorunlarına sebep olabilir.
Mide yanması, ekşimesi, mide bulantısı gibi durumlar söz konusu olabilir.
Nane, mide asidini arttırabileceğinden mide ülseri, reflüsü, gastridi, mide yanması gibi sorunları olanların tüketmesi önerilmez.
Nane alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
Eğer daha önce naneyi tüketmediyseniz doktorunuza danışmadan tüketmemelisiniz.
Aksi halde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
Bu alerjik reaksiyonlar arasında en sık rastlanan yan etkiler kaşıntı, ciltte döküntü, nefes darlığı gibi sorunlardır.
Hamilelik ve emzirme dönemlerindeki kadınların da naneyi doktorlarına danışmadan asla tüketmemeleri önemlidir.
Zira nane, rahimde kasılmalara sebep olabilir, aman dikkat.
Aynı şekilde nane yağı kullanımı da hamilelik ve emzirme dönemlerinde önerilmez, aklınızda bulunsun.
Nane, güçlü etkileri olan bir bitki olduğundan bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
Bu sebeple eğer düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa doktorunuza danışmadan asla naneyi, taze ya da kuru olarak kullanmamalısınız.
Bunların yanı sıra bebeklerde ve küçük çocuklarda da nane, özellikle yağ ve mentol formunda asla kullanılmamalıdır.
Solunum sorunlarınız varsa yine naneden uzak durmanız ve doktorunuza danışmadan hareket etmemeniz önemlidir.
Sözün kısası, ne kadar zararsız gözükürse gözüksün, nane de dahil olmak üzere hiçbir bitkiyi doktorunuza danışmadan düzenli olarak kullanmaya başlamayın, sağlığınızı riske atmayın.